缺铁性贫血吃什么蔬菜
BY：大叔18岁 2024-07-25 06:22:22 1048 ℃
贫血是我国常见的疾病，对于病情不严重的患者来说，贫血是可以通过食疗进行调节的，那么缺铁性贫血吃什么蔬菜好呢？想了解这方面的知识？那就认真看妈网百科总结出来的知识点吧。
1、黑木耳
每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的人不太合适。
2、萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
3、蘑菇
蘑菇品种丰富，并且富含大量蛋白质、维生素等，其中铁的含量非常丰富，且极易被人体消化吸收。所以大家想要补铁，最适于食用一些新鲜、幼嫩的蘑菇。
4、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
5、金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
缺铁性贫血吃什么水果_缺铁性贫血吃芒果好不好
缺铁性贫血吃芒果好不好缺铁性贫血可以通过食疗来调理好，那么缺铁性贫血吃芒果好不好呢？缺铁性贫血可以吃芒果。因为芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成份，均为人体所必需。通过适当多吃芒果能够为机体补充丰
缺铁性贫血吃什么蔬菜
贫血是我国常见的疾病，对于病情不严重的患者来说，贫血是可以通过食疗进行调节的，那么缺铁性贫血吃什么蔬菜好呢？所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
缺铁性贫血吃什么蔬菜水果补充呢
缺铁性贫血吃什么蔬菜水果补充呢葡萄：葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。缺铁性贫血预防1、按时产检至少要在妊娠的中期和后期检查两次血常规，以及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。
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