5日瘦脸食谱,瘦脸族轻松享瘦
BY：Keelia 2024-10-10 22:53:33 373 ℃
很多女性朋友都想拥有一张巴掌小脸，那生活中有什么好方法可以快速达到瘦脸的目的呢?下面介绍给大家一个5日瘦脸食谱，让大家通过健康饮食，吃出一张巴掌小脸，那么快来看看应该如何安排饮食吧。
五日瘦脸餐单
DAY1
大厨艺小编的话：菠菜也是不可多得的瘦脸健将哦!其丰富的纤维质足以与芹菜媲美。除此之外，一把小小的菠菜里含有丰富的钾和铁，能促进脸部血液循环，让淋巴系统“勤奋”工作，消除水肿。
DAY2
大厨艺小编的话：芹菜是瘦脸的绝佳法宝，它富含纤维素，而且在咀嚼时可以带动面部肌肉运动，从而使肉肉变得紧实，紧致面部。同时，芹菜中所含的大量钾元素还能帮助脸部脂肪燃烧，一杯芹菜汁足以达到瘦脸功效。
DAY3
早：麦包一片，橙一个
晚：白饭半碗，鱼2两，西兰花1碗
大厨艺小编的话：气血不足是导致脸蛋水肿的一个重要原因，肌肤缺乏营养便会变得松弛干燥。因此，补血无论在瘦身还是养生来说都是女人必不可少的一项。而红豆、鱼等都能促进体内血液循环顺畅。
DAY4
早：低脂原味奶酪一杯，牛奶麦皮半碗
大厨艺小编的话：红萝卜中所含的叶酸对人体有重要的营养作用，缺乏叶酸会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，叶酸对孕妇尤其重要。但叶酸吸收过量也会影响锌的吸收，因此，还是要适量食用。
DAY5
早：茄汁豆2汤匙，烤面包一片
午：鸡丝汤米1碗，梨一个
大厨艺小编的话：看来补气血的食品很多都能起到瘦脸作用。一方面是因为东方女性脸胖的原因多是因为血液循环不畅，另一方面补足气血的食品能够有效地促进血液循环，因此瘦脸首先得把气血补足了。云耳这“素中之荤”含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜还高出20倍!是各种荤素食品中养血驻颜的NO.1，能令人肌肤红润，容光焕发。妹子们就看着办吧。
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