老年人冬季气血不足喝什么茶好

老年人气血不足，经常会出现身体虚寒、没有精神、面色萎黄、眼睛有血丝的情况。而且长期气血不足，还会出现皮肤粗糙、没有光泽、长斑等情况，因此，当身体出现问题的时候，就需要及时的进行养生保健，老年人尤其适合通过食疗的方式来进补。

老年人冬季气血不足喝什么茶好

老年人气血不足，可以吃一些新鲜的水果蔬菜，比如常吃鲜枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、樱桃、桂圆等。这些水果含有丰富的铁元素，可以起到补血的作用。老年人的脾胃一般都比较虚弱，所以我们也可以将新鲜的水果榨汁给老年人喝，除此之外，老年人还可以喝一些补气养血的茶。

补气补血茶：

材料：黄芪2-3片，枸杞1把，党参3根，红枣1把，桂园10-15颗，淮山2-3片，当归，灵芝。

做法：放在砂锅中，加水煮茶喝。烧出的茶水可以放在热水瓶里保温，然后继续加水煮第二浦。因为有红枣、桂圆、枸杞，所以茶很甜的。这款茶用的中药材和红枣、桂圆等都是非常适合老年人冬季养气补血、健脾胃的，用来煮的茶，有非常好的补气血的功效。

气血双补养生茶：

原料：四味中药　、黄精、　黄芪、　枸杞　、西洋参。

药茶的原理：

西洋参的功用同党参、人参是基本相似的;枸杞是滋补肝肾的，肝藏血，肾纳气，人的气血亏虚，大多和这两个脏器有关系，所以需要滋补，枸杞子偏温一点，西洋参偏凉一点，就是温寒并用，补气补血。黄芪有“小人参”的美誉，被李时珍称之为“补药之长”，它可以补养五脏六腑之气，气为血之帅，血是气之母;黄精主要是既补气有补血，补肝肾的作用比较好。

老年人冬季补气血还可以吃什么

1、黑枣。黑枣也是非常适合老年人冬季食用的，可以煮粥、煲汤，干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7￣3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

2、甘蔗──补血果。冬季老年人还可以吃甘蔗帮助补铁补血，冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

3、红枣──补血养颜圣品。红枣对任何人都有非常好的补气养血的益处，也是非常适合老年人吃的，红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，补血养气。

以上我们为大家介绍了老年人在冬季气血不足的情况下适合的几款茶。老年人脾胃虚弱、身体虚寒、腰膝酸软，而且还经常出现关节炎等，所以，到了冬季，老年人可以喝上面的几款茶来帮助补充气血，以上的食材和药材都是非常好的补充气血的食物，用来煮茶，不但可以补气养血，还可以滋补肝肾，健脾益胃。