孕妇肚子饿了会对宝宝有影响吗,孕妇肚子饿应该吃什么

一、宝宝会跟着孕妇一起饿吗

　　怀孕期间容易饿的，感觉饿的时候就要适当的吃一些东西，不可以饿的太厉害了，肯定对宝宝也会有一定影响的，宝宝的发育需要充足的营养。有时候使劲踢是因为孩子在里面活动，这个属于正常的生理现象，不一定就是饿的原因哦。

　　孕妇肚子饿不代表胎儿饿，胎宝宝一般是不会感觉到饿的，胎儿在母体内是通过吸收母体内营养来维持自身营养的，胎儿的营养是通过血液，但是如果孕妇长时间营养不良会影响到胎儿营养吸收，经常饿着，会造成营养摄入不足，从而影响胎儿发育。

　　也不能因为孕妇饿，宝宝不会跟着饿，就可以经常饿着呀，人饿了就会缺乏能量，就会从自身原本储存的营养和能量中提取，而现在宝宝也是从你自身的储存中提取，通过母体吸收来的。因为孕前的一个人吃一个人吸收营养，变成现在的一个人吃两个人吸引营养，从而对营养的摄入量需求增多。

　　所以孕妇不能经常挨饿着，妈妈需要科学补充营养，一定不要怕吃太多而身体肥胖变形而不敢多吃，宝宝的健康最重要。做到饿了就吃，少吃多餐。

二、孕妇肚子饿着会对宝宝有什么影响

　　孕妇如果是是经常饿肚子又不吃东西的话，身体里积累的营养就没有了，孕妇就容易营养不良，胎儿就没有全面的营养了，营养素缺乏会造成宝宝营养不良引起胎儿畸形，胎儿宫内发育迟缓，宝宝出生后容易体质差。毕竟孕期宝宝发育所需营养很多，保证充足的营养才能保证宝宝发育良好。所以孕妇最好一觉得饿就补充点食物，这样不怕会饿到胎儿啦！如果是长期处于饥饿状态的，不但会对宝宝有影响，对你自己本身也会有影响的，对胃也是很多的伤害。

       影响胎儿正常发育

　　我们都知道，孕妇是一个人吃两个人补，若是每天正常饮食，胎儿可随时吸收营养，就能正常健康的发育。但若准妈妈经常饿肚子，时间一长，体内储存的营养跟不上胎儿的营养需求，就会影响到胎儿的正常发育，造成胎儿出生后会比其他小孩体重轻，体质差的情况。所以，准妈妈饮食要规律，不能经常饿着自己。

　　胎动变得频繁

　　胎儿的营养都是来源于孕妇，孕妇饿肚子也就切断了胎儿的营养来源，那么胎儿也就会饿肚子了，此时他会通过胎动的方式来抗议，比如胎动变得异常凶猛，突然的拳打脚踢等。

　　胎儿突然安静

　　胎儿的运动也是有一定规律的，当本来是他运动的时间(胎动)，它突然的变安静不愿动了，可能是因为他们饿了，没有力气了，提醒妈妈该吃东西补充营养了。

三、孕妇饿肚子吃什么好

　　1、正餐饮食清淡营养

　　如果准妈妈饿了时，正好是吃正餐的时间，那么刚刚好，只要饮食注意清淡营养、易消化，注意营养搭配不挑食偏食就可以了。另外要注意，吃个8分饱就好，不能暴饮暴食，以免引起肠胃不适。

　　2、吃坚果类食物

　　不是正餐期间的准妈妈肚子饿了，可吃些坚果充饥。坚果不仅口感好，而且富含蛋白质、维生素和各类矿物质，都是孕期所需的营养，且对胎儿大脑发育很有帮助。

　　3、吃含糖分少些的水果

　　准妈妈饿了的时候，可适量吃一些含糖分少的水果充饥，比如苹果、柚子、樱桃等，还能补充维生素和纤维，预防便秘。

　　4、点心类

　　准妈妈还应随身携带一些小点心，比如面包、饼干、蛋糕等，当肚子饿了时就能马上拿出来吃，避免出现因饥饿而血糖低和头晕等症状。

　　5.粗粮类

　　孕妇在孕期可以多吃一些粗粮，这样不但可以增加营养，而且对缓解便秘也有好处，目前在市场上比较常见的谷物有黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦制作的粉，用开水冲泡就可以食用，很方便。

四、孕妇春夏饮食应该注意哪些方面

　　春季饮食原则

　　1，清淡饮食消火气。

　　春季容易上火，出现口苦咽干、舌苔发黄等症状，所以适宜清淡饮食，油腻、生冷及刺激性食物是禁忌。上火症状明显的人可以服用一些绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等清火的饮食。

　　2，辛甘之品助春阳。

　　葱、生姜、韭菜、蒜苗等稍微有一些辛味的东西，都是养春气的食物，食用这些食物可以对帮助人体春季阳气生发起到很好的作用。

　　3，增甘少酸保脾胃。

　　中医主张，人体五脏之一的肝脏当令之时是春季，应少食生冷黏杂之物，适量食用辛温升散的食物，以避免对脾胃造成伤害。因此，春季应该适当多吃甜味食物，少食用酸味食物。

　　4，黄绿蔬菜防春困。

　　人会因为“春困”而有精神不振、身体疲乏的感觉，所以应该多食用如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等红黄色和深绿色的蔬菜，可以帮助消除春困，恢复精力。

　　5，精选食物疾病少。

　　春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物的话力增强，开始繁殖，容易对人体进行侵犯而导致疾病。因此在饮食上应对维生素和矿物质进行足够的摄取。芥蓝、西兰花、塔菜等新鲜蔬菜和柠檬、柑橘等水果，含有丰富的维生素C，具有抗病毒作用;黄绿色蔬菜如胡萝卜、菠菜等，含有丰富的维生素A，对上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能具有保护和增强作用，从而可对各种致病因素的侵袭起到抵抗作用。

　　6，要当心胃肠疾病。

　　在春天易发作胃及十二指肠溃疡等疾病，应在饮食上避免对含肌酸、嘌岭碱等物质十分丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品的摄取，因为这些食物对胃液的分泌有较强的刺激� �用或园气体的形成而产生腹胀，使胃肠的负担增加。

　　7，养肺祛痰保平安。

　　在春季也易发作支气管炎、慢性气管炎，适合多吃如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等具有健脾、朴肾、养肺、祛痰作用的食物。

　　夏季饮食原则

　　1，早餐不要食用冷食。

　　大部分人在夏天为贪图凉快，以冰牛奶来代替早餐的热粥或热牛奶。在短时间内这种做法不会对身体有影响，但时间一长，就会使消化功能受到伤害，引起食欲不振、胃肠胀气等症状。

　　2，冷饮凉菜不要过量。

　　因为天热，有些人喜欢以冷饮、凉菜作为每天的主食，这些进入体内的大量冰凉食物，会造成胃肠黏膜内血管急剧收缩，从而使胃肠痉挛，正常消化功能就会受到影响，而且这些食物还会引起抵抗力和体力的下降。

　　3，饮食清淡最为合适。

　　夏季气温偏高，汗出得多，水喝得多，容易冲淡胃酸，分泌消化液相对较少，减弱的消化功能导致食欲不振，所以，夏季饮食应以清淡而叉能使食欲得到促进的食物为主，这样才可以达到保健养生的目的。如果过度食用肥甘油腻之物，就会困胃伤脾，使营养消化吸收受到影响，对健康不利。

　　4，要少食用温热食物。

　　人体有寒热之别，食物有性味之分。在三伏天体质偏热的人特别要注意步食用性温、性热的食物。这类食物主要包括狗肉、羊肉、带鱼、草鱼以及樱桃、龙眼、杨梅、椰子、核桃仁、杏等。

　　5，应该坚持定时进餐。

　　夏季应该按时吃饭，这样才不会使脾胃的正常生理活动被打乱，避免脾胃生理功能的紊乱和胃病的发生。同时，因为夏天酷热高温，湿气重，为了不使其侵入人体，夏天还要多食用利水渗湿的食物。

　　6，不要暴饮暴食。

　　夏天的饮食不能过饱，特别是晚餐更不应饱食。俗话说：“少吃一口，括到九十九。”《黄帝内经》也提到“饮食有节”、“无使过之”。尤其是消化力本来就不强的老人和小孩，夏季状况就更差，吃 得过饱，消化不了，很容易使脾胃受损，导致胃病。

　　7，酸苦味适合常食用。

　　酷暑炎热的夏季，有较重的湿气，食用苦味食物，不但可以使暑热得到清泄，还可以健脾燥湿，使食欲得到增进，因此要适当多吃苦瓜等带苦味的食物。夏季汗多易伤阴，食酸可以敛汗止泻，如番茄具有健胃消食、凉血平肝、清热解毒、生津止渴、降低血压的作用。