一、饮食适宜:1:宜吃健脾和胃的杂粮粥。2:宜吃消积化食的蔬菜。3:宜吃清热润肠的水果。
二、宜吃食物宜吃理由食用建议
山楂。山楂果可生吃或作果酱果糕,干制后入药,有健胃、消积化滞、舒气散瘀之效。山楂50-100克,煮粥喝。
山药。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。山药200克。炒菜吃,炖汤喝。
粳米。粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率,有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。粳米,薏米,大枣煮粥喝。
三、饮食禁忌:1:忌吃坚果类的食物。2:忌吃油腻的肉食。3:忌吃发性的肉食。
四、忌吃食物忌吃理由忌吃建议
瓜子。瓜子可以引起上火咽干,肠胃的负担,消化不好等,注意多喝汤忌辛辣。芹菜200克,煮汤喝。
栗子。栗子油性大不好消化,脾胃不和的患者不要吃,容易引起肠胃积食, 异常的腹泻等。白菜200克,煮汤喝。
大肥肉。油炸的食物引起消化不好,造成胃火旺影响鼻咽部,造成肠胃的辅导引起病情加重。每天雪梨1-2个。
早期症状: 身体乏力,疲倦,精神不振,工作效率低,体重减轻。烦躁、乏力、头晕、胸闷
晚期症状: 食欲不振、腹胀、便秘或腹泻或二者交替,继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱
胃口下降,不思饮食,并伴有低热(37℃--37.4℃),身体乏力,疲倦,精神不振,工作效率低,体重减轻。
烦躁、乏力、头晕、胸闷,中医讲这是“暑伤气”,民间则说是“苦夏”。
苦夏不是病,它是由于气温高、湿度大等气候因素,导致植物神经功能紊乱引起了人体体温调节中枢发生了功能障碍,产热和散热功能也就趋于紊乱,于是就引起了功能性低热。加上夏季气候炎热,大量出汗,汗液带走了很多水分和盐分,使身体的电解质失去平衡,所以就出现浑身酸懒无力等症状。反映在胃肠上,人们就会感到食欲不振、腹胀、便秘或腹泻或二者交替,继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。
苦夏的西医治疗方法有哪些
心理:安神戒躁。盛夏,人们心理上也会“中暑”,其主要症状是心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣。不少人常因微不足道的小事与他人闹意见。据统计,在正常人群中,约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”,尤其是气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时、湿度高于80%时,“情绪中暑”的比例会急剧上升。所以,防止苦夏,心理调节也非常重要。俗话说“心静自然凉”,在炎热的天气里一定要学会“静心、安神、戒躁、息怒”。遇到不顺心的事,要学会情绪转移,进行“冷处理”。多看点令人开心的书,既可以给生活带来欢乐,又能消除苦闷。使紧张的神经在幽默的情境中松弛,起到自我宽慰的作用,快乐地度过炎夏。
睡眠:补充午觉。夏季昼长夜短,又因燥热,多少会影响人们正常的睡眠。但还是应该尽量保持人体的生物钟节律,养成定时起睡的习惯。夏季最佳就寝时间是22:00―23:00,最佳起床时间是5:30―6:30,生物钟不“错点”,肌体各种生理节律均可安然运行。夜间睡眠时间减少可用午睡补充。午睡只需小憩片刻,就有助于下午工作效率的提高。另外研究者还发现,适宜的午睡可使体内激素分泌平衡,减少心肌梗死等疾病的发生。需要注意的是,不宜坐着或伏案而睡,更不宜在凉风处睡、在过堂风处或空调旁睡,避免着凉感冒。天热皮肤毛孔舒张,邪气容易通过毛孔长驱直入,容易感冒着凉。保证睡眠的质量,对解除“苦夏”症状是十分重要的。
降温:以热制热。
骄阳似火,热浪袭人。炎炎夏日,让人心烦气躁,吃不下又睡不好。烦躁、乏力、头晕、胸闷,中医讲这是“暑伤气”,民间则说是“苦夏”。苦夏,就是指进入夏季后由于气温升高,导致食量减少、身体疲倦、精神不振、体重减轻的现象。苦夏其实并不是病,不过反应严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B,以利于调整植物神经功能,消除苦夏症状。
夏天因为天气热,有的人就吃冷的东西,觉得吃得比较痛快,比较解气。或者有的人食欲不好,认为拼命吃冷的食物就可以把苦夏给扭转过来,结果越扭转苦夏的症状越重。
苦夏是因为胃肠道出了问题,一个人胃不舒服肯定是一天到晚很烦躁。我们说胃肠道本来正常分泌的是消化液,结果给蒸干了,消化液分泌比较少,你的胃肠道消化能力就降低,消化能力降低就是吃什么都不香了,这样就会出现食量减少,甚至有的人夏天的时候还会有情绪低落的问题。但是这不是一种病。那么我们吃冷饮以后,凉的东西对胃肠道是一个很大的刺激,尤其是在温度很高的时候,突然把凉的东西放进去,这个胃就会痉挛,更加严重的就是停止工作,完全罢工。也就是说物极必反。本来你是想缓解症状,增加食欲,结果就造成你的胃更难受、嘴更苦、情绪更不好。
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