“二月节……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”也就是二十四节气之“惊蛰”,地下的小动物们,在春的感召下,已经陆续爬出地面,感受外面的世界了。想象一下,小虫子爬出地面,这画面大概也不怎么美好吧?那我们是否有幸在惊蛰听到今年第一声春雷呢?生在南方的朋友大概有机会闻雷了,北方的朋友要听到雷声恐怕要到4月。
惊蛰原叫“启蛰”,预示美好
为啥要改名?根据历朝历代习惯来看,肯定是为了避讳哪位皇帝的名儿才改的!在汉朝之前,确切的说在刘启党政之前,惊蛰都叫“启蛰”,所以“阳和启蛰”就是描述惊蛰的景象,引申为不顺利的过去,好的生活开始。想想节气中有自己的名字,皇帝当然不开心呐,于是文臣们上奏皇帝将“启”改为“惊”可好?龙颜大悦,就这么愉快的决定啦。
惊蛰习俗要吃梨?
在我国某些地区,惊蛰日有食梨的习俗。这个习俗来源已不可考,有的地方认为吃了梨一年都精神,有的地方认为吃梨取分离之意,可以和疾病分离。但或许可以从梨的功效层面来分析。本草上说梨甘而微酸,性寒而无毒,正好符合春季养生的要求。
惊蛰还要打小人?
惊蛰日拜白虎,要用到肥肥腻腻的猪肉、鸭蛋。首先将猪肉和鸭蛋堆塞进虎像的血盆大口之中,将它喂饱,使其不得害人。打小人时用鞋子大力拍打纸扎小人,以免牛鬼蛇神坐大,搞风搞雨,宜化解凶煞。拜虎爷还有另外一个用意——若想财源顺利,应用鱿鱼、豆腐以及鸡蛋等祭拜品。每逢初七、十七、廿七日拜虎爷,可求得财源滚滚。过去人们祭过白虎,打过小人后,还要撒芝麻、绿豆和茶叶,表示把四方小人驱走。
至于如何打小人:用红纸写上小人名字,然后用鞋子拼命打。把小人打到远远,贵人时时在身边。这听起来有点小残忍,生活如此美好,我们还是心存善念,说说如何养生吧!
温差这么大,你的心脏还好吗?
惊蛰丨别只顾着“打小人”,关心下你的心脏还好吗?
惊蛰节气,虽然天气渐暖,但是早晚温差大,气温不稳定,气压变化大,天气也比较干燥,体内的血液黏稠度就会增加,血液流动速度减慢,加上血管收缩时间相对延长,一些人尤其是老年人因血管硬化,难以适应环境温度变化,容易诱发或加重心脑血管疾病。严重的甚至会诱发脑溢血、中风、心梗等。因此,高血压、动脉粥样硬化、糖尿病患者尤其需要注意。
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点,即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理,全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位。
平常生活工作中,心血管疾病的早期症状很容易被忽视
劳累或紧张时突然出现的胸骨后或胸左部疼痛,伴有出汗或疼痛放射到肩、手臂、颈部。体力劳动时,有心慌、气短、疲劳和呼吸困难现象。饱餐、寒冷、看惊险场面时感到心悸、胸痛。睡眠时感到憋气,需高枕后才好转。反复出现脉搏不齐,过速或过缓。上楼时比别人更容易胸闷、心悸。长期发作左肩痛。假如出现以上情况,最好立刻去医院做一套心脑血管疾病的检查,俗话说有备无患。
造成心脑血管疾病的元凶有哪些
高血压
长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬,管腔变细,进而影响心脏和脑部供血。高血压可使心脏负荷加重,易发生左心室肥大,进一步导致高血压性心脏病、心力衰竭。当血压骤升时,脑血管容易破裂发生脑出血;或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤,当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血;或高血压加快动脉硬化过程,动脉内皮细胞受到损伤,血小板易在伤处聚集,又容易形成血栓,引发心肌梗死或脑梗死。
血液黏稠
现代生活节奏紧张,家庭、事业的压力越来越大,人们的情绪也愈来愈不稳定;同时,过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动,加之生 活环境的污染,空气中的负离子含量急剧下降,摄入体内的负离子也就不足,这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢,血液流速会减慢,血黏度迅速升高,造成心脑供血不足,如果不及时预防、调理,将会引发冠心病、高血压、脑血栓等心脑血管疾病。
吸烟者比不吸烟者发病率高得多,在每天吸烟20支以上的人中,冠心病的发病率为不吸烟者的3.5倍,冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍,蛛网膜下腔出血多3——5.7倍。在脑梗死的危险因素中,吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高,促使血小板聚集和内皮细胞收缩,引起血液黏滞因素的升高。
酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。每天酒精摄入大于50克者,发生心脑梗死的危险性增加。长期大量饮酒可使血液中血小板增加,进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂,使心脑血管病更容易发生。小量饮酒有益,大量饮酒有害。
糖尿病
糖尿病是心脏病或缺血性卒中的独立危险因素,随着糖尿病病情进展,会逐渐出现各类心脑血管并发症,如冠状动脉粥样硬化、脑梗、下肢动脉粥样硬化斑块的形成等。
其他
如肥胖、胰岛素抵抗、年龄增长、性别(男性发病高于女性)、种族、遗传等都是与心脑血管疾病相关的危险因素。
好吧,看完这些,有木有一种无力感?其实,避免这些疾病发生也不是没有可能的,不妨这么做。
春天里那个百花香,四首歌你会不会唱
一、保暖歌:及时增减衣物
冷暖空气交替频繁时,要及时增减衣物,不能穿得太多,也不能穿得太少。尤其是在雨雪天、大风天、沙尘天时,要立即添加衣服,戴好帽子,穿好背心护好背,鞋袜宽松护好脚,尽量少出门。室内温度应保持在20℃左右,温度过高或过低,对心脑血管疾病患者来说,都可造成血流缓慢、血液黏稠度增高,导致血栓形成、血管收缩或痉挛。早晨不要起得太早,起床后不要急于下地,在床上坐5分钟再穿衣服,然后喝杯温开水,让血液得到稀释,以免出现心绞痛、中风等。
二、运动歌:锻炼量力而行
对于心脑 管病患者来说,初春坚持锻炼可以提高耐寒能力,但锻炼一定要适度、恰当,不要过早出门,上午八九点钟或下午四点左右运动为宜。运动前做一下准备活动,感觉微微出汗就应停止运动,时间以不超过30分钟为宜,不宜选择爬山、跑步等激烈运动,可根据自己的年龄、病情、体力,选择户外散步、打太极拳等中低强度运动。运动要注意循序渐进,不做鼓劲憋气、蹲下起立、剧烈用力的动作。若在锻炼过程中出现身体不适、无力、气短时,要立即停止运动,千万不能硬撑。
心脑血管病患者在任何时候、任何情况下,千万要管住嘴,大吃大喝会使旧病复发,若处置不及时,后果不堪设想。有些人错误地认为春天不冷不热,是享受美味佳肴的最佳时期。越是在春天,越要控制好饮食,饮食以清淡、均衡、适度为原则,适当摄取动物脂肪和蛋白质。一定要多吃新鲜果蔬,保证摄入足够的维生素、微量元素。宜多食豆类、豆制品等膳食纤维,有利于胆酸排出,使胆固醇合成减少。还可多吃些鱼,鱼能降低血液中胆固醇和血液的黏稠度,防止冠状动脉血栓形成。
四、情绪歌:避免大喜大悲
春天气候相对适宜,很多患有心脑血管病的患者都选择在这个季节放松心情。保持平衡、稳定、愉悦的情绪有益心脏健康,可降低患心脏病的几率,良好的心境还可使机体免疫功能处于最佳状态。但一定要适度,不要一高兴就忘了自己的身体状况,高兴、激动的情绪要尽量控制在半小时以内,否则人的神经系统长时间处于高度兴奋状态,很容易诱发高血压。当然,总是怀有焦虑、悲观等负面情绪,对心脑血管病患者也是非常不利的。因为负面情绪会导致神经系统功能发生紊乱,促使机体组织器官功能失调,长此以往,还会影响血脂的正常代谢,使脂肪聚集凝固,最终沉积于动脉管壁形成斑块。
心脑血管病患者平时可养养花、练练书法,以此来陶冶情操,保持轻松平稳的心态。注意劳逸结合,社交活动不能过于频繁,不能过度劳累,更不能熬夜,晚上10点前必须上床睡觉。
惊蛰原叫“启蛰”,预示美好为啥要改名?惊蛰日拜白虎,要用到肥肥腻腻的猪肉、鸭蛋。惊蛰丨别只顾着“打小人”,关心下你的心脏还好吗?严重的甚至会诱发脑溢血、中风、心梗等。高血压可使心脏负荷加重,易发生左心室肥大,进一步导致高血压性心脏病、心力衰竭。保持平衡、稳定、愉悦的情绪有益心脏健康,可降低患心脏病的几率,良好的心境还可使机体免疫功能处于最佳
爆炒猪心的做法准备材料:猪心、红绿彩椒、红尖椒、大蒜、香葱做法:1、首先就是将猪心切成两半,然后是用清水将上面的血洗干净了。功效:猪心里面是含有丰富的蛋白质,我们食用一些是可以很好的改善身体状况,除了蛋白质,我们也是可以很好的补充钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等营养物质,我们食用一些猪心也是可以很好的治疗心脏病,也是可以很好的补虚养心、安神定惊,爆炒猪心也是比较的开胃。爆炒猪心还是不建议给宝宝吃,可以煲一些猪心汤给宝宝喝倒是不错的选择。
《循环》杂志1月号刊登美国埃默里大学一项新研究表明,饮食包含大量甜饮料和甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加。在参与美国全国健康与营养调查的2157名儿童中,每天平均摄入额外糖119克(约合476卡路里),占到了孩子一天食物热量总数的21。4%。而美国心脏学会建议,儿童每天额外糖的摄入量最好不超过
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