相信不少男性朋友都是吃货一枚吧,吃货的特性就是爱吃。不过,爱吃的你这五样零食你可别多吃,当心一夜爆肥哦。到底是什么零食这么可怕呢?下面跟小编一起来看看吧。
1、果汁
各式各样的果汁,有着不同的口味,可以补充多种维生素,营养丰富,尤其是鲜榨的果汁。
但有一种果汁热量极高,那就是罐装的果汁饮料,其中加入了大量的糖,使得果汁中多了脂肪,也失去了维生素和矿物质。
因此,喜欢喝果汁的男性朋友建议自己榨汁喝,尽量不要喝罐装的果汁,避免发胖。
2、薯片
美味香脆的薯片可谓是男性朋友的最爱,娱乐休闲时、朋友聚会时、闲聊时,总是少不了它的身影,而且,薯片是一吃就停不下来的食物。
但是,薯片的营养价值不高,且含有很多脂肪和热量,男性朋友多吃不仅会发胖,而且还会影响食欲,吃多了薯片,那么,一定是发胖停不下来了。
因此,男性朋友想要保持苗条的身材,一定要远离薯片。
3、饼干
饼干不仅味道香甜,而且非常能够饱腹,用来作为休闲零食再合适不过了。
然而,饼干的油脂含量非常高,吃多了非常容易发胖,容易给身体造成负担。
因此,建议想要保持身材的男性朋友不要多吃饼干了,可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品。
4、冰淇淋
冰淇淋是男性朋友的最爱,然而,冰淇淋含有大量的脂肪和糖类,多吃无疑会引起发胖。
另外,冰淇淋虽然口感爽滑,但是,如此寒凉的食物吃进胃里,会引起各种胃部不适,甚至造成更加严重的胃病。
因此,男性朋友们如果想要告别无休止的发胖,那么,赶紧跟冰淇淋say byebye吧!
5、咖啡
咖啡是白领男性朋友们的必备饮品,很多白领男性都非常爱喝,其实咖啡本身并没有多少热量和脂肪,主要是在喝咖啡的过程当中,很多男性朋友喜欢加入大量的糖和奶球,同时,也带来了大量的热量。
男人想减肥吃什么好
今日事今日完成,减肥也是一个道理,如果不坚持减肥也是不会成功的。今天小编就来给大家介绍一下能帮男人减肥的食谱有哪些。
做法
地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。
建议:一天吃2次,2餐之间吃。
减肥功效:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!
海带木耳餐
做法
建议:当配菜每天吃。
减肥功效:海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有益于通便。
做法
糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。
功效:糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。
材料:香橙、冰糖。
做法
1、把橙子在清水中泡软,橙子切开,不要破坏外皮,然后把果肉榨汁。
2、接着把泡水的琼脂连同水一同倒入锅内熬煮。
3、煮开之后把橙汁也倒进去。等到琼脂完全融化就立即关火,可以加入少许的冰糖调味。
4、趁着热度把煮好的琼脂橙汁倒入完好的橙子皮内,待冷却凝固之后就可以享用这可爱的香橙果冻了。
功效:香橙的味道甜美,营养也十分的丰富,而且还有很强的饱腹感。琼脂是海 藻的提取物,所以有着和它一样的营养价值。不但能够降低血脂和血压,而且还能通畅排毒。
做法
苦瓜洗净去籽,红萝卜洗净,加400——500c.c。冷开水打成果汁,依个人喜好加蜂蜜调味即可。
功效:清热解火、改善口干舌燥和皮肤黯沉,适合燥热体质。同时能够刮去体内油脂,做到减肥的功效。
提醒:易拉肚子、脸色苍白者不宜。
男人减肥的方法
很多人都以为减肥是一件格外困难的事件,瘦身减肥的时刻经常都是以失败告终,所以就要从日常的生涯习惯中改变自己,下面专家就见告大家几种懒人减肥方法,让您用最短的时辰就能看到减肥的工效,坚忍减肥的决定信念。
一、常出去散步
此刻正值春暖花开,三月的好日子,提议你多出去走走,呼吸一下春日里的新奇气氛,缓解一下疲乏,加紧一下心情,让你全数人都觉得神清气爽的混身布满能量,就会减少食欲,吃的少些了同时,如许的好心情有助于调治自律神经,增加便秘的环境。
这样能帮助你耗费过剩的卡路里,而这些举动也是有助于燃烧身材的脂肪,耗费身材的热量的哦,这些可都是有助于减肥的哦!
二、转变你边看电视边吃零食的习性
电视剧迷吗?不是经常追着韩剧看呢,尔后一边看电视一边吃零食,工效一包慢慢的零食不知不觉中也就吃完了还不知摄取了几多的热量呢?这种习惯使很多男人轻易长胖,格外是长小肚子。
所以,想减肥,首先就要改变这种边看电视边吃零食的换习惯。
哪些零食吃不胖?除了看电视吃不能吃零食意外,还可以做其他啊。比如一边欣赏舞蹈一边随着跳,又或者是多看一些笑剧片能让你大笑一顿,这样不仅不会增加多余的热量,还会耗费身段内的热量呢。由于据研究表示,大笑时人耗损的热量要比不笑时多出20%
三、色彩默示减肥法
实在,色彩不仅具有欣赏的意义,尚有必定的默示传染感激呢!
只有你运用好了就能起到必定的减肥感化,而且不费吹灰之力哦!研究表明,蓝色能令人的心理持续一种的状况。
因此提议你餐具选用蓝色,能大大减低进食的希望,能有效操控食量。而饭厅建议操纵灯,而不同黄 的灯胆,因黄光灯照在食品上,食品颜色会带有橙色,给人暖和的感受,会让你不自觉地进食过量,从而摄取过多的热量。
而灯照在食品上,食品则会浮现带蓝的色彩,会给人倒胃口的感受,吃的更少了。
一、适合减肥吃的零食是什么1、没有馅的饼干饼干一直是零食中的主力军,也是很受人喜欢的零食,那么减肥期间能吃饼干么?嘿嘿,答案是可以的,关键看你吃什么样的了。我们吃饼干的原则是饼干外面不能有糖衣,饼干内部不能有馅,也就是纯饼干没有任何其他成分,这样的饼干糖分和脂肪含量都比较少。比如像苏
很多孩子都喜欢一些高能、高脂、高糖的零食,这些零食包装精美,而且口味多变,迎合儿童的需求。但是专家提醒,孩子偏好三高零食容易导致肥胖。高糖、高盐零食也使孩子们的口味变重。食盐多会增加高血压的患病风险,这对肥胖儿来说更是雪上加霜。经检查,多多出现全身水肿、心脏扩大,心功能衰
大多数人会有这样的感觉,接近午休或下班时肚子会饿,往往会影响工作效率,这个时候不妨吃一点“绿色零食”,可以增进脑部血管活力,帮助你集中注意力。“绿色零食”是指含有丰富的营养素,而糖分和脂肪相对较低,防腐剂含量也少的,适合作为日常营养补充的零食。比如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果等。还有果蔬干片,
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