怀孕四个月注意事项,怀孕四个月的症状

一、怀孕四个月注意事项

　　1、怀孕四个月孕妇身体容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天应该淋浴，并且勤换内裤。

　　孕妇千万不要因为自己的身体变重，行动不便就懒起来，不愿意动，不注意清洁，这些都是绝对要避免的哦!

　　2、怀孕四个月孕妇可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的补充尤其重要。注意增加营养，可以带些营养品在办公室里食用，也可以多吃些水果。

　　3、怀孕四个月再过一个月，平时的衣服就穿不下了，应趁着身体情况良好时先行准备。加肥、宽松的内衣裤也是必备的怀孕用品。

　　4、充分了解有关怀孕、生产的各种知识，这样可消除怀孕期间的不安与恐惧，也有助于顺利生产。

　　5、如果开始感到腰痛，就要注意不能长时间保持一种姿势，要采取正确的姿势进行工作。

二、怀孕四个月的症状

　　1、早孕反应自然消失。

　　怀孕第四个月开始，大部分孕妇的早孕反应会自然消失，孕妇身体和心情舒爽多了。

　　2、食欲增加，体重逐渐回升。

　　3、分泌的“白带”增多，它是身体的分泌物，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，应请医生检查。

　　当身体还是有不正常的症状的时候，孕妇们一定要多注意下，及时的到医院检查，要确保自己和宝宝的健康。

　　4、增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，由此出现排尿间隔缩短、排尿次数增加、总有排不净尿的感到，千万不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。

　　5、怀孕四个月子宫增大，腹部也隆起，看上去已是明显的孕妇模样，孕妇已能感到乳房的增大，并且乳周发黑，乳晕更为清晰。乳头已经可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。

三、怀孕第四个月的饮食注意事项

　　1、为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。

　　2、如果有轻微的胃酸反应，可以少吃一些薯类、豆类食物以及糖类，以免产酸过多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以养胃。注意少吃高糖类食物，这些食物会令你体重超标，从而诱发妊娠糖尿病。

　　3、多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果，对清洁口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。含*的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育：辛辣食物会引起便秘：一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产，要注意少吃。

　　4、为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。比如：

　　早餐：米饭一碗、豆腐与海带汤一碗，多吃一些鸡蛋。

　　早点(上午10时)：橘子一个(含大量的维生素C)。

　　午餐：凉面一盘，西红柿鸡蛋酱。

　　午点(下午3时)：牛奶一瓶，饼干几片。

　　5、现在是宝宝长牙根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

四、怀孕第四个月的营养食谱

　　虾仁炒韭菜

　　制作方法：

　　1.将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片。

　　2.将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。

　　特点：清香味美，补血养血。

　　牡蛎粥

　　原料：糯米100克

　　辅料：鲜牡蛎肉100克、猪五花肉50克

　　调料：蒜末50克、料酒10克、葱头末25克、胡椒粉1.5 克、精盐10克、熟猪油2.5克、清水1.5克

　　制作方法：

　　1.糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。

　　2.糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。

　　特点：

　　牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥可以对维生素D 缺乏病有疗效。

　　菠菜煎豆腐

　　制作方法：

　　锅烧热加油，豆腐3块切片放入油锅两面煎黄，加上配料酱油、糖、味精、盐各适量，烧1～2分钟，再加菠菜500克即可。

　　特点：色味鲜美，含大量维生素。