皮肤过敏吃什么最好,对付皮肤吃什么好呢？

一、皮肤过敏是由什么引起的?

　　敏感性皮肤的原因尚不完全清楚，是多因素共同作用的结果。可分为内源性因素如种族、年龄、性别、遗传、内分泌因素、某些疾病等，以及外源性因素如化学物质刺激、环境因素、生活方式、心理因素等。

　　1.内源性因素

　　(1)种族 由于不同人种角质层数目及细胞间的粘附力、黑素的量和体积等的不同，导致皮肤敏感性有差异。

　　(2)年龄 青年比老年容易出现皮肤敏感，可能由于老年人的皮肤存在感觉神经功能减退、神经分布减少。

　　(3)性别 一般女性对于皮肤刺激较男性敏感，可能由于女性皮肤pH值较高，对于刺激缓冲力较差。

　　(4)遗传 敏感性皮肤个体大部分有敏感性皮肤家族史。

　　(5)内分泌因素 月经周期会影响皮肤的敏感性。

　　(6)疾病 某些皮肤病可使皮肤敏感性增高，如特应性皮炎、脂溢性皮炎、鱼鳞病等。

　　2.外源性因素

　　(1)化学因素 如化妆品、肥皂、清洁剂等。

　　(2)环境因素 如冷、热与温度的迅速改变，季节的变化、空气污染、日光等。

　　(3)生活方式 辛辣刺激饮食、酒精可加重皮肤反应。

　　(4)心理因素 压力的增加、情绪的机动等常激发或加剧皮肤的反应。

二、对付皮肤吃什么好呢？

　　油性皮肤易发生面部皮肤感染，但不易生皱纹。干性皮肤红白细嫩，发干，易起皱，易破损，对理化因子较敏感，容易过敏。另外，还有一种类型为混合型皮肤，即额头、鼻部为油性皮肤，油脂多，发亮，其他部分为干性皮肤，红白细嫩，对阳光中的紫外线敏感，约80%的女性属于混合型皮肤。

　　按照中医理论，从人的体质上看，油性皮肤多为“体内湿重”;相反，干性皮肤者体内水分异常少为“燥”。从现代医学观点看，油性皮肤者，皮脂腺分泌较旺盛，体内雄性激素分泌较多，皮肤毛细血管扩张;干性皮肤者，皮肤内水分不足，新陈代谢缓慢，皮脂腺功能减退，皮肤表面干燥。因此，不同的饮食调养能够对皮肤造成影响，在不影响营养平衡的情况下，不同类型的皮肤可针对性地选合适食品。

　　油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

　　中、干性皮肤者，宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱� ��食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。宜选用具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。

三、皮肤过敏不能吃的食物

　　1、海鲜。对海鲜过敏从而出现皮肤过敏的人非常多，所以过敏体质的人群要少吃或不吃海鲜鱼、虾、蟹、贝壳类食物。此外，不新鲜的鱼类也会释放大量的组织胺，一种容易引起身体过敏的物质，严重时还会导致中毒。所以最好选择新鲜的鱼类食用。

　　2、加工食品。加工食品中多是添加了亚硫酸盐或二氧化硫等人工添加剂，这些食物不仅难以消化，使食物长时间滞留在肠胃中产生大量的蛋白胨和多肽(致敏物质)，多吃还会对身体产生影响，可能会造成气喘病人过敏发作。常见的加工食品有香肠、蜜饯、腌制品、罐头、糖果饼干等，一旦出现过敏，应该及时找出是哪种食物引起过敏，停止食用。

　　3、高蛋白质食物。蛋白质虽然可增强身体抵抗力，中和一些感染因子，但同时也是一种过敏原，如果一次性大量摄取蛋白质，就会容易引起皮肤过敏。常见高蛋白质的食物有豆制品、牛奶、乳制品、鸡蛋等。

　　4、其他食物。除了以上常见的致敏食物外，还有个别患者表示对干果类(如花生、核桃、咬过、杏仁等)、水果类(芒果、草莓、番茄、木瓜等)和饮料(含*的饮品、酒精)过敏的。

四、如何预防皮肤过敏

　　春季风吹后的花粉尘螨、夏季紫外线照射、秋季干燥和冬季寒冷等都可能引发皮肤过敏出现红血丝;各种食物、药物、金属、化妆品等过敏原都很可能引起不同程度的红血丝，严重的还会出现皮肤瘙痒、灼伤感、猪肝红、起疹子、色素沉着等现象。

　　多注意生活细节以改善红血丝症状

　　为了改善因过敏而出现红血丝这种症状，陈修漾医生建议，在饮食上，可多摄入一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤的抵抗力。注意增强血管壁韧性和弹性，改善微循环，要从根本上来缓解和改善皮肤泛红和红血丝问题。另外鱼、虾、蟹等极易引起皮肤过敏，要尽量避免食用。

　　在日常护理中，当面部血管扩张充血严重时，不宜再涂上厚厚的霜剂或是乳膏，因为这样会影响散热，使皮肤变得更加发红发烫。经常使用空调、刮风天迎着风走都会使皮肤更加干燥，所以要注意皮肤水分的补充，可在室内使用加湿器以缓解干燥所带来的不适感觉，这样可在一定程度上帮助皮肤寻回水分。另外应保持愉快心情，因为精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与红血丝情况加重。

　　另外可经常按摩红血丝的位置，促进血液循环，有助于加强毛细血管的弹性;由于运动或者吃辛辣食物造成红血丝严重时，可以使用冷敷，以减轻脸部发热，肿胀。

　　温馨提醒：皮肤一旦出现干燥、脱屑或发红状况时，说明皮肤健康状况已亮起红灯。要让皮肤尽快复原，最好的方法就是减少刺激，不过度受风吹、日晒，不吃刺激性食物，停止当前一切保养品、清洁品的使用，让肌肤只接触清水等。每天只用温水清洁皮肤，持续一周时间，然后再使用低敏感系列的产品，在减低伤害后，皮肤运用本来的自愈能力，有可能会自行恢复健康。