美白知识,需要留意的美白习惯有哪些

一、快速美白的方法

　　一、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
　　多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。还要注意少吃感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等。
　　二、多喝水能美白全身
　　早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好，另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白肌肤。
　　三、豆腐+海带全身美白效果好
　　平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。
　　四、实用全身美白润肤露
　　美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来。
　　五、油炸、辛辣食品是全身美白的*
　　油炸食品、辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该少吃。

二、需要留意的美白习惯有哪些

　　1、化妆水拍肌肤
　　吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。
　　2、用温水来洗脸
　　最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水，冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗，因用温水来洗脸。
　　3、卸妆别搓揉久
　　不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有界面活性剂，它就像吸星*，把维持肌肤水润的关键溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸。
　　4、避免拉扯肌肤
　　把胶原蛋白和弹力蛋白组成的纤维密网，想像成是内建在肌肤内的松紧带，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。适度按摩能活化血管。

三、多吃哪些蔬菜能够美白

　　一、豌豆
　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
　　二、土豆
　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性恢复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
　　三、白萝卜
　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素c，维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

四、怎样自制美白面膜

　　葡萄自制美白面膜
　　材料：葡萄。
　　做法：根据自己所需量取几颗葡萄洗净，然后去皮去籽捣烂，嫌麻烦直接榨汁也可以，在葡萄汁中加上少量的珍珠粉调成泥状，再敷在脸上，15分钟洗净。具有抗氧化、美白的功效，令肌肤变得通透白皙。
　　银耳自制美白面膜
　　材料：银耳、白芷、黄芪、茯苓。
　　做法：白芷、黄芪、茯苓三种材料一起研磨成粉末状，各取5g放入面膜碗中备用，然后把银耳煮烂，取适量的银耳汁倒入面膜碗中调和，搅匀后敷在脸上，15分钟左右洗净，具有舒缓、美白效果。
　　玫瑰自制美白面膜
　　材料：玫瑰精油、面膜纸。
　　做法：取三滴单方玫瑰精油放入面膜碗中，然后加上一小杯纯净水，搅匀后把面膜纸放入其中浸泡，完全浸透后取出敷在脸上，20分钟左右洗净。玫瑰精油是一种很有效的美白护肤精油，稀释后敷脸让肌肤白净透亮。