如何白发变黑发,常用的食疗方法告诉你

一、白头发吃什么变黑比较快

头发之所以会变白，那是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或者毛母细胞功能发生障碍，导致制造黑色素的原料不足，那么白头发吃什么变黑比较快呢？下面几种食疗方法可以参考！  

一、黑芝麻  

具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。 

食用方法  

取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用.  

二、枸杞子  

具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。  

食用方法  

内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。  

三、何首乌  

对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效  

食用方法  

何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。  

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。适用于须发早白和头发枯黄的人。

二、白头发变黑偏方有哪些

过早长了白头发也不用太难过，因为白头发并不难治疗，民间也有关于白头发变黑的一些靠谱偏方。下面10道偏方可以参考，赶紧来了解一下吧！  

1、桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。  

2、女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。  

3、地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。  

4、桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发。本方法可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。  

5、酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。  

6、木瓜500克。将木瓜用麻油浸1个月，取油梳头。  

7、黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。  

8、小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。先煎枸杞、首乌，用煎汤煮黑小豆、核桃仁，然后加量便搅拌，阴干，每早、晚空腹服黑豆30粒。  

9、女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。  

10、把黑豆泡浸醋中，半个月之后开始服用，每天两次，每次十毫升，连续服用一月之后就能改善白发。

三、白头发怎么变黑的食疗方法

“白头发，拿什么来拯救你？！”白头发是不少年轻小伙伴的困扰，大多数是与遗传有关，另外，精神压力大，或者身体出现一些疾病都会导致早早长白发，那么白头发怎么变黑呢？下面我们来了解一下白头发怎么变黑的食疗方法！  

红枣杞子煲鸡蛋  

材料：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个  

做法：把红枣，枸杞子，鸡蛋一起加水煎，注意这时候的鸡蛋是带壳一起煮的，蛋熟后去壳再煮几分钟，鸡蛋和汤都要吃完。常吃能有效治疗白发。  

黑豆雪梨汤  

材料：黑豆30g，雪梨1或2个。  

做法：雪梨切片，加适量的水与黑豆一起放到锅里大火煮开后，该小火炖至熟烂，黑豆雪梨汤就做好了。  

这食疗每天2次，但是要连用15-30天。治疗年少白发很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。  

猪肾核桃汤  

材料：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g  

做法：把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和猪肾一起加适量水旺火煮半个小时，再用小火炖，直炖到猪肾熟烂就可。猪肾补肾，核桃补脑，对治疗肾虚和用脑过度的人而引起的白发患者很有效的，每日1剂，连吃7-10日。

四、怎样预防长白头发

生活中，如果经常精神压力大，很容易就会衍生白发，此外，如使用不当染发剂、化妆品，以及不良饮食习惯、恶性贫血等等都可能造成白头发的增加。那么我们应该如何正确预防长白头发呢？  

第一、多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素食物选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水等。  

第二、学会调节情绪，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。  

第三、坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。  

第四、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。