更新时间:2024-08-17 22:22:51

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常吃百合有什么功效和作用,教你如何鉴别优质的百合

BY:大叔18岁 2024-08-17 22:22:51 1791 ℃

一、百合的功效与作用有哪些

  从中医的角度看,百合味甘微苦性微寒,是凉清热滋阴润燥、健胃理脾的滋补之品,滋补功效堪比人参

  1、鲜百合甘甜美味,具有润肺止咳养心安神的功效。

  2、鲜百合含有丰富的黏液质,能够健胃养肺,适合口臭口舌生疮咳嗽肺结核以及心悸患者,但都不宜过食。如果配川贝使用,治疗阴虚咳嗽和肺燥的效果会更好。

  3、百合清润干凉,主心护肺,能够有效地改善热病后的精神恍惚虚烦惊悸、失眠多梦和余热不清。若配地黄使用效果更佳。

  4.百合含有多种生物碱能够防癌治癌,能预防白细胞减少,能提高血细胞含量。能有效抑制放射性治疗和化疗后的细胞减少。另外百合还能增强单核细胞系统,提高人体的体液免疫,能较好地防止多种癌症

  5、百合富含黏液质和多种维生素,能够促进皮肤细胞的新陈代谢,能够美容养颜

  需要注意的是,百合微凉,不适合胃寒的患者。胃寒的患者应尽量少吃或不吃百合。而且百合在补气的时候同时容易伤及肺气,不宜多服,尤其是风寒咳嗽虚寒出血的患者。

二、百合的食用方法有哪些

  百合是药食兼优的滋补佳品,具有丰富的淀粉维生素矿物质秋水仙碱等营养物质,有镇咳祛痰、镇静安眠、滋阴润肺、强身抗癌等功效和作用。但是百合怎么吃,才能药食兼优,才能保证营养不易流失,功效作用最佳?以百合做粥效果最佳。

  百合粥的做法很多,有川贝百合粥、有百合红枣粥、有小米百合粥、有莲子百合粥等等。这里主要介绍常见的莲子百合粥这一汉族药膳、食疗粥品。

  食材大米莲子,百合

  步骤:

  1、用刀背把百合干碾成粉状;用热把莲子泡软;用热水把枸杞稍泡;大米淘洗干净后用冷水浸泡半小时。

  2、锅中放水,先放入大米和百合粉,烧开后,再放入莲子,改中火继续熬煮至熟烂,最后放入冰糖即可。

  需要注意的是:

  1、百合,尤其是用于食疗的时候,优选鲜百合。煮粥时常用干百合。用干百合的话要先用温水泡软。

  2、莲子选个大、饱满、无皱、整齐者为佳。

  3、煮粥前先用冷水浸泡大米半小时,让米粒充分膨胀,煮出来的粥的口感更好。

  4、百合是滋养的良品,四季均可食用,但秋季食用最能发挥其功效,效果更佳。

  5、需要注意的是,百合微凉,不适合胃寒的患者。胃寒的患者应尽量少吃或不吃百合。

  6、百合在补气的时候同时容易伤及肺气,不宜多服,尤其是风寒咳嗽、虚寒出血的患者。

三、百合的营养价值有哪些

  百合的营养价值很高,体现在它的营养成分上。百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%,及、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。人体摄入这些营养成分之后,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。众所周知,新鲜的百合是具有养心安神,润肺止咳的功效,特别是对病后虚弱的人非常有益。

  那么百合的益处体现在哪里呢?

  一、百合含有维生素B1、B2、钙、磷、等营养成分,有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱,神经衰弱等病大有裨益。

  二、百合能预防高血压,有保护血管的作用,能降低血浆胆固醇,降低血糖,增进大肠功能。促进排便通畅。

  三、百合能有效改善分血和排毒,尤其适宜工作压力大的人群。

  四、百合常食可使肌肤润泽,皮肤白嫩,减少皱纹延缓衰老。对面部扁平疣痤疮雀斑皮肤干燥等总是都有一定疗效。

  五、可以解渴润燥,支气管不好的人食用百合有助改善病情。

四、百合怎么样鉴别

  百合营养丰富,含有秋水仙碱、蛋白质、淀粉、糖类等营养物质,营养滋补的功效和作用大。大家都熟悉百合,但却不一定懂得百合的鉴别。百合有分鲜百合和干百合,又有药用百合和家用百合的不同。因此百合的鉴别也因类别的不同、用处的不同而有所不同。

  鲜百合适合用于家用,鲜百合的鉴别方法如下:

  1、鲜百合以个头大、瓣匀肉厚汁多的为佳。

  2、颜*白或呈淡黄色的较为新鲜。

  3、在鉴别鲜百合的时候,还需要注意提出黑瓣、烂心、掺杂质或发霉变质的。

  4、药用百合跟家用百合的鉴别也有区别。药用百合则以野生、味苦、瓣小而厚者为优。

  家用百合以味不苦,瓣阔而薄者为佳。

  干百合主要用于熬粥、煲汤,食疗作用比较明显。干百合的鉴别要从三个方面看,大小、色泽以及通透性等:

  1、选择干百合的时候要选择大小均匀的,而且没有碎末状的小片。

  2、干百合不选颜色过于发白的,以黄白色为自然色,最佳。太过于发白的干百合有可能是被熏蒸过的。

  3、优质的干百合通透性好,不变质不变色,无虫网、无异味。

百合和百合花有关系吗 吃的百合就是百合花的花瓣吗

百合和百合花有关系吗自然是有关系的,百合和百合花同源,都属于百合科百合属植物。日常生活中,一般可用百合来指代百合花,所以说百合指的可能是百合,也可能是百合花。吃的百合就是百合花的花瓣吗很多朋友都认为吃的百合就是百合花的花瓣,但其实这样的理解是有错误的,但也不能说他们全然没有联系。

百合_百合的功效与作用

百合的功效与作用百合的功效与作用百合的功效1、润肺止咳百合甘凉清润,主入肺心,能清肺润燥止咳,为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。鲜百合含黏液质,有镇静止咳作用,适用于肺结核、咳嗽、咯血等症。2、宁心安神百合入心经,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症。3、

百合的功效与作用_百合的营养价值

百合的功效与作用1.润肺止咳甘凉清润,主入肺心,长于清肺润燥止咳,清心安神定惊,治肺阴虚的燥热咳嗽,肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等,为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。2.宁心安神百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等

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