两款美食让孕妇不再孕吐

孕吐是准妈妈们怀孕期间很常见的一种妊娠反应，有些准妈妈们孕吐特别频繁，由此导致准妈妈们食欲不振，厌食等严重后果。那么，孕妇孕吐频繁吃什么好呢?下面我们就来为大家介绍两款让孕妇不再孕吐的美食。

两款美食让孕妇不再孕吐

陈皮卤牛肉

原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

烤全麦三明治

原料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

制法：把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。

孕妇孕吐频繁吃什么好

孕妇孕吐频繁吃什么好之甘蔗汁

孕吐频繁的准妈妈们可以尝试着将甘蔗绞成汁，加上一些生姜汁混匀了来饮用。甘蔗汁和生姜汁都是能够帮助准妈妈们抵御孕吐，减少准妈妈们恶心感的食物。

孕妇孕吐频繁吃什么好之梅菜瘦肉榨菜汤

这道梅干菜瘦猪肉具有很好的帮助准妈妈们开胃的功效，酸酸的梅干菜能够帮助准妈妈们抵御孕吐的侵袭。首先，准妈妈们需要准备大概十五克的梅干菜，十五克的榨菜，一百克的瘦猪肉丝，以及适量的食盐、味精等调味料，这道菜肴烹饪起来也是非常简单的，准妈妈们只需要将这些食材一起放入锅中，加入一些水，一同� ��成汤水来服用就好啦。

孕妇孕吐频繁吃什么好之梨丁香

这道菜肴，顾名思义，需要准妈妈们准备的食材就是一个新鲜的雪梨，一些丁香。开始烹饪的时候，准妈妈们要将雪梨的核去除，然后放入一些丁香，将这些食材一起密闭蒸熟，然后取出丁香，连同雪梨和汤一起食用就好了。这到菜肴能够帮助准妈妈们开胃，是解决准妈妈们孕吐频繁的很有效的食物哦!

孕妇孕吐频繁吃什么好之生姜桔皮

这道汤水的做法也是非常简单的，只需要准妈妈们准备十克的生姜，十克的橘皮以及一些红糖。准妈妈们需要将生姜和橘皮分别清洗干净，然后将生姜切成片，将橘皮剥开，然后把生姜和橘皮放入锅中，加入红糖，待其煮熟煮热了，准妈妈们就可以趁热饮用了。这道汤水也是能够帮助准妈妈们解决孕吐的很好的一道汤水哦，准妈妈们还可以将其作为日常饮用水常喝常饮哦!

孕妇孕吐频繁吃什么好之鲫鱼糯米粥

准妈妈们在准备这道菜肴的需要，需要的食材主要有一条新鲜的鲫鱼，六十克左右的糯米以及三片生姜。这道粥煮起来也是特别方便的，准妈妈们只需要将鲫鱼清洗干净，将其内脏处理好之后，把鲫鱼、糯米以及生姜一起放入锅中，直接熬煮成粥就可以了。准妈妈们可以根据自己喜欢的口感来决定粥的软硬度。

冬季孕妇吃什么水果缓解孕吐

西柚：

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕妇首选。

秋梨：

其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

樱桃：

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、 B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

葡萄：

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

草莓：

含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

苹果：

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

孕妇为什么会孕吐

1、孕吐其实是一种保护行为

害喜呕吐是生物界保护腹中的一种本能。这种本能能够让提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物(如肉类)，以避免给宝宝带来潜在的危险。

2、激素是罪魁祸首

大多数专家认为是体内激素的增加刺激了大脑，而引起呕吐。

3、传达一种信息

害喜呕吐主要是发生在的前几个月。妊娠中后期，会通过胎动来引起母亲的注意;但是前期正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。因此害喜的反应，实际上在向母亲传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。某些因素也会增加孕吐的几率，如超重或多胞胎等。

4、不必担心妊娠早期的孕吐会影响的健康成长

很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应而影响对的营养供给。其实完全没有必要。虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心的健康。因为在第一阶段，主要是处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些，在他的营养需求增加时，你也会恢复到正常的饮食状态来。

孕吐什么时候开始

孕吐什么时候开始?视乎个人情况而定。一般来说，约有3/4的女性在怀孕第6周会开始出现恶心呕吐等早孕反应，也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。

孕吐是早孕反应的一种。早孕反应一般在停经42天左右出现，会有恶心呕吐不适等症状，但是早孕反应的时间和症状是有个体差异的。大部分孕妇在孕6周时早晚会出现恶心呕吐的症状，没有任何缘故原由就产生吐逆，有些孕妇甚至在第4周时就出现孕吐。也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。