发热吃什么食物好？如何饮食

发热吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍发热的食物，希望能给大家带来帮助。

1、苏子叶

苏子叶具有养胃、通便、化痰止咳、发汗解表、疗头痛头晕之功效。常用于发热、无汗、苔薄白、脉浮紧、恶寒重、头身疼痛等症。适宜患有恶寒重，发热，无汗，头身疼痛，鼻塞流涕，苔薄白，脉浮紧的风寒表证的人群。

每100克苏子叶含热量29.00千卡。

2、蚕蛹

蚕蛹具有止血、治齿衄、补虚劳、祛风湿、治消渴、补肾壮阳、杀虫疗疳之功效。常用于肺痨、发热、消渴、消瘦、脂肪肝、高脂血等症。一般人群均可食用。尤适宜高血压病、高脂血症、脂肪肝、糖尿病之人食用；适宜肺结核、身体瘦弱之人食用；适宜小儿疳瘦者食用；适宜慢性胃炎、胃下垂之人食用；适宜中老年人腰膝酸软、夜尿频数、阳痿滑精者。脚气之人忌食。

每100克蚕蛹含热量230千卡。低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质。

3、甘草

甘草具有解毒、祛痰、止痛、解痉、抗癌、抗酸、镇咳之功效。常用于乏力、发热、咳嗽、心悸、解药毒、食物中毒等症。适宜胃溃疡者、十二指肠溃疡者、神经衰弱者、支气管哮喘者、血栓静脉炎患者。湿阻中满、呕恶及水肿胀满者忌食。

每100克甘草含热量202千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维。与鲢鱼 、火腿、五花肉、排骨、鲤鱼、猪肉相克同食可能会引起不适。

4、牛至

牛至具有清热解表、理气化湿、倒尿消肿之功效。常用于流感、黄疽、中暑、发热、呕吐、腹痛等症。怀孕期，孕妇，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女。湿热质体质应忌食或少食;。

每100克牛至含热量375千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。

5、汤圆

汤圆具有止汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻、体虚自汗之功效。常用于发热、黄疸、腹胀、咳嗽痰黄等症。一般人群都能食用。凡湿热痰火偏盛之人忌食；发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食；糖尿病患者不食或少食；另外由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食；老人、小孩或病人更宜慎用。

每100克汤圆含热量216千卡。

6、玄参

玄参具有清热、泻火、解毒、清热凉血、养阴生津、泻火解毒、软坚散结之功效。常用于消渴、发热、咽肿、目赤、疮疖、脱疽等症。一般人群均可食用。脾胃虚寒，食少便溏者。

每100克玄参含热量260.76千卡。

7、元宵

元宵具有止汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻、体虚自汗之功效。常用于发热、黄疸、腹胀、咳嗽痰黄等症。一般人群都能食用。凡湿热痰火偏盛之人忌食；发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食；糖尿病患者不食或少食；另外由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食；老人、小孩或病人更宜慎用。

每100克元宵含热量319千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。