怎么饮食应对原发性痛经

原发性痛经在月经前几个小时开始的下腹痉挛性疼痛(子宫的肌肉痉挛所引起的疼痛)，持续时间从数小时至2-3天。严重者常伴有面色苍白、出冷汗、恶心、呕吐、头痛等。妇科检查无异常发现。盆腔检查无阳性所见。那么怎么饮食应对原发性痛经？

怎么饮食应对原发性痛经

1酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

2时补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

3楂桂枝红糖汤

素材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

治疗效果：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

原发性痛经的表现症状有哪些

绝大多数痛经患者疼痛出现在月经前几个小时，最早出现在经前12小时现，以行经第1天疼痛最剧烈，持续时间长短不一，一般月经来潮时即可减轻，但是严重的可持续到月经干净。疼痛一般位于下腹部，也可放射至腰骶部、外阴及肛门。严重的需卧床数小时或数天。

原发性痛经程度：

轻度：有疼痛，但不影响日常活动，工作很少受影响，无全身症状，很少用止痛药;中度：疼痛使日常活动受影响，工作能力亦有一定影响，很少有全身症状，需用止痛药，且有效;

重度：疼痛使日常活动及工作明显受影响，全身症状明显，止痛药效果不好。

原发性痛经如何治疗

方一：当归、地黄、川弓、蒲黄、红花、五灵脂各10克，白芍15克，桃仁12克。若血滞，加肉桂、茱萸、小茴香;若气滞，加香附、青皮、柴胡;若疼痛剧烈者，加元胡、牛膝。用法：水煎，每日1剂。

方二：红花、桃仁各9克，丹参、郁金、白芍、熟地各15克，川弓10克，当归、香附各12克，甘草5克。若气血虚弱，加黄芪、阿胶、党参;若肝肾亏损，加巴戟天、阿胶、山药、山萸肉;若气滞血淤，加桔梗、柴胡。用法：经期前3天开始服用，每日1剂。

方三：穿山甲、王不留行、莪术、三棱、炒蒲黄、香附、菟丝子、炒五灵脂各10克，党参、山楂、当归各15克，血竭2克。若热象，加黄芩、赤芍;若寒象，加艾叶、仙灵脾、肉桂。用法：水煎，每日1剂

方四：白芍、当归、续断、巴戟天、菟丝子、熟地、仙灵脾各15克，山萸肉、川弓、红花、香附、枸杞子各10克，乳香5克、甘草5克。若恶心呕吐，加陈皮、半夏;若气短，加党参;若经期便溏，加干姜、白术。

方五：丹参15-30克，醋白芍15-30克，炒川弓6-10克，陈皮6-12克，醋香附、醋延胡、柴胡各10克，当归12克，乌药6-10克。若腹痛，加紫苏、茱萸、干姜或者加五灵脂、炒蒲黄。

原发性痛经吃止痛片好吗

痛经中最常见的是原发性痛经，疼起来可能会不亚于生孩子那么疼，可是身体没有器质性病变。之所以痛得那么历害，一是� ��为女性来月经时会产生前列腺素，刺激子宫的平滑肌收缩。由于胃肠壁也有平滑肌，也会同时受到刺激，所以有的女孩痛经时会呕吐，那就是胃肠痉挛的表现。二是月经时子宫内膜大块剥脱，堵塞住子宫颈口，子宫会作出自然反应，加强收缩将其排出，引起疼痛。尤其是那些子宫颈口窄小的女孩更易痛经。

原发性痛经多半不会持续很久，往往月经来的第一天痛得厉害，几个小时至24小时就会缓解。大多数少女痛经都是原发性痛经，分娩后或婚后随年龄增长逐渐消失。

精神因素其实也是那些敏感的女孩痛经的原因，精神压力大的时候，比如学习紧张时，有的女孩就会痛经，待精神放松后就不痛了。

因为痛经会影响学习或工作，所以目前主张“疼痛(痛经)也是一种需要治疗的疾病”，实在痛得难忍时可以请医生检查除外器质性疾病之后，吃点止痛片。一个月吃一两颗止痛片，不会有多大的副作用。

原发性痛经应调和气血

原发性痛经。也叫功能性痛经。是指不存在生殖系统病变而发生的痛经。常常出现在少年女子月经初潮后的一段时期，多见于未婚或已婚未孕的女子，生育后痛经会减轻或消失。

原发性痛经临床症状为：经前1-2天，开始感到腰酸、小腹痛，痛得严重时可连及会阴、肛门。常伴有恶心、尿频、便秘或腹泻。腹痛可持续数小时，或1-2天，当经血通畅后，疼痛会逐渐减轻。

治疗方法：其中经前或经期小腹胀痛、月经量少色紫暗，有血块、血块排出后痛减、乳房作胀者，可以服用益母草冲剂、气滞胃痛冲剂治疗;经前或经期小腹冷痛得热则舒、月经量少色暗有块者，可以服用艾附暖宫丸、温经丸治疗;经前或经期小腹隐隐作痛、喜温喜按、月经量少、色淡质稀、面色无华者，可以服用八珍益母丸、人参归脾丸治疗;经前或经期小腹隐痛、腰酸膝软、头晕乏力、月经量少、色淡质衡者，可以服用强肾片、河车大造丸治疗。还可用外敷法：取生附子、透骨草、丹参、小茴香、吴茱萸、花椒、木香、肉桂各10克，共研细末，加入冰片10克，拌匀，装入瓶中封好。 用时取药粉10克，用白酒调成糊状，用酒精将肝脐部消毒后，将药敷上，纱布覆盖，胶布固定，3天更换1次。内服配合外敷效果极佳。