怎样应对便秘引起的月经不调

月经不调的罪魁祸首之一便秘，朱莉供职于外企，工作节奏快，午餐通常是叫外卖或到附近的快餐店解决，所吃的食物也大多是主食和肉类，水果、青菜很少。渐渐地，朱莉有了便秘，后来一向准时的月经也开始捣乱了。朱莉很不解：难道月经变得不正常也与吃快餐有关吗?

女性月经不调会便秘吗

首先应该知道气血两虚不仅会引起月经不调、便秘等问题同时还会使女性有头晕、失眠多梦、贫血、脸色发白等一系列不好的表现。中医认为“气为血之帅，血为气之母”所以血和气本身就息息相关，要调理就要进行同步调理。同时中医又认为“气能生血”所以气虚两虚先调的是气，然后才能自然的生血。

乐观的心态，中医认为愉快的心情不仅可以提高人体的免疫力，同时还能促进骨髓的造血细胞功能，因此长保持乐观的心情有益于身心健康，更有助于保持肤色红润。

合理的饮食，中医提倡药食同源，合理的多吃一些“造血原料”对预防气血两虚具有很好的保健功效。当然了并不是说补血只需要单纯的吃铁元素较多的食物就可以了，事实上叶酸，维生素B12，各种蛋白质，微量元素也都具有促进生血的功能，因此日常要注意多吃这些食物。此外日常可以多吃一些具有补血，补气作用的食物，多吃一些温热性的食物。

值得一提的是为了避免气血两虚日常还要多吃蔬菜，虽说没有研究可以表明蔬菜具有造血的功能，但是蔬菜中的叶酸对促进血红蛋白的生成具有很大的帮助。

充足的睡眠，充足的睡眠是健康的根本，一个人睡眠质量不好身体健康情况就会大大打折的。良好的睡眠质量是促进气血足的最好方式之一。

运动，生命在于运动，运动不仅可增强体力同时还具有增强造血功能等作用，特别是对于一些已经生育过的女性更容易气血两虚，因此就要更多增强体力运动。

另外推荐几个气血两虚的食疗方法给大家

1、山药炖排骨

做法：先将清洁好的排骨放到沸水中焯几分钟洗干� ��，沥干水份。然后用焯排骨的水继续焯山药，接着在汤中加入生姜，芹菜，料酒，盐等调味品。等到排骨肉烂了之后就可以吃了。

养生功效，山药非常容易消化且具有改善体质消除疲劳，益气补血等强大的功效。

2、神仙鸭

做法：将鸭肉同莲子，龙眼肉，人参等一起用大火烧开改小火在炖煮两个小时之后加入料洒，胡椒，盐等调味品就可。吃的时候可将上面的那层油给过滤掉。

功效：鸭肉具有健脾养血的功效，特别适合气血两虚，脾胃受寒的人经常食用。

3、炒胡萝卜酱

做法：先将海米浸透，猪肉，胡萝卜，豆腐干等都切成丁状，用猪油将切了丁之后的胡萝卜炸透，加入肉片，加入生姜，葱花等不断的翻炒然后等到有肉香时加入老抽，加入海米，豆腐干在一起炒熟，最后在淋上香油就可。

温馨提醒：女性气身两虚的危害很大，当然了不管是月经不调还是便秘不仅都和气血两虚有着直接的关系，但是不是唯一的影响因素，因此如果月经不调，便秘等问题过于严重都应该进行更加科学有效的调理

怎样应对便秘引起的月经不调

医生分析：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

温馨小贴士：

1、甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。

2、每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。

3、杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。

4、核桃、酸奶、青梅干� ��是润肠通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。

医院提醒您：一定要注意平时卫生习惯，养成良好健康的生活方式。谨防月经不调的侵扰。

月经不调怎么调理

六月，大自然到了最热烈奔放的时候，山野间的野草也有情，草丛中的野花也养生，这是古人比较重视的一个养生时节。养生专家说：“八九成的人体内阳气不足，夏至前阳气最盛，这时我们最需要也最适合补阳。”端午节用艾叶、菖蒲、柚叶等，是不错的补阳养生方法。

艾叶是“女人草”：

“产于山阳，采以端午”的艾草，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。每到端午节，它被插在家家户户的门口避邪、驱蚊，点燃艾草(也可以点艾条)，清淡的袅袅烟雾能除虫灭菌。

艾叶对于妇女虚寒、月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，是一味妇科良药，所以又被称为女人草。艾草还有抗菌消炎的作用，可以温暖经络，驱逐体内的湿寒。平时容易手脚冰凉、痛经的女性朋友可每天用艾草煮的水来泡脚，不仅加速血液循环还能治疗脚气，可谓一举两得。

艾叶做的艾条就是艾灸的原料，端午时节做艾灸是最好的补阳方法，能改善风湿病、关节炎等冬病。艾草做的艾绒还可以塞在肚兜里，能改善胃寒等。新鲜艾叶做成的艾叶糕、艾叶炖鸡对祛除暑热、健脾利湿非常有好处。

喝煎艾蒿汁健胃：

煎艾蒿汁能有效提高胃动力，有很好的健胃效果。不要选用春天刚长出来的艾蒿，而要用6-7月采到的较成熟的艾蒿。将5-10克艾蒿放入100～150毫升的水中，煎至水量的一半。1天分3次饮用，连续喝几天，健胃效果非常明显。

喝加生姜的煎艾蒿汁止泻：

煎艾蒿汁有止泻作用。如果在煎艾蒿汁中加入生姜，止泻效果更好。将2克冷冻的艾蒿和4-5克生姜放入100-150毫升水中煎制，1天分3次饮用即可。

喝榨艾蒿汁治疗高血压：

新鲜的艾蒿有很好的药效，将刚拔下来的艾蒿捣烂，用滤纸包好，挤出汁液。空腹时饮用1酒盅艾蒿汁，能有效降血压。艾蒿汁还有止血作用，可以在纸巾上洒一些艾蒿汁敷在出血处� ��用这个方法可以治疗痔疮出血和鼻出血。

便秘的饮食疗法有哪些

许多的人们不知道患上便秘以后该怎么办，以至于得了便秘而经受痛苦折磨。便秘算不上是什么大病，可是便秘发作起来却是让人苦不堪言的。究竟该怎样治疗好便秘呢?针对患者的这一难题，下面给大家揭晓，有效治疗便秘的饮食疗法。

1、可以用些可以产生气体的饮食来刺激肠道蠕动。大黄治便秘不能长时间使用。假如因进食过少生成的少许大便不足以生成对直肠粘膜的机械性刺激，则需要鼓励病人多参加文体活动与体力劳动，以提高食欲，增多进食量。

2、体重正常，血脂也不高的便秘病人，可以多食含油脂饮食。血脂偏高的人，可以在烹调时多加—些植物油，有条件时还可以多食些水果，另外，决明子、蜂蜜同样有润肠通便的功效。通常说来，浓茶、辣椒、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不要食用。

3、多食含渣滓大量的饮食，尤其是含纤维素多的新鲜蔬菜，因此类饮食既可以供给人体可观的维他命C，又可以提供足够的饮食残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排到体外。

通常情况下，只要是有便秘的人，一般肠胃消化都不好。因此，大家在通过上述的方法治疗便秘时，还应该学会护理好自己的肠胃健康。便秘患者平时不要吃生冷的食物，应多喝温热水，多吃容易消化的食物，避免食用过多油腻食物。

便秘的临床表现

人们常说“魔高一尺，道高一丈”，对待日益复杂的疾病和发病原因，人们不断提高医疗水平，经过长期的研究人们发现了各种疾病的临床表现。今天，为大家介绍的是生活中常见疫病之一的便秘的临床表现。

便秘的临床表现

多数慢性便秘患者仅表现为排便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感，部分病人诉口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等神经官能症状，但一般都不重。

急性者则在原有规则的排便习惯下，无特别的原因，于短期内发生便秘，尤其中老年人应特别注意直肠和结肠的癌肿。伴有剧烈腹痛、呕吐或便血者，则应考虑急性肠道阻塞引起的便秘。

一般体检常可在降结肠或乙状结肠部位触及痉挛的肠管或粪块，� �在排便后则消失。肠梗阻者则常有腹胀、腹痛、肠型及肠蠕动波。

专家提醒，便秘的具体的临床表现在不同患者之间存在个体差异。

总结与提示：同一事物在不同的人看来就有不同的特点，在不同的时期的表现也不同。这一观点在医学上表现的“淋漓尽致”，对于便秘这一疾病，不同时期临床表现不同，并且在不同的患者之间也有明显的差异性。这就要求医生在检查之后，根据经验和临床表现做出正确的判断。最后，祝愿各位患者朋友早日脱“秘”而出。