冬季身上痒怎么办

冬季一到，寒风凌冽，正是干性皮肤人群最难熬的日子。很多人出现皮肤瘙痒、皮肤龟裂、脱皮等问题逐渐严重，苦不堪言。冬季皮肤瘙痒症主要和秋冬天气的特点“干、冷”有关，冬天我们的皮肤容易干燥，要合理的保护我们的皮肤，那么冬季身上痒怎么办呢？冬天如何保护皮肤呢？下面为大家介绍。

冬天皮肤痒原来是气虚

老年人皮肤退化、皮脂腺、汗腺分泌不足，皮下脂肪及皮肤含水量减少，防范外界不良刺激的能力也下降，通常是引起皮肤发痒的原因。一些内脏疾患也常引起全身皮肤发痒，如维生素缺乏症、糖尿病、内分泌障碍、肾炎等，但单纯老年皮肤瘙痒症发生的很多，和内脏相关者很少。

中医认为，老年人多气虚，则卫外不固，血虚则可生风，气血两虚则肌肤失于濡养，营卫失和易受风寒、风热的侵扰。还有肺脾虚损，饮食不节，湿热内生，劳伤心神、情志郁闷、血热生风等也可加重皮肤痒症。

古代医书《金匮要略》称：“邪气中经，则身痒而瘾疹”，“邪气”不外内邪和外邪，或内风、外风，中医有“风盛则痒”一说，所以应注意疏散风邪，受凉受热都不好。

心平气和，调顺七情是精神调理的内容，睡眠要充足，不可抑郁和急躁，要知道许多皮肤病都和精神、心理不佳有关。

皮肤瘙痒与食物关系密切，食宜清淡，鱼、虾、动物内脏、荤腥、辛辣“动风”之品当慎，应当不动烟酒、多吃蔬菜水果，并保持大便通畅，对烧烤煎炸食品也以不吃为好。

局部皮肤涂擦和外洗有解痒作用，炉甘石洗剂，白醋与甘油以1∶3的配比混合，浓煎丝瓜瓤等都有一定局部止痒功能，百部、地肤子、雄黄、野菊花等煮水外洗也具有止痒效果。不到必要时不用抗过敏药或类固醇药物。

冬季身上痒怎么办

1、洗澡不宜过勤，水温不要过高，洗浴时尽量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丢失。洗完后可擦一些复方甘油止痒剂、维生素E乳、硅霜、凡士林等润肤油膏、保湿霜，保护皮肤。

2、三餐正确饮水。肌肤干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水，可滋阴润肺。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。午餐后喝普洱茶，可以保湿、抗氧化。晚上喝一杯温开水，可以让身体充满水分。

3、适当缩短待在浴室的时间。长时间用温度较高的水冲洗或浸泡身体虽然舒适解乏，但却会让肌肤表面的皮脂膜溶解，角质细胞被过度清洁剥落，这样在沐浴之后肌肤中的水分也快蒸发，造成肌肤干燥不适。

4、改变不良的生活方式。尽量少接触含有化学成分的物品，如洗衣粉;皮肤瘙痒时，切忌抓挠或用开水烫，可搽一些药膏或服用一些抗过敏药物;平时要少用肥皂洗手，注意滋润皮肤。

5、借助按摩改善肌肤。在沐浴之后使用身体乳时，最好多按摩一下，力度适中的按摩不仅可以加速身体乳中油分和营养成分的渗透效果，还能促进皮下血液循环，让肌肤代谢功能得到提升。

6、使用保湿护肤品。洗澡所用沐浴液应尽量选用PH值小的，因为即便再中性的沐浴液相对于人体皮肤来讲也是偏碱的。

冬季保养皮肤的方法手段

用水保养皮肤

早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮;冬天洗澡的水温应控制在摄氏38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶;洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

善用护肤手段

早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，可选用含 维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。

饮食保养皮肤

冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300—400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。

冬季如何解决头发痒的问题

1、经常洗头发

常洗头发，必要时，天天洗。一般而言，你愈常洗头发，愈容易控制头皮属。使用温和的洗发精通常，量和、无药性的洗发精即足以控制此问题。头皮屑经常由于头皮油脂分泌过旺所致。用温和的洗发精，加等量的蒸馏水稀释;可以控制油脂分泌，且不刺激头皮。

2、勿忽视它

不管什么时候，你都不应该忽略头皮屑或馅入愈抓愈痒的恶性循环，如果你将这个问题给忽略了的话，那会使得头皮屑越来越多。最后，就会出现头皮发痒，导致你抓头皮。经常的抓头皮会伤害到你的头皮哦。

3、使用抗头皮屑配方

如果平常的洗发精无法奏效，可以改用抗头皮屑配方。根据话性成分，抗头皮屑洗发招可分为数种，各有不同的作用。那些含硒硫化物的产品效果最快，它们延缓头皮细胞增殖的速率。那些含水杨酸及硫的产品使头皮屑松弛，容易被冲洗淖。那些含抗菌剂的产品能消灭头皮上的细菌，减少损害机率。

4、使用焦油配方

对付难缠的情况时，建议使用以焦油为主成分的洗发精。让这种洗发精在头上起泡后，静待5一一10分钟，使焦油有机会发挥功效。大部分人太快将抗头皮屑洗发精冲洗掉。如果你曾因为焦油洗发精味道难闻而避之不用，别担心，现在有许多新配方气味好闻多了。

冬季身上痒的食疗方法

1.菠菜粥

取菠菜250克洗净，放沸水锅内，略烫两分钟，捞出后切细;粳米100克淘洗干净，放入锅内，加水适量，武火烧开，加入菠菜，用文火熬熟即成，作 早、晚餐食用。主治养血润燥，主治血虚风燥之皮肤瘙痒。

2.鲤鱼冬瓜汤

取鲤鱼1条去鳞、腮、内脏，洗净;冬瓜500克，不去皮洗净，切块;同放入沙锅，加入适量水、葱白3～5根，武火煮沸，再用文火炖熟，加食盐调味。食鱼、冬瓜，饮汤，佐餐食用。主治清热利水，主治湿热壅盛之皮肤瘙痒。

3.干姜红枣桂枝饮

取干姜9克，红枣10枚，桂枝6克洗净，加水煎汤服用，每日一剂，连服七天。主治祛风散寒，主治风寒束表之皮肤瘙痒。

4.杏菊饮

取杏仁6克去皮、打碎;菊花6克洗净，同放锅内，加清水适量，用文火煮沸后3～5分钟即成，代茶饮。主治祛风清热，主治血热风盛之皮肤瘙痒。

5.绿豆薏苡仁汤

先煲绿豆100克、薏苡仁50克至烂熟，再加入适量白糖调匀。分次服用，隔日一次，共服七次。主治适用于湿热壅盛型皮肤瘙痒症。