肉末空心菜,通便解毒还凉血夏
BY：Pandora 2024-07-19 12:50:43 45 ℃
最近，全国各地的温度都进入了最炎热的时候。这个时候，人们很容易出现上火、便秘等问题。这个时候，建议大家来点空心菜哦。不但通便解毒还凉血哦。
食材：空心菜500克，猪肉馅200克，泡椒、姜、葱、蒜、精盐、酱油、鸡精、芝麻油、植物油各适量。
做法：
1.空心菜洗净切段，过油后捞出沥干，泡椒切段;
3.加入少量水，放入精盐、空心菜、酱油，以小火烧至汤汁快收干，放鸡精调味，撒入葱末，淋入芝麻油即可。
空心菜：空心菜性平、味甘;归胃、肠经。空心菜富含维生素、蛋白质，脂肪、钙、磷、铁等成分。常吃空心菜能清热解毒、润肠通便、凉血止血、利尿消肿、和胃行气。可主治便秘、口臭、小便不利、尿血、夏季痈肿、龋齿痛等。同时适宜糖尿病、高血脂患者食用。空心菜含有烟酸、维生素C等，能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。
猪肉：猪肉性平、味咸;归脾、胃、肾经。猪肉含脂肪、磷、钙、铁、蛋白质、维生素B等成分。猪瘦肉含优质蛋白质和人体所需的氨基酸，可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪肉中含有能有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能的成分，使细胞得到滋润，延缓皮肤衰老。
以上介绍给大家的肉末空心菜，大家不妨动手试试看哦。很适合夏天食用哦。
肉末空心菜,通便解毒还凉血夏
最近，全国各地的温度都进入了最炎热的时候。这个时候，人们很容易出现上火、便秘等问题。这个时候，建议大家来点空心菜哦。不但通便解毒还凉血哦。食材：空心菜500克，猪肉馅200克，泡椒、姜、葱、蒜、精盐、酱油、鸡精、芝麻油、植物油各适量。做法：
空心菜解毒清热通便降血糖
通便防癌空心菜里面有着丰富的纤维素，可以加快我们肠道的蠕动，可以治疗便秘，可以减少肠道癌的发生率。增强体质、洁齿防龋含有丰富的维生素C和胡萝卜素，空心菜中维生素含量高于大白菜，这些物质都可以增强体质，防病抗病。降低血糖空心菜里有一种分类是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰岛素成分所以可以降低血糖，能够作为糖尿病患者的食疗蔬菜，是糖尿病患者的好选择。
空心菜肉片汤——润肠通便缓解贫血
空心菜肉片汤的功效与作用空心菜具有清热凉血、利尿除湿、润肠通便、养颜美容、洁齿防龋和除口臭的功效。空心菜肉片汤这道汤品具有清热凉血、润肠通便、增强体质、预防缺铁性贫血等功效。空心菜肉片汤的具体的做法和凤梨的营养的价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很好消化和吸收，润肠通便缓解贫血利尿祛湿，所以大家对它都钟爱有加。
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