如何健康补肾

中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理。如何健康补肾?中医6种按摩补肾方法?一起来看下。

为什么要补肾

补气三月无肾虚，我的丹方我负责，五代御前正三品太医之后—刘铁林。

自幼苦读医书，学成出师后，四处拜师访友，研究中国历史上各家名医之特长，其先辈留下的御用丹方加上刘老“以药行气，以气导药”疗法和独门怪方，可谓独树一帜。行医60多年，先后为海内外数十万人次解除病痛，深受爱戴!

气乱则病，气虚则症，气绝则亡

《难经》中说：气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。是说如果将人比做一棵树，气就是树根，而身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。老百姓把人死叫“断气”，指的就是人活一口气，人死则气散。人体气衰则气血不畅，阴阳不调，百病入侵。男子气虚大多说的就是肾气虚，西医里的性功能障碍、前列腺病等就是肾气虚，也就是常说的肾虚。

当今社会的男性，饮酒抽烟、熬夜、纵欲，无所顾忌，一旦气乱，还不予理睬，拖了再拖，接下来就是脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等一系列病症。最后出现，人刚到中年却气虚肾虚，浑身病膏。

为了让普通老百姓也学到一点气虚肾虚的基础知识，使大家都能通过简单的症状对照，大致上看出自己是否是气虚体征，刘老特将常见的肾气虚临床症状罗列出来，方便逐一核对自查。

气虚早期症：气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、眼干口苦、腰酸腿软、便秘或腹泻、尿黄热痛、房事兴趣不高、手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等(若有以上4种症状即可确定为气虚早期症)

气虚症：气粗胸闷、浑身无力、精神萎靡、头痛易怒、眩晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛尿不尽、举而不坚、阳痿早泄、失眠脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗多梦、思维紊乱等。(若有以上3种症状即可诊断为气虚症)

补肾1年不如补气7天

肾虚，其实就是人体元气亏损所致的肾亏肾虚，肾虚的本质就是气虚。比如说气是树的树根，那么肾则是树的枝叶，树根一旦损坏，树枝就会难以继续生长。肾气虚，肾气不足，补再多的肾精，也无力行事，只会有心无力!因而，补肾重视补气，就会事半功倍。

今年5月，46岁的张老板来找刘老就诊，他白白胖胖还有些秃顶。从谈话中，可以看出他事业春风得意，不过由于生意忙碌，每天只睡四、五个小时是常事，但是他一直感觉身体很好。但不知何时开始，他发现自己有些阳痿，夫妻生活质量越来越差，晚上还起夜几次。其间也吃了一些人参、虫草类来补肾壮阳，可基本没什么效果。这次慕名从合肥而来。

“刘老，我身体这么好，怎么会出现这事呢?”

刘老看了看他，都是五月天了，别人穿上了短袖，可他还穿着秋衣，他说：“刘老，不瞒您说，我是长期怕冷不怕热，冬天穿得再多我都觉得冷，夏季不敢开空调，晚上睡觉都得盖被子。”刘老问他大便是不是有点溏稀。他惊讶的望着刘老说：“刘老，您。。。您是怎么知道的呢?”

刘老对他说：“你的身体可没有看起来那么好啊。你肾气亏损日久，阳气虚弱。因气虚而阳气不足，所以你会体凉、畏寒、怕冷;同时，长期气虚，就会肾精难存、肾气就会亏损，就会产生尿频、夜尿，逐渐就会出现阳痿、性功能障碍等。”

刘老告诉他，不可盲目乱补，现在气、肾同补的药物不多。药补气补肾同步进行，给他带了20天的“力补金秋”

上个月，张老板又来了，笑呵呵地，精神面貌完全大改观，他还特别带了几个病友从合肥来找刘老。

以药行气，是利用独特、快效的验方，调治以气虚为主的病症，达到枯木逢春、阴阳平衡，气血和谐，其中尤以调治男性肾气 虚最为霸道。

以气导药，是集补三气(元气、中气、精气)、排三毒(药毒、肾毒、血毒)最综合的疗法。是独特的补气在先行药在后的典范中医疗法。

据悉，经过现代高科技技术浓缩提纯后，� ��力更宏大的刘老的丹方，已经面向全国走进百姓生活。凡是男子不育症、失眠脱发、腰膝酸软、阳痿、早泄、性功能障碍、前列腺炎等气虚肾虚病患者，都可购买到刘老的祖传御用丹方—力补金秋胶囊，并且糖尿病、心脏病、高血压、肝肾功能障碍者都可服用，无需禁忌。

如何健康补肾

肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法进行。

肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补，肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

中医学认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。

散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖，特别是年老体弱者，锻炼出汗停止运动时，一定要及时穿上衣服，有条件者换去汗湿的内衣，以防感冒。

坚持按摩可祛乏护肾，按摩可采用以下方法：

①搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。

②揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30-50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本目的，有利于延年益寿。

中药补肾茶

原料：山色峪灵芝5克、� �杞8-10粒、红茶2克。

做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

原料说明：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等。

中医推荐6种按摩补肾方法

1.摩耳。双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。

2.擦腰。搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。

3.揉小腹。晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳，改善夜尿频多等症状。

4.按腹股。每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处)，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。

5.撮谷道。谷道即肛门，撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脉的通畅，进而起到补肾的作用。

6.摩足心。足心的涌泉穴直通肾经，经常按摩，可益精补肾，强身健体，防止早衰。临睡前先用温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下左右。

民间10补肾的偏方

第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。

第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。

第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。

第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。

第九道：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。

第十道：猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。