宿醉后有什么危害,宿醉后吃什么好

BY：Elsa 2024-07-16 18:47:48 1345 ℃

一、宿醉会有什么危害

　1、口腔：

过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上。

　2、铜墙铁胃也敌不过烈酒三杯：

不用怀疑，一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状，而连续大量摄取酒精，则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。

　3、酒精对大脑攻击波：

对大脑的伤害也是明显的。想想每次宿醉醒来，那要命的头痛晕眩就是最好的证明。实际上，过量酒精会让大脑皮质萎缩，造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期宿醉则会造成慢性酒精中毒，表现为性格改变，精神异常，定向力差，记忆力减退等。

　4、饮酒过量最受伤的莫过于肝脏：

因为酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱，是引起酒精性肝损伤的主因。

　5、心脏：

心非常柔软过量酒精的长期袭击，会引起心肌纤维变性，失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高，不仅心肌炎的病例高发，而且动脉硬化、冠心病的患病机率也远远高于适度饮酒者。整个心脑血管系统因而呈现危机四伏的状态。

二、宿醉后不能吃些什么

　1.巧克力

巧克力里的*、油脂和可可粉会加重酸性食物的效果而引发其他的肠胃道问题，你可不会想在酒醉的时候还闹肚子疼。

　2.油炸物

纽约的一位著名营养师KeriGlassman表示油炸的食物里头含有大量的盐可能会导致脱水的情况。

　3.柑橘类水果

这些水果所富含的酸性物质会影响消化问题，如果你够聪明的话，这时候应该选择香蕉这类含有丰富”钾”的水果，可以帮助你减缓酒精造成的脱水效果。

4.含酒精的甜点

你可能认为反正都已经三杯黄汤下肚再吃点含酒精的点心无伤大雅，不过此举可能会加重你的酒醉状况。避开这一类的甜点你可以选择像是香� �冰淇淋或是牛奶这类的奶制品，它们可以保护你的胃和避免你的肝脏受到过度的刺激。

　5.糖果

跟含盐量高的食物一样，摄入这些甜食只会让你想喝更多的酒，如此一来酒醉的问题没有舒缓反而会变得更严重。

　6.辣味食品

当你已经感到有点酒醉的时候，不建议再吃辣的食物，这可能会让你的胃感到更加不适。

　7.咸味零食

当你边喝酒边吃这种咸味零食可能会导致你觉得更渴，然后越喝越多，如果今天你手边的饮料是水的话，那我们很建议你搭配着吃，但是如果是酒就另当别论了。

三、宿醉后吃什么食物好

1、葡萄

酒后反胃、恶心也可以吃点新鲜葡萄，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

　2、鲜橙

吃橙子或者用橙子榨汁具有解酒作用，可以在喝酒前或者喝酒后饮用，酒前饮用可以帮助减缓酒精中毒，而酒后饮用可以清醒头脑，缓解头疼。醉酒后喝橙汁可加快代谢防止细胞受损。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。

　3、牛奶

喝酒之后，应该适量的多喝点牛奶，它具有保护胃粘膜的功效。同时专家指出，选择牛奶的时候最好是选择一些酸牛奶，它不仅仅可以帮助你调理难受的肠胃，同时还能帮助胃肠功能恢复。

　4、蜂蜜

解酒后头痛。在蜂蜜成分中，含有一种大多数水果中不含有的果糖，其主要作用是可以促进酒精的分解和吸收。因此，有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。对有酒后头痛史的人，在饮酒前后吃蜂蜜50克，可防治酒后头痛、头晕现象的发生。

5、梨

梨中富含消化酶，这种有效成分具有很好的保护肝脏的作用，梨中含有可促进肝脏活动、分解体内酒精的成分。吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。

　6、杨桃

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。在茶余酒后吃几片杨桃，会感到口爽神怡，另有一番风味。

7、香蕉

缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。香蕉质地柔软，有助缓解胃肠道紊乱。香蕉还可以中和过多的胃酸，保护胃黏膜。

　8、西瓜

解酒后全身发热。西瓜可以清热去火，能加速酒精从尿液酒后全身发热。西瓜可以清热去火，西瓜汁酒后全身发热中排出。

四、宿醉的食疗方法

　食疗方法1

木耳6克,佛手10克,苡仁20克,猪瘦肉60克,调味品适量。

将猪肉洗净,切丝,同木耳,佛手,苡仁加清水适量同炖至烂熟后,去佛手加食盐,味精等调味服食。

本方可疏肝健脾,化痰除湿,用于酒后胸中闷痛、身重乏力、肢体困重、心悸易寐等。

　食疗方法2

荠菜200克,鸡蛋1个,调味品适量。

将荠菜洗净,加水2碗,煮至1碗时,打入鸡蛋,煮熟,调味服食。

可清热和胃,用于酒醉呕吐后食欲不振、胃脘隐痛等。

　食疗方法3

竹笋、茄子、调味品各适量。

将竹笋、茄子洗净,切丝,放入热油锅内翻炒至快熟时,调入葱、姜、淀粉等,翻炒片刻,滴些麻油即可。

每日1剂,可润肠通便。适用于酒后腹胀、肠燥便秘、老年人习惯性便秘。

　食疗方法4

大枣50克,人参3克,白果75克,莲米10克,青鸭1只,调味品适量。

将大枣去核,人参切片研末,白果取肉,白鸭去头杂,洗净,而后纳诸药于鸭腹内,再于白鸭表面涂上调味品,上笼蒸烂服食。

本方可补气养血,健脾和胃,适用于酒精性肝炎纳差食少、神疲乏力、头晕眼花、腹泻或大便溏薄、心悸、面色苍白等。

　食疗方法5

葫芦1000克,青辣椒适量,调味品适量。

将葫芦去皮、洗净、切丝;青辣椒洗净,切丝。锅中放素油适量烧热后,下葱姜爆香,而后下葫芦等,炒至葫芦熟后,放食盐味精等调味即成。

本方可清热利湿,适用于酒后口渴、小便不利、淋涩疼痛、腹胀、黄疸等。