红糖这样搭配即健康又塑身

红糖能减肥?确定能瘦吗?没错，红糖用正确的方法的确能减肥。那么我们就来说说它为什么能减肥。红糖的原材即甘蔗，甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，可以加快人体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧。红糖能减肥?

年轻女性养生多吃红糖

据资料记载，一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙(钙食品)、铁(铁食品)又是人体必需的矿物质与微量元素。2000年在全国营养学术会议上，与会专家指出：用原子荧光谱仪测定发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素(微量元素食品)具有强烈刺激机体造血的功能。

女性在特有的月经生理现象中自然失血，因此红糖对女性(女性食品)的作用非常大。中医认为妇女产后(产后食品)身体多淤(循环不畅)，且八脉空虚，每至腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖"通淤"或"排恶露"的作用而达到止痛的目的。对无力购药或不及备药者，取适量的中段童尿拌红糖口服，亦可收到异曲同工之效。

"妇女不可百日无糖"，指的就是红糖。曾有一个女青年，因长期患病，身体瘦弱，体重不足50公斤。她怀孕(怀孕食品)后思想负担很重，担心自己承受不了，经采用中国传统的食疗方法，设计以温热补虚寒的"对证之食"：给她吃糯米酒酿打鸡蛋以及加有红糖和芝麻的小米粥等食物，结果不仅产下了健康的婴儿，而且身体比产前还结实健康(健康食品)，她产后坚持哺乳，婴儿也发育良好，活泼健康。

中医营养学认为，性温的红糖通过"温而补之，温而通之，温而散之"来发挥补血作用。

相对而言，白糖虽味甘，然其色白，性� ��，故其补血的效果远不及红糖。

根据专家的分析结果，由于白糖过于纯净，其中几乎不含微量元素成分，其营养功效自然与红糖不可同日而语。现在许多食品和保健(保健食品)品还特地标明"纯正红糖"字样，这从一个侧面说明了红糖不同于白糖的作用，所以家庭和食堂应常备红糖。

红糖这样搭配即健康又塑身

红糖怎么喝能减肥一、硫酸镁红糖水

一听到硫酸镁，MM们是否想起了高中时代化学课经常学的化学物呢?小编刚接触的时候都有这样的感觉，害怕吃了会不会中毒，不过接触下来后，这种顾虑就完全没有了。

硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。

材料：硫酸镁、红糖和沸水。

制作步骤：把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。

二、酸奶红糖水

酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。

材料：酸奶、红糖块。

制作步骤：

1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。

3、饭后2小时内可饮用，一天1次。

怎么样，是很健康的减肥方法吧!想减肥的你，快快行动起来吧!

注意事项:空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳，饮用酸奶不能加热，不可代替正餐。

红糖水的做法

1、做生姜红糖水。将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入适量的红糖，至于红糖时是多是少就是要视乎你想喝多甜了。如果想和甜一点的话就下多一点红糖，如果想淡一点的话就下少一点，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。这是比较简单的，只是简单和红糖组合，如果想红糖水的味道不太单调的话，还可以加入其他的药材，例如，要制绿豆薏仁红糖水，就应该在加入红糖的同时，加入材料食物绿豆50克和生薏仁25克，褒出来的红糖水可以代茶，每餐后饮，有清热利湿、解暑退烧、助食欲等作用。

2、简单的红糖水是这样做成的。如果有热要呕吐，怀疑是吃了有毒的食物，而又不是他太严重的话，可以注意点红糖先解毒看看情况，再 决定是不把病人送到医院，鲜先把三碗水倒到锅里，然后用火煮，把水煮滚之后，放进红糖，当然这个时候红糖的成分应该多一点，因为此时红糖是充当药物使用的，所以多一点有利于解毒，等到红糖在沸水中完全溶解之后，看看红毯的颜色，如果颜色比较浓了，就证明可以饮用了，关掉火，然后捞起红糖水，等到红糖水冷却到一定的程度，病人可以接受的时候就大口大口地引用，必定药到病除。

红糖水用多处，制法又简单，有空的时候操作一点吧!

喝红糖水的注意事项

一起看看喝红糖水的注意事项。

1、红糖水有特定的适用人群。红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

2、老人要适当使用红糖水。并不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。

3、在服药时，不宜用红糖水送服。我们生病时候吃的药物具有比较强的效力，而且一般药是不应该和别的药加起来吃的，红糖水从某种角度上来说也是一种药物，如果混在其他药里面一起吃的，可能问题就产生了。

4、到了一定年龄的人，用红糖水调理月经疼痛的话，要注意了。专家提醒，经期喝红糖生姜水，是民间的惯常做法。条件不好、营养缺乏的年代，经期喝红糖水可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代，喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高，月经不规则的话，最好先找准问题所在，再对症施治。

孕妇怎样吃红糖才安全

红糖因杂质较多，不宜直接食用，以开水冲化(或煎化)沉淀后服为好。阴虚内热者不宜多吃红糖。肥胖症、消化不良者忌食。糖尿病患者忌食。红糖适合低血糖的人食用，适宜孕、产、哺乳期的妇女食用，适宜贫血、体虚的妇女食用。

1、做饭

红糖的成分所含物质丰富，除了甜味外，还具有独树一格的特殊风味，适合运用在作法简单的料理上，才不会使味道太过复杂而弄巧成拙，例如用来制作红豆汤、红糖糕、红茶、咖啡甜味皆醇厚独到。即便红糖具有诸多养生功效，本质仍是糖，在制作料理时依然跳不开调味的角色。红糖的甜度高、风味独特且具有增加色泽的作用，非常适合用於制作姜汤、红糖糕这类深色的茶汤或糕点，不但可以增加香气，使料理色泽更加红润诱人，更能同时增添营养与健康。

2、冲水

红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是建议孕妇不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致妊娠糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。