渐入寒冬,受冷空气刺激,人的呼吸道抵抗力下降,特别容易感冒。一般来说,抵抗力正常的人,患了感冒,多喝开水、注意休息,一周之内不用药就能痊愈。然而对于本身就有疾病在身的人,感冒可不是一件小事,很可能会加重病情。来了解下冬季感冒易致哪五类人群病情加重?
维生素C又称抗坏血酸,是一种水溶性维生素,水果和新鲜蔬菜中含量很高,如柑橘、枣、辣椒、番茄及有叶蔬菜等。维生素C是一种很重要的自由基清除剂,能够有效清除人体内的多种活性氧。
此外,维生素C还参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成,可降低毛细血管的通透性,且具有抗组胺和阻止致癌物亚硝胺生成的作用。长期以来,学者对维生素C与感冒间关系的认识不尽相同,甚至相悖,让人无所适从。现特此做一小结,浅谈其中常见的几个误区。
误区一 维生素C可防治感冒
上世纪70年代,诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林曾经写了一本名为《维生素C和一般性感冒》的书籍,使得维生素C能预防感冒的观念深入人心。纳斯鲍林认为,如果缺乏维生素C,就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降等。维生素C能促进免疫蛋白合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力。于是更多人建议,在感冒多发季节或者出现了感冒症状后,患者要尽快大剂量服用维生素C。
但必须指出的是,这些都是体外研究或者在人体缺乏维生素C的前提下得出的结论。对绝大多数维生素C并不缺乏的健康人来说,维生素C能预防感冒暂时还没有科学依据。
最近的一项研究证实,维生素C在防治感冒方面的作用不大。那些每天服用2克维生素C的人,同每天只服用安慰剂的人相比,发生感冒的几率是一样的。非盈利组织科克伦国际协作组织的研究人员对30多项有1.1万人参与的研究进行了统计和分析,也得出了同样的结论:对普通人来说,服用维生素C防治感冒没有任何效果,为了防治感冒而服用大量维生素C完全没必要。
误区二 长期大剂量服用方有效
有文章指出成人每日摄入1克维生素C,可以预防感冒的发生,也有利于感冒的早期治疗,而每日60毫克的维生素C则达不到这样的效果。其实不然。
膳食中每日如能提供10毫克维生素C,即可防止其 缺乏症的发生。过量服用(每日1~4克),可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹,有时甚至可引起泌尿系结石、深静脉血栓、血管内溶血或凝血等。每日超过5克时,则可导致溶血,严重时可致命。长期大量服用会导致耐药,突然停药,反而可能出现维生素C缺乏的症状。因此,长期大剂量服用维生素C是不可取的。
误区三 服维生素片和吃蔬果一样
临床上使用的维生素C是合成品。从化学结构上来说,蔬菜水果中的维生素和维生素片中的维生素是一样的,但效果却不完全相同。水果蔬菜中的维生素因为有其他天然成分的配合和保护,其效用更强,而且更稳定可靠,也不会发生不良反应。维生素片则不一定,如果保存不当或过期,药片中甚至可能产生有害的降解产物。
第一类是肾病患者。慢性肾炎患者如果发生感冒、上呼吸道感染,会触发免疫反应,导致肾病加重。而且,感冒一次就会加重损害一次,反复感冒更会变本加厉损害肾脏。
第二类是慢性呼吸道及肺部疾病患者。感冒首先侵犯并损害的就是上呼吸道黏膜,慢性支气管炎、哮喘、肺结核、肺气肿等病人,本来呼吸道、肺部就很脆弱,一旦遭到感冒病毒的侵入会受到更严重的伤害,导致其防御功能进一步削弱。故感冒常使这些病人病情加重或并发其他细菌感染。
第三类是心脏病患者。感冒是肺心病发生心衰或合并感染的重要诱因,冠心病患者也要预防感冒,因为它也是心肌梗死发作的诱因。感冒还会明显增加风湿性心脏病发作或合并细菌性心内膜炎的机会。
第四类是神经系统疾病患者。癫痫是常见的神经系统疾病,对于癫痫病患者来说,感冒可能会成为癫痫发作的诱因。因为感冒通常会引起上呼吸道感染、肺炎、肠道感染等而导致发热,发热则可能促使癫痫发作。对于癫痫患者来说,感冒时用药也应特别注意,因为多数感冒药含有咖啡因、非那根等兴奋剂成分,容易导致脑细胞兴奋,从而影响神经元导致癫痫发作。
第五类是糖尿病患者。糖友抵抗力低,如果血糖再控制不好,就容易在冬季受到病毒的光顾。一般来说,平时血糖控制好的糖尿病患者患了感冒,病情一般不会加重,如果平时糖尿病治疗不规范,血糖波动很大,再感冒就相当于双重打击,感冒不容易好,血糖波动会更大。
、急性肾小球肾炎等,贻害终身。
小儿感冒,家长一定要遵医嘱做好家庭护理。最重要的一条是要让孩子充分休息,年龄越小,越是要休息,待症状消失后才能恢复自由活动。对4个月以下或仍未断奶的患儿,母亲应勤于哺乳,但要减少奶量;较大患儿宜多饮水,可减少咽痛和补充发热时丢失的水分。给予易消化、高热量、富含维生素的饮食,如肉、鱼、蛋、奶或豆类制品。室内环境要安静,空气要清新,室温不要太高或太低。
若伴有频繁咳嗽,应按医嘱给予镇静药和止咳糖浆,还应轻拍背部使痰液易于排出,保持呼吸道通畅。有鼻腔阻塞时,可用软布条及时清理。如鼻腔有干厚黏液聚积,可滴入少量盐水使黏液变软而清除。患儿出汗后应及时更换内衣要注意给孩子按时服药。感冒大多数是由病毒引起,抗菌药物无效。特别是早期病毒感染,滥用抗生素反会引起菌群失调,加重病情。必须在医生的指导下正确用药。
最佳办法是预防感冒。家长要增强小孩对寒冷的适应能力,让孩子多在户外活动,多晒太阳;也要保护孩子不受或者少受寒冷的侵袭。要增强小孩对寒冷的耐受性,经常让孩子多接触新鲜凉爽的空气;同时还要注意随着天气的变化及时增减衣服,不要穿得太少让孩子冻着,也不要穿得太多把孩子捂得出汗。夜里睡觉要注意被子盖得合适,下半夜可以稍微多盖一些,但千万不要蒙头睡觉。小孩的抵抗力很弱,因此,在感冒流行季节尽量不要带孩子到人多的公共场所去,也不要带孩子去亲朋好友家串门。如果一定要去,最好给孩子带上口罩。但是在人少、空气比较新鲜的地方,就不要给孩子带口罩。因为带口罩会吸回自己呼出的气,而且在摘掉口罩的时候容易着凉。万一您的孩子发热持续不退,或者发生了并发症,应住院治疗,以免拖延而发生意外。
俗话说:“寒从脚下起”。足部离心较远,较之其他部位供血相对要少;保暖功能相对要差,容易受寒着凉。中医曰:寒为阴邪,易伤阳气。寒邪若侵犯卫表,就会阻遏卫外阳气,出现恶寒、发热、无汗等症状。专家建议,要正确选用保暖性的鞋袜,如布底绒里棉鞋和毛巾袜,既暖和又舒适,是孩子们的最佳用品。球鞋、皮鞋、胶鞋和尼龙袜子保暖性差,散热快,容易冻脚。鞋袜的尺寸要大一些,脚与鞋之间应稍有空隙,以利于空气隔热,增加保暖性。小孩好动,脚易出汗,鞋内放鞋垫,可以吸热和减少热的散发;同时要常换常晒,保持鞋的干燥、清洁,也就是保证暖和。督促孩子每天晚上睡觉前坚持用温水洗脚泡脚,每次3~6分钟;夜间盖好被子,尽量不要让孩子的脚露出来而受凉。如此即可达到“小儿双足暖,时时保平安"。
第1招:吃好
大力提倡母乳喂养。让宝宝吃够母乳,延长断奶时间至生后第二年。母乳中含有大量免疫活性物质和抗体,能保护宝宝免受多种病毒和细菌感染。
宝宝长到4~6月时逐渐添加辅食。注意宝宝的均衡营养,如牛奶、肉类、蛋类、鱼类、新鲜蔬菜和水果等;养成良好的饮食习惯,做到按时进餐,不挑食、不偏食。
平时给大点的宝宝多吃高蛋白饮食。如牛奶、鸡蛋、猪肝及瘦肉末等,特别注意在饮食中多补充铁剂、钙剂和维生素A。
第2招:穿暖
宝宝衣着随季节变化以及活动出汗情况随时增减。
寒冷季节让宝宝多穿衣服,摸上去手脚温暖就行,被盖比成人稍厚就好。气候变化时,衣服要勤穿勤脱,不要只加不减,特别是冬季降温时不要一下穿得过多,一般比你多穿一件就够。如果宝宝活动时出了汗,要及时用毛巾擦干;入睡后出汗多的宝宝,最好在前后胸垫上小毛巾防止汗湿内衣。减少出汗、及时擦汗,是防止宝宝受凉的重要措施。
第3招:睡饱
一般说来,婴儿每天需要睡眠15~16小时,幼儿每天12~14小时,学龄前儿童每天10~12小时。同时为宝宝创造良好的睡眠环境,以保证睡眠质量。
按时免疫接种,能有效防治各种小儿传染病。如果在近期与麻疹、水痘、甲型肝炎等传染病人密切接触后,尽早注射一针丙种球蛋白,可以预防发病或减轻症状。
第5招:体格锻炼
这是预防急性呼吸道感染的最好方法。宝宝满月后应尽早户外活动,晴天多晒太阳和呼吸新鲜空气。每天坚持做体操、跑步、跳绳、玩游戏、温水浴,户外活动不少于一小时。在家做一些力所能及的事情,如叠被子、扫地、洗碗等。
第6招:居室定时开窗通风
保证空气新鲜,避免宝宝被动吸烟。在冬春季或传染病流行季节,尽量不要带宝宝去公共场所,以免染上疾病。如果家里有人感冒了,应减少病人与宝宝接触,室内用醋蒸熏,进行空气消毒。
第7招:给“复感儿”补充益生菌
前不久,美国学者的一项研究显示,3~5岁儿童接受每天补充益生菌持续6个月,将有效减少发热、流涕、咳嗽的发生率和抗生素应用,缩短症状持续时间及病假休息时间。
益生菌是参与肠内微生态平衡的微生物或物质。国际上常用的活菌制剂有:
毫无疑问,给“复感儿”补充益生菌将有助于减少感冒次数,即使感冒了也能减轻症状并缩短病程。
1.麻疹在发病的头1至2天有发热,上呼吸道呈感冒症状,伴流泪、流涕、眼结膜充血发红、怕光。第3天起先在口内粘膜上出现麻疹斑,其后皮肤出现红色斑丘疹,先出现在耳后皮肤,继之出现于头部、面部、躯干、四肢。随出疹增多,发热也加重。
2.风疹在发病的头24小时,可有轻度上呼吸道感冒症状,如发热、流涕、咳嗽等,1至2天后皮肤出现浅红色丘疹,先从面部开始出现,在发病1至2天内遍布全身,并在2至3天后皮疹消退不留痕迹。出疹时有耳后淋巴结及枕部淋巴结肿大。
3.水痘起病时有微热,全身不适,2天后在躯干和头面部皮肤上出现红色米粒大小的丘疹,尤以四肢比较多。丘疹出现1至2天后变成水疱,呈椭圆形,大小不等,疱内含透明液体,有痒感,5天左右泡疹干缩结痂,3周后痂皮脱落,不留疤痕。
4.猩红热起病急,发热高,发热3天后,先在头部、胸上部皮肤上出现呈猩红色的皮疹,然后扩展蔓延至全身。皮疹针尖大小,密集排列,像鸡皮一样,也有的皮疹融合成片。伴随出疹时有咽痛、扁桃体红肿,口唇周围苍白,舌面呈杨梅状。
5.百日咳发病时有感冒样的鼻塞、流涕、干咳、低热等,但咳嗽越来越重,呈阵发性和痉挛性咳嗽,咳得很费劲,面红耳赤,咳嗽终末出现似鸡叫的吸气回声,接着又出现一阵相同的咳嗽,反复如此出现,一般持续2至6周。
6.流行性脑脊髓膜炎本病简称"流脑"。起病时有发热、鼻塞及轻微咳嗽,很快转为寒颤高热,剧烈头痛,有喷射性呕吐,面色苍白,精神不振,甚至出现抽搐。多数人的皮肤上出现瘀点或瘀斑,婴幼儿出现前额膨出,头部强直等脑膜炎症状。
7.其他还有一些疾病也以感冒症状开始,如急性扁桃体炎、急性中耳炎、病毒性心肌炎、病毒性肺炎、肺结核等。因此,如果孩子有感冒表现,切不可掉以轻心,要密切注意观察,及时去看医生,以免耽误治疗。淋巴结是人体的"防御屏障",担负着阻挡细菌和病毒的作用,防止细菌扩散到全身。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
感冒又称上呼吸道感染简称上感,又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断,而是一组疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒,是最常见的急性呼吸道感染性疾病,多呈自限性,但发生率较高。成人每年发生2~4次,儿童发生率更高,每年6~8次。全更多>>
病因 治疗 预防 食疗 好发人群:所有人群常见症状:流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏、流鼻涕、浑身酸痛、喉痒咳嗽、喉部有痰、带血粘脓鼻涕、无力[详细]是否医保:治疗方法:药物治疗相关医院更多医院中国农业大学( 区)校医院 苏州工业园区永康诊所 无锡阳光医疗门诊部 海口市振东区海联卫生院 龙湾协和医疗综合门诊部一、冬天怎样预防感冒最强寒潮席卷大半个中国,由于气温较低又不稳定,人们一不小心就会得感冒。在世纪寒潮前,除了注意保暖,也要从一点一滴预防感冒。有关专家认为,预防感冒首先要增强自我保护意识,特别是那些易发生感冒的群体,如儿童、老人及身体较弱者
7、按摩鼻沟两手对搓,掌心热后按摩迎香穴十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。另外,发现可能流行感冒时,提前饮感冒茶,可起预防作用。盐可帮助预防感冒,能阻止细菌在鼻腔处停留。但时行感冒病人较风热感冒病人的症状重。
四、中医独特按摩法帮助孕妇预防感冒动作1——揉搓鼻子两手合掌,手指交缠,把发热的大拇指置于眉尖的印堂穴上,往下一直推至鼻子两侧的迎香穴,迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米。
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