越来越多的朋友在生活上受高血压的严重影响,人们普遍提升了对高血压的关注,那么大家对高血压的保健了解多少呢?关于高血压的禁忌你又知道多少呢?一起来看看专家为我们总结的高血压的十大禁忌吧!
一、高血压治疗的基本原则:
1、高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合征”,常伴有其它危险因素、靶器官损害或临床疾患,需要进行综合干预。
2、抗高血压治疗包括非药物和药物两种方法,大多数患者需长期、甚至终身坚持治疗。
3、定期测量血压;规范治疗,改善治疗依从性,尽可能实现降压达标;坚持长期平稳有效地控制血压。
二、高血压的药物治疗
1、高血压药物治疗的目的:对高血压患者实施降压药物治疗是通过降低血压,有效预防或延迟脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等心脑血管并发症发生;有效控制高血压的疾病进程,预防高血压急症、亚急症等重症高血压发生。
2、降压达标的方式:将血压降低到目标水平(140/90mmHg以下;高风险患者130/80mmHg;老年人收缩压150mmHg),可以显著降低心脑血管并发症的风险。
及时将血压降低到目标血压水平,但并非越快越好。大多数高血压患者,应根据病情在数周至数月内(而非数天)将血压逐渐降至目标水平。年轻、病程较短的高血压患者,降压速度可快一点;但老年人、病程较长或已有靶器官损害或并发症的患者,降压速度则应慢一点。
3、降压药物治疗的时机:高危、很高危或3级高血压患者,应立即开始降压药物治疗。确诊的2级高血压患者,应考虑开始药物治疗;1级高血压患者,可在生活方式干预数周后,血压仍≥140/90mmHg时,再开始降压药物治疗。
以上我们了解了高血压的治疗方法分为哪些。希望专家的解说能为您解答迷题。您的健康是我们最大的安慰,希望您可以早日恢复健康的身体。
1、高血压患者要做好保暖的工作
高血压患者要注意天气的变化情况,外出时适当的增减衣物,避免受凉感冒,出现一系列的感染性疾病。在气温差别较大的时候还要注意定期的测量血压的状况,防止血压波动异常加重病情。
2、要严格按照医生的要求用药
高血压患者用药是有讲究的,并不是所有的季节用药剂量都是一样的,很多高血压患者一年四季的用药都是相同的药剂量,导致血压控制不佳。高血压患者如何用药要根据医生的要求,不得随意增减剂量。
3、高血压患者要多喝水
高血压患者多喝水有助于降压, 释粘稠的血液,使血液流通顺畅,防止血栓和心肌梗塞的出现。同时,还能补充身体水分。
4、高血压患者要限制饮酒
高血压患者中有很多人都有吸烟饮酒的习惯,但是,患病期间要注意及时的戒除,防止酒精摄入过多,血压升高。
预防高血压的“四不要”有以下几点:
1、降压不要太快
很多人都觉得血压降得越快越好,其实不然,降压是一个缓慢的过程,不要急于求成,血压下降过快,很容易发生严重的脑缺血或低血压现象。
2、不要把降压药作为评定药物疗效的标准
很多的降压要都或多或少的有一些副作用,因此,降压的理想药物应是降压期间身体没有明显的不良反应,不影响自身的新陈代谢,这样的药物才是降压的做好药物。
3、不要盲目轻信偏方治疗
临床上经常遇到有患者用偏方治疗,使用后不但不能治疗高血压,反而会延误治疗时机,加重病情。所以,提醒大家,药物治疗要在医师指导下使用,盲目服用很容易出现问题。
4、不要血压下降就停药
有人认为血压降下来以后就可以停药了,这是不对的,高血压患者须长期用药,根据患者不同的病情适当的调整药剂药量。
大家都说很多病情是吃出来的一点都不为过。因为食物与食物之间是有千丝万缕的关系的,有些食物对身体是有害,而您如果没有了解过,那您可以看着专家为您解说的高血压的饮食需要注意的事项,这样对病情是有益的。
方便面调味料和汤包富含盐和酱料,含钠量较高,面饼本身也可能含有不同剂量的钠。正常人偶尔吃方便面对健康影响不大,但对于高血压患者来说,过量钠的摄入则可能增加了患病的风险。香港消委会曾经调查发现市面上有一款方便面钠含量竟高达4000多毫克,超出每人每日摄取量上限两倍多,若连汤吃完,则仅这一顿就相当于吃了两茶匙盐。
以下几条小建议,可以使吃方便面变得较为健康:
1、泡面上有一层蜡涂层,要用温水来洗净方便面,倒出含有蜡涂层的水,重复两次。
2、煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀。
3、碗装泡面碗的材质是聚苯乙烯,加热后易溶解,最好用家里的容器泡面。
4、泡面中的调味包中含有抗氧化剂及盐分,最好不要全部放入,味道不足可添加其他调味品。
5、泡好面条时应该把原汤倒掉,重新加入开水或者其它汤,减少盐分和其它有害物质。
6、吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。
Tips:每人每日摄入钠的上限一般为2000毫克,即约6克食盐,世界卫生组织推荐每人每天食盐不能超过6克。
以上知道了高血压的饮食需要注意的事项,希望您可要谨记这些,因为这和您的病情是有关联的,只有合理的控制饮食,您的病情才会得当有效的控制,从而更好的得到治疗。
1.坚果
毋庸置疑,坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维,并且低钠。但同样也需要注意,使用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖,高胆固醇等健康问题。
2.豆类
豆类制品中含有大量的钾,当体内钾元素过少时,身体就会转而吸收更多的钠元素,然而钠元素会使血压升高。反之,如果摄入丰富钾元素,那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮,也对控制血压有好处。
3.脱脂牛奶
脱脂牛奶可谓人体提供钙以及维他命D,使血压明显下降。研究表明,每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效。
4.葵花籽
所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处,然而当谈到降低血压时,葵花籽在其中可谓是独树一帜。葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源,并且每天只需食用三克。葵花籽会为人体提供全面的营养,以此降低血压。但同样也需注意的是,含盐多的葵花籽也不能多吃。
5.石榴汁
石榴中富含抗氧化物质,缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病人在食用石榴的时候需要注意,因为石榴会使体内的糖分增加。
6.香蕉
每天吃两根香蕉,会使我们远离心脏疾病的烦恼。因为香蕉中富含钾,两根香蕉中所含的钾就可以将血压降低二到三个百分点。富含钾的食物例如土豆香蕉,对于降低血压都有很大的帮助,但同样,糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。
7.黑巧克力
每天吃大约三十卡路里的巧克力就有降低血压的功效。美国医学协会杂志的一项研究表明,黑巧克力中含有黄酮类化合物,这些是众所周知的改善心血管健康的成分,但是专家们并不建议过多食用。
8.菠菜
菠菜营养丰富,低热量,高纤维,并且含有促进心脏健康的叶酸、钾和镁,这些元素对于降低血压,保持心脏健康都有极其重要的作用。
1、限制钠盐摄入量。采用低盐 食防治高血压病迄今已有80多年的历史,至今仍是重点。每天食盐量限制在2~2。5克(钠摄入量2000毫克左右)。对于早期高血压病严格限制食盐是很有好处的。年轻人血压虽正常,但直系亲属中有患原发性高血压病的也以低盐饮食为好。
2、多吃含钾高的食物。钾可以缓冲钠的不良影响。钾摄入量多,可使钠的排出增加,从而减低其升压作用。要使钾的摄入与钠保持1.5∶1的比例,对降低血压才有帮助。市场上出售的食盐代替品主要成分是氯化钾,但含量多少不等,采用时必须注意其说明。当前治疗高血压病常采用利尿剂,而利尿剂又有增加排钾和保留钾盐的不同类别,饮食上应如何配合,要听从医师的具体指导。
3、增加钙和镁的摄入。钙的摄入量每天应有800~1500毫克。镁缺乏时可引起血管痉挛。应用利尿剂治疗时需补充镁盐,每天每公斤体重应达到8毫克。此外,还需补充锌,每天可口服50~200毫克。经常食用海带、紫菜等含碘多的食品对防治高血压有益。
4、 营养合理,不可过量。体重超重可使血压升高,而高血压又可促进动脉硬化。因此血压高的人日常饮食宜清淡、少脂肪、营养适当、热能不可过多。身体肥胖的要注意减肥。必须保证有足够的蛋白质,尤其是优质蛋白质。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是:凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa),舒张压小于或等于 90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kP更多>>
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冠心病患者及有发病倾向者,不应吃糖或适当地加以限制。若饮食中缺乏蛋白质,可引起体内脏器耗损,营养不良,抵抗力下降。因此应进食低脂肪、低糖、正常蛋白质的食物。运动能预防和治疗高脂血症,尤其是脑力劳动者每天早晚可以跑步或散步,开始每天15-30分钟,在适应后再逐步地增加运动量。避免过度紧张生活要有规律,以保持正常的高级神经活动;过度兴奋会使血中胆固醇增高,工作过度紧张,情绪波动都可引起高脂血症,也易引致动脉粥样硬化。戒烟酒长期饮酒者其血液中低浓度脂蛋白高,易引起高脂血症,应戒酒。
能清热,降压,消食健胃,降脂,适用于高血压、冠心病及高脂血症。本方能清头目,通大便,可治疗高血压引起的头痛目昏等症。能平肝祛风,清火降压,适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。因此我们呢应该从日常生活做起,预防高血压。
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