被流感困扰试试这些东西

每年大家都在学习预防流感的方法，但是感觉都没啥效果，流感还是照样侵袭我们的身体，流行性感冒真是让人招架不住，病来的时候痛苦不已，咳嗽，流涕，浑身疼痛还发烧，这可怎么办?趁你还不算严重的时候，不妨试试这些食疗方。

被流感困扰试试这些东西

流行性感冒食疗方：

维生素C

目前已经被证实：它可以作为对付感冒最出名的补充剂之一，大剂量的维生素C可以提高免疫系统的机能，减少罹患感冒的天数，但是无法治疗感冒，也无法直接舒缓感冒症状的严重程度。在感冒初期服用可提高身体抗病力，改善症状，虽然很缓慢，但是相较于市面上的感冒药，对身体完全没有伤害，是非常安全的一类“感冒缓解药”。要想身体好，那可得每日都摄入新鲜蔬菜和水果，尤其是含维生素C丰富的橘子、葡萄、萝卜、豆芽等食物。

维生素D

维生素D又被称为“阳光维生素”，顾名思义，通过接触阳光紫外线可生成。近段时间有很多关于维生素D的研究结论，它不仅有促进骨骼钙的吸收作用，还可以改善人的心情，降低乳腺癌、前列腺癌、结肠癌的患病率，减低痴呆风险，甚至可以降低得感冒的风险。咱们以前都小看它了，有木有??趁冬日里难得的阳光甚好，出去走走也好。

紫锥菊

上世纪末，紫锥菊在美国、加拿大、英国、德国、法国、澳大利亚的大部分家庭悄然走红，德国人一到冬天就吃，一吃就是几个月;法国人呢，紫锥菊产品平时家里放着，一遇到身体有什么不舒服了，就吃它。原来这种草药能抗病毒、抗菌消炎、抗肿瘤、预防感冒，提高免疫力。所以在流感阶段服用几滴锦上添花的紫锥菊，就能轻而易举攻下体内流感病毒。

大蒜素

大蒜可是我们日常烹调常用到的食材，它可以促进免疫系统，帮助我们的身体生产更多的免疫细胞来对抗病毒和其他感染。赫赫有名的大蒜素功劳可不小，但是很多人都“不会”吃大蒜，要得到它的抗病精华大蒜素的话，你必须切碎它，并且放上15分钟，让它与空气充分接触，才能产生大蒜素。

两种茶：清茶一大碗，快乐防流感

1、清心防疫茶：绿茶、菊花、生甘草各3克，用80℃的开水300毫升，冲泡饮用。功能：清热除烦，芳香解毒。适用于：工作繁忙，劳心耗神，容易心烦上火的易感人群。

2、补脾健胃茶：乌龙茶、藿香、炒麦芽各5克，用80℃的开水500毫升冲泡饮用。功能：健脾开胃，消食解毒。适用于：脾胃虚弱，饮食不易消化，腹胀便溏的易感人群。

凉拌菜：爽口凉拌菜，解毒防流感

选用新鲜的鱼腥草、败酱草、蒲公英、马齿苋、黑木耳、鲜蘑菇其中一种，沸水焯过，过凉水控干，加入新蒜汁，拌匀，食用，易感人群皆可选用(蒜汁很重要)。以上鲜野菜在菜市场或超市均可买到。

两道汤：吃豆喝汤最营养，预防流感保安康

1、三豆汤：赤小豆、绿豆、白扁豆各30克，洗净加水500毫升，煮熟，吃豆喝汤。功能：清热解毒，健脾利湿。适用于：脾虚挟湿热，大便稀溏的易感人群。

2、四红汤：红皮花生豆、红小豆、红枣各30克，洗净，加水500毫升，煮熟，加入适量红糖，吃枣肉、花生，吃豆、喝汤。功能：补气生血，扶正祛邪。适用于：有慢性病，体质虚弱，气血两虚及放化疗的肿瘤病人。

这些食物都是随处可见的，得了流感的人很虚弱，不妨从食物上多多做些要求，这样让疾病也能够恢复的快一些。如果是轻的症状可以放心使用这些食疗方，但是疾病比较重的话建议服用药物或是去医院进行检查。

流感难以预防的原因是什么

流感为何难防住?

日前有媒体报道称，台湾1名2岁已接种疫苗的男童仍感染H3N2流感。这令人不禁心生疑惑：已经打了流感疫苗，为何还是防不住流感?

对此，有专家指出，其实流感病毒最可怕之处，并不在于引发疾病和致死，而在于它是个“百变郎君”，一直处于变异中，等科 学家们找到了对付它的办法，它又变成另一番模样跑掉并继续害人了——真正的“道高一尺，魔高一丈”。

据了解，流感病毒可分为甲(A)、乙(B)、丙(C)三型，目前流感疫苗组份主要针对甲(A)型H3N2、H1N1和乙(B)型流感病毒。据国家流感中心副主任王大燕介绍，从实验室检测结果看，我国南北方流感的主要流行毒株有差异，北方是H3N2为绝对优势毒株，南方是B型和H3N2毒株共同循环，B型所占比例已超过H3N2流感亚型。

“我国南方目前以B型流感为主，疫苗对南方人群有更高的保护率。同时，现在交通发达，人口流动性大，接种疫苗可以降低感染机会。”冯录召表示，去年10月以来的监测发现，H3N2亚型病毒出现变异，目前疫苗对该亚型病毒感染的保护效果会受到影响。美国疾控中心刚刚发布的评估结果显示，此次流感季疫苗对H3N2流感的保护效果只有23%，而通常情况下，疫苗的保护效果应该在50%-70%。

尽管疫苗保护效率降低，但专家们还是一直认为接种流感疫苗非常重要，因为流感疫苗是目前预防流感最有效的手段。据了解，流感的感染率很高，一般情况下每个流行季节有5%-10%的人会感染，儿童能达到30%-40%，即便疫苗只有23%的保护率，还是能够保护一定数量的高危人群。

如果不小心得了流感，千万不要“硬扛”。专家表示，免疫力强的人，出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，应居家休息，在公共场所要佩戴口罩，避免将病毒传染给其他人员。如症状较重，应尽早前往医院就诊，及时接受有效治疗。而孕妇、婴幼儿、老年人及慢性病患者等高危人群，出现流感症状应及时就医。

老人可打流感疫苗预防流感

流感对老年人健康构成的潜在危害不能小视，所以，年龄超过60岁的老年人都需要接种流感和肺炎疫苗，同时接种两种疫苗，保险系数将大大增加。

老人是流感袭击的重要对象。因此，此群体的预防工作尤其重要。

老年人预防流感要注意以下几点：起居规律;注意天气变化，随气温变化随时增减衣服;饮食营养丰富，多饮白开水;加强锻炼，提高抗病能力;在流感高发期，尽量少去拥挤的公众场所等等。此外，专家提醒：接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最主要和有效的方法。人们可到当地医院预防保健科或防疫站注射当年的流感疫苗。

专家认为，老年人打流感疫苗至少有三大理由：

一、减少老年人超额死亡人数。冬季是老年人疾病爆发和住院的高峰期。一般冬季老年人的发病死亡人数也大大高于其他三季，其中流感是导致这些超额死亡的重要因素。因此有针对性的接种流感疫苗已成为许多国家老年人的共识。

二、保护个体，抵制传播。专家指出，当流感疫苗接种率达到75%以上时，才能 基本控制流感病毒的传播，在我国目前这一目标远远没有达到。有研究报告显示，每接种270名老人可以减少1名老人因流感造成的超额死亡。

三、减少家庭和社会医疗财政开支。从重治疗转向重预防是当前医疗观念的新趋势。疫苗接种的成本效益分析报告指出，每花费1元接种流感疫苗可以节省 3～4元的医疗花费。对老年人来说，由于接种流感疫苗，感染呼吸道疾病的几率大大降低，从而更有利于避免因流感引发的并发症带来的住院、家庭成员误工等经济上的损失，也节省了社会医疗财政开支。

据葛兰素史克公司的流感疫苗研发专家说,由于老年人、儿童和慢性病患者最易受到流感侵袭，而绝大多数死亡发生于65岁以上的老年人。所以,65岁以上的老人以及儿童是重点保护对象，此外，高危人群如平素体弱者、医务人员应作为重点考虑的流感疫苗接种对象。专家同时提醒，一些有禁忌症的人不适于接种，这些人包括发烧患者、孕妇和对鸡蛋过敏者等。

老人应接种流感和肺炎疫苗

世界卫生组织资料显示：全球每年因流感导致严重并发症及死亡的人中，绝大部分是由肺炎所致。因此流感对老年人健康构成的潜在危害不能小视，所以，年龄超过60岁的老年人都需要接种流感和肺炎疫苗，同时接种两种疫苗，保险系数将大大增加。

肺炎往往发生于流感发病后期，持续高烧会导致老年人免疫力和心肺功能下降，肺炎球菌会借机入侵患者肺部，造成感染，引起肺炎。近年来抗生素的过度使用，造成病菌产生不同程度的耐药性，导致治疗困难，治疗时间长，治疗费用增加。据法国赛诺菲巴斯德今年的一项调查显示，慢性疾病患者感染流感之后的医药费损失最大，平均治疗费用可达400-450元，导致并发症之后的住院治疗费用至少需要3000元左右。流感和肺炎都可以通过接种疫苗来预防，同时接种流感和肺炎疫苗还能起到双保险的作用。不同的是，流感疫苗需要年年接种，而肺炎疫苗大部分人只需接种一次，而且不限接种时间。

茶水漱口预防流感

茶水漱口预防流感

日本昭和大学教授稻村忠胜的研究成果表明，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用，坚持用茶水漱口可以有效地预防流感。

流感主要是病毒附着在鼻子和嗓子中突起的粘膜细胞上不断增殖而致病的。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的粘膜细胞上，防止流感病毒的粘膜结合，并杀死病毒。

流感的分类

流感病毒：类型、亚型及毒株

流感病毒分为a、b、c三种类型。

a型(甲型)流感

a型流感病毒能感染人、禽、猪、马、海豹、鲸鱼及其他动物，但野生禽类是这种病毒的天然宿主。a型流感病毒总在不断变异，根据病毒表层的两种蛋白质被分为不同的亚型。这两种蛋白质分别为血细胞凝集素(ha)和神经氨酸??(na)。其中ha有15个亚型，na有9个亚型。ha和na两种蛋白质可能形成多种组合。只有几种a型流感病毒亚型目前在人群中普遍传播(h1n1、h1n2和h3n2)。其他亚型病毒主要见于各种动物，例如能够导致马群感染的h7n7 和h3n8型病毒。

a型流感病毒亚型的名称根据ha和na两种表层蛋白质而定。例如，h5n1型病毒由ha5和na1两种蛋白质组成。

b型(乙型)流感

b型流感病毒通常只见于人体。与a型流感病毒不同的是，这种病毒不会迅速变异，因此没有亚型分类。虽然b型流感病毒能在人群中引发流感，但这种病毒不会导致疫情。

c型(丙型)流感

c型流感病毒只会导致人体出现轻微病状，不会导致流感疾病或疫情。c型流感病毒没有亚型分类。

毒株(亚群)

b型流感病毒和a型流感病毒亚型又被进一步分为毒株。b型流感病毒和a型流感亚型有很多不同的毒株。新型流感病毒毒株不断出现并取代以前的毒株。这个变异过程被称为"漂移"(drift)。

当一种新型人体流感病毒毒株出现时，在以前受到感染或接种疫苗时形成的抗体可能对防范新型毒株无效。因此，流感疫苗必须根据流感病毒的变化每年更新。