六准则帮男人制造好精子

健康的精液是男人孕育下一代的基础。除了通过外，日常生活中的一些迹象，也能看出这个男人精液的健康程度。许多化学物品会影响男性生殖功能。如有机杀虫剂：DDT、狄氏剂、松油烃等。有机磷类：对硫磷、敌敌畏等。其他如杀真菌剂、杀螨剂、亚硝基类食品添加剂等。精子有哪些作用?下面一起来看一下。

精子有哪些神奇的真相

精子是所有动物体内最多样性的细胞，这种多样性是进化的结果。近日，Proceedings of the Royal Society B杂志就发表了一些关于精子非常有趣的研究新发现。

1、物种不同，大小各异

不同物种的精子长度有时相差甚远，豪猪的精子小到只有0.0003厘米，而果蝇的精子则有6厘米之巨，比果蝇本身长20多倍。果蝇的精子看上去就像用线缠起来的球，一旦进入雌性的生殖道中便会散开。

不同动物产生的精子数量同样差异很大。人类每次射精会产生约1亿个精子，而公羊射精一次则能产生1000亿个。有些物种的精子群甚至能通力合作——组队并以列队形式前进——这要比单个精子游得更快。

2、雌性乱交，雄性多精

不同物种产生的精子，其大小、形状和数量的多样性通常都被认为是不同雄性精子竞争受精的结果，这被称为 "精子竞争"(sperm competition)。对于那些雌性交配混乱的物种而言，由于雄性繁衍后代的竞争压力很大，所以每次在交配时雄性都会产生更多精子，以数量占据优势，才能在与其他雄性精子竞争卵细胞的受精战役中保证他们自己的小战士能取得最终的胜利。

3、雄性越大，精子越小

雌性个体的大小和形态有时也决定了雄性个体精子的差异。众所周知，精子必须游得更远、更快，才能成功到达卵细胞，而通常情况下，"大体积"精子会游得更快，因此雄性应当产生大量体积大的精子才对。但是，增加精子体积的进化压力必然会导致精子数量的减少，反之亦然，雄性只能把有限的资源配置用于产生精子，因此需要进行权衡。

在哺乳动物中，个体小的雄性通常倾向产生量少体积大的精子，而个体大的雄性倾向产生大量小体积的精子。究其原因，恐怕是因为大型物种的雌性生殖道更大，因此大量小体积小的精子能通过较大的空间，从而增加和卵细胞的"会面"机会。

4、雄性越强，精子越差

由于身体产生精子代价颇高，而资源有限，因此雄性要在产生精子和其他有利于生育的特质之间进行权衡和取舍，这又是一道头疼的选择题。例如，在体型硕大、长角或低沉深邃的声音上有优势的雄性物种，它们产生的精子就会相对更少。而对于人类而言，声音更有吸引力的男性精子质量更差，毕竟鱼和熊掌不可兼得嘛。

5、控制数量，选择受精

令人惊讶的是，雄性似乎能控制其产生精子的数量。有证据表明，雄性能根据雌性的质量或精子竞争的风险，改变射精中精子的数量。例如，当一� �男人同时看到两张男性和一张女性的照片放在一起时，他产生的精子就会更多一些，而当他只看到三张女性的照片放在一起时，产生的精子更少。

六准则帮男人制造好精子

1、给“精子”一个稳固的后方

在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。当未准爸爸在“前方”“冲锋陷阵”的时候，如果“后方”失守，未免全盘皆输。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。

2、别闷坏了你的“种子”

精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高会杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育。有关资料统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。所以，要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。

3、戒除不良嗜好

如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召，那么对准备要孩子的夫妇来说则是一道禁令。吸烟、酗酒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。有人检验了120名吸烟时间达1年以上男子的精液，发现每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男性的性功能造成难以恢复的损伤。而且，父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高。为我们大家所熟知的唐代大诗人李白，一生嗜酒如命，所生四子竟是清一色的痴呆。同样，自称“造饮辄尽，期在必醉”的东晋诗人陶渊明，所生五子也皆为痴愚难教的低能儿。在西方有“星期天婴儿”的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕，贻害骨肉。中国古代有“酒后不入室”之说，这是颇有道理的。

一般情况下，精子的存活时间为2个月，如果不射精，源源不断积累的精子会老化、死亡、重新被身体吸收。因此，如果准备怀孕，未准爸爸需在孕前2～3个月戒烟禁酒，这样才能有足够的时间产生优质的精子，保证最有生命力的精子与卵子结合。

4、防止身体肥胖

男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。所以，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀!

5、远离辐射和有害物质

现已确定辐射对人体的健康有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，比如卧室内不要放置电脑、电视一类的电器;不要用电热毯取暖;要尽量避开电磁波、核辐射、X射线照射。

许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月～1年才能基本消除，在此期间也不宜受孕。

6、多吃富含锌的食物

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能� ��使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

从男人外表看出精子质量

不是每个男人都能拥有清晰分明的六块腹肌，但大肚腩的人精液可能真有问题。荷兰研究者发现，腰围超过40英寸(约102厘米)的男性精子浓度较低，正常运动的精子计数较少。研究者认为，腹部承载过多的重量会妨碍性激素的释放以及精子的生成和发育。

西班牙和芬兰的研究者则发现，与俊朗的男性相比，相貌平平的男性精液质量反而更好。研究者用“权衡假说”理论来解释了其中的原因，即男性投入到生殖资源的能量是固定的，如果一个男性把更多的资源用于精液生成，那么他用于外貌特征的资源就会减少。

爱吃鱼的男人精子质量好，这是哈佛大学研究者发现的。研究指出，鱼肉对精子具有保护作用，经常吃鲑鱼、金枪鱼等深海鱼的男性精子浓度要比普通人高65%。鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸对精子的生成起到了促进作用。

英国学者发现，穿宽松内裤的男性其精子活动能力更高。精子的运动能力非常重要，游动速度缓慢的精子很难达到卵子，也就无法成功怀孕。宽松内裤可以降低阴囊温度，改善精液质量。

哈佛大学的研究者还发现，坚持体育锻炼的男性其精子浓度要比未锻炼的男性高出73%。这是因为经常性的锻炼能防止自由基对精子细胞造成损害。研究者还发现，与不看电视的男性相比，每周看电视超过20个小时的男性其精子浓度要比前者低44%。

尽管女性认为说话声调较低的男性更具有吸引力，但说话声音柔和平缓的男性精液浓度更高。西澳大学的研究者认为，睾酮含量高会让声音低沉，但睾酮含量过多会抑制精子生成。

日常生活中，较少使用塑料容器的人精子好。丹麦学者认为，双酚A会影响附睾中雄激素和雌激素的活性，从而阻碍了精子的正常发育。

精子能美容吗

有人认为精子的营养十分丰富，精子对女性很好，能起到一定的美容作用。这是真的吗?

精液是高营养的体液，这些营养是为了精子的生存而准备的。但精液的“高营养”只是跟其他体液例如尿液、唾液、汗液等相比较而言，这些体液都没有精液的营养成分多。

从精子的成分来看，精子主要是由水和一些营养物质组成。拿食物与� ��液比较来看、一碗250毫升的牛奶含蛋白质8克、脂肪10克、糖13克;一碗250毫升的豆浆含蛋白质11克、脂肪5克、糖29克。从营养价值的角度来看，牛奶和豆浆要比精液有营养得多。

虽然精液的成分对人体有益，但这并无法说明精液具有美容的功效。精液不易为皮肤所吸收，不能直接作用于皮肤，因此，精液直接作用于皮肤时是不能起到美容作用的。

精子存活时间

精子存活时间：精子在女性体内存活时间为2—3天

我们知道，卵子存活的时间一般是24小时，也就是1天左右。但是精子在女性体内存活的时间比卵子还要长，一般能够达到2-3天，个别情况可能更长。研究表明，人类精子在体外自然环境中只能存活几分钟。

而直接进入女性体内的精子由于环境相对适宜，依然能够保持旺盛的生命力，其生殖能力在2天内都不容忽视。这大约也是大自然选择和进化的结果，神奇的时间差也为精子与卵子相遇成为受精卵提供了更多可能。

所以，如果是暂时不想怀孕的女性，最好在计算排卵期和危险期的时候，多打出几天富余，排卵期之前三天也最好也有所防范。当然对于计划怀孕的，也可以适当提前行事，给自己增加一些机会。