运动对防治冠心病有哪些益处

高血压、高血脂、糖尿病和吸烟，是冠心病最重要的危险因素。久坐、不爱运动也是一种危险因素。研究表明，不爱运动的人冠心病发生或死亡的危险性将增加一倍，可见，运动与冠心病关系密切。运动对防治冠心病有何益处?

冠心病患者做支架后如何安全运动

支架本身对活动没有任何影响，冠心病患者一般支架术后1～2周就可恢复正常运动，为避免病情发作，掌握相关的运动注意事项大有必要。

1、选择合适运动：冠心病患者置入支架后需要选择较缓慢、柔和的运动，如：步行、慢跑、慢速游泳、太极拳等有氧运动。

2、量力而行：冠心病患者运动要量力而行，避免长时间剧烈运动，运动量应根据身体状况循序渐进，长久坚持。

3、运动时间合理：冠心病患者运动宜避开心脑血管病好发作的高峰时间，尽量不要晨练，可在下午或傍晚进行运动。

4、运动前后注意事项：冠心病患者运动前不要吃太饱，饭后不要马上运动，以免引起冠状动脉供血不足。

5、随身携带急救药物：冠心病换或则运动前要做好充分准备工作，有心绞痛发作史的患者应随身携带硝酸甘油等急救药物，一旦出现不适应立即停止活动并进行急救。

6、极端天气不宜户外运动：冠心病患者极端天气不宜进行户外运动，如过热、过冷、大风、大雾等天气，以免诱发心绞痛发作。

运动对防治冠心病有哪些益处

1.运动可以降低或减少冠心病的危险因素，预防冠心病的发生，科学和规律的体力活动可以减轻体重和肥胖，降低血压，提高胰岛素敏感性。

2.运动可以改善心脏的贮备功能，增加冠心病患者冠状动脉的侧肢循环，从而减轻冠心病患者与活动有关的心肺症状。

3.运动锻炼可以延缓冠状动脉粥样硬化的发生和发展，减轻冠状动脉的狭窄程度。

4.运动还可改善内脏功能，提高心血管自主神经调节功能，降低血液黏滞度，减少冠脉事件的发生，降低死亡率。

是不是所有运动都对冠心病有好处呢?不对，只有科学运动才是有益的。运动的种类有多种，如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，这些运动属于低至中度的运动程度，是有氧运动，长期进行这类运动能提高机体的携氧功能，从而提高心肺功能。冠心病患者运动强度不宜过大，时间不宜过长，每周运动3～5次，即可达到锻炼目的，每次运动30～40分钟，包括准备运动5～10分钟。具体运动方案最好在医师指导下制订。

此外，还应做好冠心病的一级和二级预防，如戒烟，清淡饮食，生活规律，长期服用阿司匹林或/和他汀类药物，要控制好血压、血糖，避免肥胖，保持心情舒畅，这样才会有一个健康的心脏。

冠心病患者巧吃番茄有益健康

对于冠心病患者来说，日常生活中小小的番茄有不小的作用。番茄含有丰富的维生素和胡萝卜素，能够保持血管壁的弹性，其中维生素P的含量丰富，有助于抗血小板凝聚，防止血栓的发生。

来看看番茄怎么吃健康：

1、番茄绿豆汤：番茄2个，绿豆20克。将绿豆煮烂，用其汤送番茄，一次吃完。每日2~3次，饭前空腹服用。

2、番茄红枣粥：番茄125克，红枣50克，枸杞子15克，大米100克，冰糖适量。将番茄洗净，切成丁，红枣去核、枸杞子洗净，备用。大米淘洗干净和红枣、枸杞子一同放入沙锅内加水，置旺火上煮滚，改文火继续熬成粥。加入切成丁的番茄及冰糖，再煮5分钟即可食用。

3、番茄土豆饮：番茄500克，土豆200克。番茄洗净用热水烫将皮去掉，然后捣烂挤汁取汁150毫升。土豆去皮切块，用榨汁机榨汁，取汁150毫升。两汁混合搅匀，炖熟即可服用。

Tips：看看有关番茄的研究结果

《英国营养学杂志》刊登的一项研究表明，每天增加食用30克番茄酱或饮用400毫升番茄汁，在3周以后，体内总胆固醇水平下降6%，而低密度脂蛋白胆固醇水平则下降了近13%。

冠心病的原因有哪些

对于冠心病一直都没有一个明确的诱因，最有可能引起这个疾病的通常都与糖尿病、高血压、内分泌功能低下、高粘血症、高脂血症以及年龄等有关。

1、吸烟： 吸烟是引起冠心病的最重要因素，这也是最可以预防的一种原因之一。有研究表明，吸烟越多的人患冠心病机率越大，因此及早戒烟是预防的一种有效手段。

2、高血压：高血压是老人家们都会有的情况，因此老人家也是冠心病的头号对象。因此在进入中老年期间，一定要注意控制好自己的血压，定期检查身体，避免引起冠心病的发生。

3、糖尿病：糖尿病也是引起冠心病的主要原因之一，在未成年的糖尿病患者中，冠心病是主要的致死原因，占死亡率的80%。

4、长期坐着不动：对比起经常做运动的人群来说，不常做运动的人群患冠心病的机率比经常做运动的人群高出一倍之多。

5、体重过重的人群：体重超标已经明确的被认为是导致冠心病的首要原因，肥胖的人群一般患冠心病的机率很高，而且死亡率也相对多。

7、男性比女性更加容易患冠心病，40岁以后的人群患冠心病的机率也会升高。

6、高脂血症：有研究发现通过检查脂质代谢是否紊乱可以预测出是否患冠心病也就是说如果有高脂血症就有可能患冠心病。

7、另外还有一些不良的生活习惯也会导致冠心病的发生，比如经常喝酒，生活作息比较差的人就会比较轻易的患上冠心病。一些长期不爱运动例如久坐办公室的白领或者是工作比较忙碌的工作者，这些缺乏锻炼的人群也是很容易患上冠心病的。

冠心病的检查

1、心电图：心电图是检查冠心病最常用也是最基本的一种方法。心电图检查方法的操作非常简单，而且普及性很高，通过心电图变化可以诊断出是否有异常，但也有它自己的局限性。

2、心电图负荷试验：主要包括运动负荷和药物试验两种方法。有的患者虽然患有冠心病，但是通过心电图检查却没有任何异常，这种检查方法可以通过运动或者其他的方法更加深入的检查疾病的存在。而且运动负荷试验对于检查缺血性心律失常及心肌梗塞也有很好的效果。

3、动态心电图：这种动态心电图是扩大了心电图的应用范围，一般的心电图只可以记录短暂的心动，但是动态心电图却可以记录24小时内的心电信号，是常规心电图的一种补给。对于检查非持续性异位心律和一些过性心律失常有大大的提高。

4、核素心肌显像：这个检查可以检查出缺血区和明确缺血的范围和大小。

5、冠状动脉造影：是现在诊断冠心病的最好的标准。这个检查可以明确冠状动脉的具体情况，并且可以根据检查的情况作出相对应的治疗。

6、超声和血管内超声：是最常用的一种检查。

7、心肌酶学检查：是诊断急性心肌梗塞的一种重要手段。

8、心血池显像：通过心血池的显像可以观察观察心室壁的收缩情况和舒张的情况，可以明确清晰的观察室壁运动及心功能。