维生素对人体健康是有很多好处的,尤其是女性经常补充维生素不仅可以提高营养,同时还有美容的功效。那么是不是维生素吃得越多越好呢?做任何事都有一个度,一旦超过度就会物极必反。
补充营养一定要科学、适度,缺就补,不缺就不要乱补,以免出现中毒现象对身体造成不必要的伤害。很多人每天吃各种保健品补充维生素。补充维生素总的原则是饮食营养平衡,药物适量辅助,用量切忌过度。治疗用维生素按缺乏症进行选择,在医师指导下进行,按需补充,如治疗夜盲症可补充维生素A,脚气病可补充维生素B1等。不能把维生素作为营养品而不加限制地服用,一旦病情改善就应逐渐减量或停止,避免维生素类药物的不良反应。专家指出,补充维生素的方法要得当,量要适度。如果乱补脂溶性维生素可能中毒。
如何补充维生素?
这里就要提到维生素原的概念了。维生素原是指一些在化学结构上类似于维生素,经过简单的代谢可转变成维生素的物质,也就是“原材料”,例如胡萝卜素可转变成维生素A、胆固醇可转变为维生素D,这些原材料都是我们平时吃的食物中的常见成分。所以维生素怎么补?吃好。只要饮食正常,人体从食物中获取的维生素足够每天的“日常开支”。
什么是维生素中毒?
维生素中毒是指服用过量的维生素后所引起的不良中毒性症状,这些症状或轻或重,比如过量的维生素A中毒会出现嗜睡、呕吐等症状。维生素是人体生长发育不可或缺的营养物质,是人体中存在的微量营养素,其作用非常大。而人体对维生素的需求是有限度的,超出限度会导致过多维生素代谢不掉,在体内囤积引起不适,所以不可认为维生素是营养品就盲目乱吃。
人体必需维生素多可从食物中获取足够的量
对于维生素的认识,很多人只限于是营养素,却并不知道到底营养在哪儿,这里我们简单介绍如下。
维生素的种类很多,人体必需的维生素有13种,除了维生素D,其他12种都是人体不能自身合成的。
维生素过量会导致哪些危害?
许多食物如胡萝卜、番茄、玉米、绿叶蔬菜、动物肝脏、鸡蛋、奶油中都富含维生素A,能起到明目、促进生长发育、增强机体免疫力的作用,过量服用会导致食欲不振、脱发、关节疼痛,而孕妇如果服用过量,还可能引起流产。
维生素B过量会出现脸部发红、皮肤瘙痒和一些胃病,严重过量会导致口腔溃疡和肝损伤。
适量地补充维生素C能预防感冒和癌症,还能起到一定的降血脂作用,是我们平时最常听到的一种维生素,很多食品、饮料都添加维C作为宣传手段,但是长期大量补充会导致尿道结石,孕妇过量服用还可能使婴儿出现坏血病。
维生素D,是人体通过晒太阳可以自身合成的一种维生素,对钙的吸收起到重要的促进作用,同时也是所有维生素中最容易使人中毒的一种,其中毒症状表现为肌无力、蛋白尿、血压升高、心律失常。
健康提醒:在购买维生素片这类保健品服用之前,建议你咨询相关医师,科学补充营养。如果你是属于维生素缺乏人群,最好到医院查明是缺乏哪种维生素,再进行补充,如果不缺乏维生素,纯粹是为了健康保障,那么建议你做到吃好睡好心情好即可。
一、维生素d中毒症的治疗维生素D并非多多益善,不可以随意使用,预防量每日口服不超过400IU,应向家长宣传VitD过量的危害性,要按医嘱用药。严格掌握VitD的治疗用量,用一般VitD剂量疗效不满意时,应检查血钙、磷及碱性磷酸酶后再决定是否用突击疗法。一般营养性佝偻病的防治尽量避免大剂量VD突击,在
一、维生素A中毒症怎样护理呢较严重的并发症有颅内压急剧升高急救不及时所遗留下的后遗症。颅内压的三主证:头痛、呕吐、视神经乳头水肿。另外,意识障碍及生命体征的变化:嗜睡、脑疝、去大脑强直、呼吸不规则甚至呼吸衰竭而死亡。1、保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪,会使大
一、维生素d中毒症的症状是什么VitD中毒多见一般症状,缺乏特殊性,因此轻症往往不易被注意,甚至被认为是佝偻病早期症状而给更多的VitD,症状明显后又易误诊为其他疾病。轻症:中毒早期可表现有低热,烦躁,厌食,恶心,呕吐,腹泻,便秘,口渴,无力等。重症:晚期可出现高热,多尿,少尿,脱水,嗜睡。昏迷,抽
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