春季如何正确祛痘

干燥多风的春季，肌肤可是受尽了苦头，细纹和暗沉统统爬上了面庞。过多的咖啡因还会造成色素沉着，使皮肤看起来特别暗淡，如果你迷恋咖啡的浓香，一定控制好饮用量，每天最好不要超过2杯。清洁后，使用高效保湿的护肤品呵护肌肤，必要的时候可以涂抹2次护肤晚霜。春季如何正确祛痘?下面一起来看一下。

祛痘7个日常注意事项

1、不要情不自禁用手摸脸，摸脸会造成细菌在脸上滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，从而长出恼人的痘痘。

2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。在阳光下曝晒是最好的消毒，因为紫外线具有杀死细菌的效果。

3、喜欢吃甜食而不能控制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。

4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀。

5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘。爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

6、多吃一些蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

TIPS:青春痘

痘是痤疮的俗称，又叫青春痘、暗疮或粉刺，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期时，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多油脂，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质，使油脂和细菌附着，引发皮肤红肿的反应。由于这种症状常见于青年男女，所以才称它为青春痘。其实，青少年不一定都会长青春痘，而青春痘也不一定只长在青少年的身上。

春季如何正确祛痘

干燥多风的春季，肌肤可是受尽了苦头，细纹和暗沉统统爬上了面庞。如何让肌肤重新恢复活力?外在呵护，内在调理一样也不能少!每天坚持食用400-500g的果蔬，多做有氧运动，帮助机体排毒毒素、改善心态，这些都能让肌肤充满活力!

好食物换来好肌肤

更多的维生素C和抗氧化物质，更少的脂肪和碳水化合物对肌肤是再好不过的了，改变你的饮食习惯会让你看起来更漂亮!鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物质，能够补充足够的胶原蛋白和清除身体内的自由基。好食物对肌肤的呵护是日积月累的，千万不要想着一蹴而就，每天坚持食用400-500g的果蔬，每周食用两次鱼类食物(不是炸鱼排!!)是特别好的饮食习惯哦。

有氧运动——消除肌肤暗沉

女性肌肤暗沉有很多原因，其中内分泌和毒素沉积是最主要的两个。慢跑、游泳、骑行等有氧运动能够增加机体的新陈代谢速率，血运速度加快能够为肌肤带来更多氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也自然增加咯。此外，有氧运动还能够帮助机体排毒毒素、改善心态，这些都能让肌肤充满活力!

优质睡眠让黑眼圈不再来

风吹日晒一整天的肌肤会在晚间进行自我修复，因此睡眠对肌肤来说是十分重要的。如果连续熬夜三天，你会发现黑眼圈、肿眼泡和苍白肌肤会毫不留情的出现在你的面庞。保持7-8小时的睡眠，能够让身体和皮肤恢复活力。此外，还要注意睡眠姿势，趴着睡挤压皮肤，容易增加皮肤皱纹，因此仰面睡或右侧卧位是最佳睡眠姿势。

防晒防色斑

90%的皮肤损害源于日光。天气慢慢暖和起来，紫外线强度也越来越高，因此必须重视起防晒工作。色斑是由于黑色素沉着造成的，紫外线照射会加快这一过程，长色斑容易去色斑难，一旦肌肤晒伤就很难恢复了，从现在开始，使用光谱防晒霜和隔离霜，对肌肤减龄大有裨益哦!

远离咖啡和酒精

咖啡因和酒精都会造成身体失水，因此会造成肌肤干燥。春季气候干燥，本身就容易造成肌肤失水，过多的酒精和咖啡因会加速这一过程。失水的肌肤不仅看起来没有光泽，同时还会增加细纹。过多的咖啡因还会造成色素沉着，使皮肤看起来特别暗淡，如果你迷恋咖啡的浓香，一定控制好饮用量，每天最好不要超过2杯。

抽烟不利于祛痘吗

见过长了一脸痘痘还在那里一口一口喷云吐雾，还整天嚷着要战“痘”到底的男生吗?如果见到了，你就可以大胆得对他说，抽着烟，还想除痘痘，别逗了!都说吸烟有害健康，如今，这危害不仅仅是体现在肺上，更能直接体现在你的脸上。据调查，吸烟者比不吸烟者的青春痘发生率更高，且吸烟者的青春痘程度更加严重，这究竟是为何呢?让我们一探究 竟!

喷云吐雾增加痘痘拜访几率

近期，德国研究人员从一项研究中得出结论，主动吸烟者的青春痘发病率为40.8%，而吸烟者只有25.2%。这一结论提示，主动吸烟者青春痘的发病率明显 比非吸烟者高。专家们还发现，青春痘的发病率和每天的吸烟数量存在显着的线性关系，青春痘的严重程度和每天的吸烟量之间也存在显着的剂量依赖关系。所以， 如果你是喜欢吞云吐雾的瘾君子，想早日摆脱青春痘的烦恼，那么就该坚决地和香烟说“拜拜”。

爱抽烟的美女更易长痘痘

相对男性而言，爱抽烟的女性显然更容易受到痘痘的青睐。意大利一项医学研究指出，吸烟的女性比不吸烟的更容易长青春痘。研究的结果已经在《英国皮肤病学杂 志》发表。据英国媒体近日报道称，这项对1000名女士进行的研究发现，吸烟女性当中超过40%会患上非传染性的青春痘。这种病症的特征是毛孔堵塞、大颗 白头粉刺和细小的囊肿。对比而言，非吸烟女性只有10%会出现这些症状。

痘团新成员——“吸烟者青春痘”

尽管抽烟与长痘痘之间的微妙关系一直以来备受正反两方面的质疑和争论，尽管报告作者也承认可能还会存在其他因素，但是来自罗马的研究团队觉得，他们的研究可能使非传染性青春痘加入到吸烟导致疾病的行列当中。他们把这戏称为“吸烟者青春痘”。

在这项研究中，参与调查的1000名女士，只有不足30%是吸烟者，当中42.2%长有青春痘，大都是非传染性的，而不是会出现红肿脓疮的那一 种。研究人员表示，这小组中的吸烟者的皮肤维生素E分泌量是非吸烟者的一半。那些在青年时期曾经长青春痘的吸烟者，比同样长过青春痘的非吸烟者多四倍机会 长青春痘。

痘痘成因复杂难明

尽管痘痘的成因复杂而难以弄清楚，但研究人员还是确认了一些导致非传染性青春痘的因素。这包括荷尔蒙改变、压力、职业和环境因素。在非吸烟者之中的10%非传染性青春痘患者当中，一半人存在环境因素，例如皮肤长时间暴露在浓烟和蒸汽之中。这通常是来自工作间，例如厨房。这些因素对非吸烟者患上非传染性青春痘的影响究竟有多大暂时不明。但是英国皮肤科医生学会主席霍尔登认为，这项研究符合了把吸烟与长青春痘联系起来的趋势。霍尔登说：“这些研究结果有望为人们提供戒烟的额外诱因。”事实证明，吸烟不论是对于内在健康还是外在青春痘的表现都是无一好处的，对于青春痘来说，吸烟就是助纣为虐!

祛痘的偏方

偏方1、准备四环素400毫克，低塞米松3毫克，甘油20毫升。将四环素和低塞米松放在干净的碗内研成细末状，加入甘油调匀后涂抹在长痘痘的地方。一天抹3次，嫌每次调制麻烦的话可以把一天的量调好，放在干燥通风处保存即可。慢慢的痘痘就能消掉，时间视痘痘严重程度而定。

偏方2、取地骨皮适量，将其焙干后研成细末状，撒在长痘痘的地方，每天做2—3次。一般情况下，3—5日即可痊愈。

偏方3、准备新鲜的胡萝卜，将胡萝卜煮熟，包在干净的纱布里取汁，再熬成糊状，最后涂在长痘的地方或干脆整张脸，涂至铜钱那么厚，每日做2—3次。用这个方法一般两三天就能痊愈。

偏方4、浓稠的酸奶总是喝不干净，直接丢掉可惜，用来对付痘印吧!晚饭后把喝剩的酸奶滴在准备好的少量珍珠粉里，搅匀后涂在有痘印的地方，可以直接去睡觉了，第二天洗掉就行了。

偏方5、准备一个苹果，洗净切片后放在碗内，倒入沸水，等苹果片变软后取出，冷却至温热时贴在痘印上，20分钟后取下，再用清水洗净。

祛痘的饮食调理

痤疮，俗称粉刺或青春痘，此疮虽不是大病，但影响美容。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生。

首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、草莓、西瓜、梨等。

六是忌吃辛辣刺� ��性食物，少吃脂肪性食物和甜食。