肾结石患者能补钙吗,肾结石患者该如何补钙,吃哪些食物可以补钙,过量的补钙会带来哪些危害

一、肾结石患者能补钙吗

　　其实，肾结石患者不能补钙这个说法由来已久，肾结石患者不是完全不能补钙，而是不应过量补钙。

　　肾结石的患者大多没有症状，除非肾结石从肾脏掉落到输尿管造成输尿管的尿液阻塞。常见的症状有腰腹部绞痛、恶心、呕吐、烦躁不安、腹胀、血尿等。如果合并尿路感染，也可能出现畏寒发热等现象。急性肾绞痛常使患者疼痛难忍。

　　有时候患者无疼痛感，只有血尿或者血量极微，肉眼看不出来。体检时大多包含尿液检查，并且用显微镜检查尿液离心后的沉渣，如果看到红血球数目过多就表示有血尿，有时正是肾结石的早期征兆。　　现实生活中，很多肾结石患者往往“谈钙色变”，片面地错误地认为肾结石的元凶是钙，其实肾结石患者也需要补钙。

　　对于肾结石患者能够不该问题，我们从两个方面分析：

　　一方面，肾结石患者适量的补充钙能，可以减少了被肾脏排出体外的草酸，这样就可能减少了肾结石的形成。

　　另一方面，合理补钙，这样才是比较好的。肾病医院的专家提示，肾结石患者补钙要分时间段，晚上比较好不要大量食用含钙高的食物。

　　比如睡前喝牛奶，这对于身体健康人群来说，睡前喝牛奶有助于提高睡眠质量，但是对于结石患者来说就很容易引发肾结石的复发。这是因为睡眠后，尿量减少，然而饮牛奶后2~3小时，钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。所以建议肾结石患者睡前尽量别喝牛奶。

　　所以，肾结石患者适量的补钙是可以的，但千万记得不要补过了头哦！

二、肾结石患者该如何补钙

　　据调查肾结石患者在饮食中补钙与肾结石发生的风险进行研究。他们的结论是：多吃富含钙质食物比少吃钙质食物者，相对不容易患肾石症。这项近10万人的研究还显示，每天主要从奶制品中摄取钙，每天摄取1098毫克钙质的比每天摄取低于488毫克的人，患肾结石的几率少了35%。另外，补充柠檬酸钙后，病人尿中柠檬酸盐浓度升高。由于低柠檬酸盐尿是肾结石生成的重要原因，因此增加了尿中柠檬酸盐浓度可减少肾结石的盐晶体，从而减少肾结石发生的机会。

　　由于肾结石的主要类型如草酸盐结石、尿酸盐结石、磷酸盐结石等，都含有不同成分的钙盐，因此，不少人把避免食用高钙食物或要防止血钙过高，尿钙过高，列为预防肾结石病菌一个重要措施。草酸的浓度高和生活习惯、饮食等有关。草酸钙在结石形成中所起的作用，是普通钙的6-15倍。要预防尿路结石，应该是减少草酸食物的摄取。

　　另外，也不要过多的补充钙。虽说补钙不可过量，但是我们必须清楚，缺钙依然是导致包括骨质疏松在内众多疾病的元凶，所以老年人不是不能补充钙剂，而是不能过度补钙。主张饮充同时提高钙吸收率更为重要。

三、吃哪些食物可以补钙

　　1、骨头

　　动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等也可以补钙。

　　2、牛奶

　　半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、炼乳也不错。

　　3、海鲜

　　鱼类也是含钙高手，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮，海带也是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克，还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。用虾皮做汤或做馅也是日常补钙的不错选择。但是对海产品过敏的人群要注意不可因为补钙而盲目进食鱼类海鲜食物。

　　4、豆制品

　　豆制品是含钙食物中的佼佼者，例如黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐等。150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。但是豆浆需要反复煮开7次，才能食用。豆腐不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

四、过量的补钙会带来哪些危害

　　1.产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收。

　　2.长期补过多的钙会造成高尿症，患儿早期有轻微的腰痛，尿液显微镜检查可发现红细胞，严重的还可有肉眼血尿。除血尿外，还有可能形成泌尿道结石，此过程约需经历半年至数年。

　　3.过多补钙使血压偏低，钙沉积在心脏瓣膜上影响了心脏功能，增加了日后患心脏病的危险。在血管壁沉积将加重血管硬化。

　　4.在眼内房水中钙浓度过高，可沉淀为晶体蛋白，引起白内障失明。若钙在眼角膜周边沉积将会影响视力。

　　5.肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，从而导致宝宝厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。

　　6.骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，使长骨发育受到影响，终末身高受到抑制。此外骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生骨折。

　　7.血钙过高使软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了宝宝大脑发育空间。

　　8.极少数宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合症”，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。