1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂:山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
4、红枣:红枣中含维生素c最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的 食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆:桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
孕妇待产前可以吃水果,除此之外,还可以吃如下食物:
糖类
糖类在胃中停留时间比蛋白质和脂肪短,不会引起准妈妈的不适感,而且这类食物容易消化吸收,在体内的供能速度快,这类食物应稀软,清淡,易消化,如蛋糕,挂面,糖粥等。
果汁,菜汤,牛奶等流质食物,既能补充水分,又能及时供给准妈妈所需的能量,如果这些准妈妈不愿意吃,为了补充水分和能量,还可以通过输入葡萄糖,维生素来补充能量。
水果
待产时由于阵痛频发,准妈妈出汗多,体力消耗大,如果不好好进食,容易引起脱水,这时准妈妈可以吃一些水分多的含糖水果,如西瓜,葡萄等,一方面解渴,另一方面其中的糖分可直接供应能量。
待产时少吃多餐
待产的过程中吃的少会没有力气承受频繁的宫缩,吃的太多又会加重胃肠道的负担,引起消化不良等,因此要少吃多餐,这样才能一直保持较好的体力。
多吃体积小,营养高的食物
准妈妈应选择体积小,营养价值高的食物,避免吃体积大,营养价值低的食物,以减轻胃部的胀满感,注意摄入摄入足量的钙和维生素,保证足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,多吃植物油,要多吃含有优质蛋白质的蛋,牛奶,肉类以及大豆制品等,注意营养均衡。
不要刻意增加饮食量
胎儿的大脑,骨骼,血管,肌肉都在些时完全形成,若准妈妈这个时候营养过多,会使胎儿长的太大,容易在出生时造成难产,按照以前的饮食结构就已经足以为胎儿提供足够的营养,不用担心胎儿营养不足。
人参有强心,兴奋的作用,会影响手术进行,并且会使伤口渗血的时间延长,不利于伤口恢复,剖腹产的孕妇不宜吃人参。
当出现以下临产症状时,准妈妈就要去医院待产了:
* 宫缩宫缩
一开始往往不规则,当它发生得越来越规则时,就离分娩不远了。对于初产妇来说,时断时续的宫缩一般要持续8-10个小时。宫缩一旦频繁剧烈有规律,大约每5分钟左右发作一阵,且子宫一阵阵发硬,并感到疼痛或腰酸,就意味着分娩马上要开始了,应马上到医院待产。
* 见红
妊娠后期的出血都要马上到医院检查,尤其是出血量较大时。
* 破水
突然阴道流出像尿一样多的水,带点腥味,不能自己控制,这是破水。此时无论是否有宫缩都要及时去医院。在前往医院的在路上,孕妇应平卧,因羊水流出时可能脐带会随之脱出,脐带绕颈可导致胎儿死亡。如果流出的羊水不多,有的孕妇会误以为是白带增多。如果孕晚期有这种情况,应到医院去检查一下是否已破水,千万不要大意。
有妊娠并发症的准妈妈
经系统产前检查,发现孕妇有下列情况,应按医生建议提前入院待产,以防发生意外:
(1)孕妇患有内科疾病如心脏病、肺结核、高血压、重度贫血等,应提前住院,由医生周密监护,及时掌握病情,及时进行处理。
(2)经医生检查确定骨盆及软产道有明显异常者,不能经阴道分娩,应适时入院进行剖宫产。
(3)中、重度妊高征,或突然出现头痛、眼花、恶心呕吐、胸闷或抽搐者,应立即住院,以控制病情的恶化,待病情稳定后适时分娩。
物品1、纯棉睡衣:
A、一定要宽松。不要以为生了宝宝,身材就会马上有大变化。刚生完宝宝,腹部还是隆起的,有很多妈妈生完出院,别人还问:生了吗?而且哺乳期内,乳房增大,睡衣如果瘦了,根本就不行。
B、布料要纯棉的。在月子里,妈妈出汗特别多,纯棉的布料吸汗且柔软。
C、要准备多套。因为奶汁和经血很容易弄脏衣服,所以要多备几套替换。
物品2、经期专用底裤:
不论是顺产还是剖腹产,生完宝宝后,妈妈都会有经血排出。
大尺寸:因为刚刚生完孩子,腹部较大。最好提前准备大尺寸的经期专用底裤,建议提前多留心转转商场孕婴专区、孕妇用品专卖店一类的商店。
A、材料要天然。选择纯棉的、透气性好的,对保持乳头清洁有利。
B、事先试好尺寸。哺乳期的乳房要比平时大很多,孕晚期应该先到商店去试戴购买。型号一般分四种:S-36;M-38;L-40;SL-42。
物品4、乳垫:
乳垫是放在哺乳专用乳罩和乳头之间的软垫。生完宝宝的初期,妈妈乳汁分泌旺盛,而宝宝食量有限,过剩的乳汁经常不分时间、地点地随时涌出,弄湿外套,放上乳垫可以很好地吸收掉这些乳汁,避免不必要的难堪和频繁地清洗衣物。
物品5、卫生巾:
经血一般在生产后的头三天内量很大,比平时要多很多,此时妈妈身体虚弱,行动不便,如果是剖腹产的妈妈,还会插着导尿管,只能躺着。因此,要提前准备好妇婴两用尿片式卫生巾。不是一般的夜用卫生巾,它在夜用卫生巾的基础上加宽加长1/3,是能把整个臀部包起来的。可以在医院里买到,优点是医用标准无需消毒,缺点是大部分医院提供的卫生巾比较简易,只是一个平面状的长条,使用不方便。
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