怀孕的女人是最宝贝的,为了让准妈妈和小宝宝得到最好的照顾,许多家庭都是铆足了劲给孕妇补充营养,地上的人参、水下的海参,只要是能找到的高营养物质,家人就会源源不断的送到孕妇口中。这样的营养供给真好吗?省妇幼保健院产科主治医师沈玮说,孕期营养过剩对母子都不好,会引发糖尿病、巨大儿等现象,补好吃好适量就好!
“现在家家都只一个孩子,常是一个孕妇的身后跟着四五个家人‘伺候’生怕营养跟不上!”省妇幼保健院产科主治医师沈玮笑着说。沈医师说,她还曾经被孕妇家属咨询过“一天吃一个海参够不够?”给孕妇补充营养当然对,但因此就人参、海产、鹿茸等滋补品轮番上阵,反而会对孕妇和胎儿的健康不利。沈医师说,营养过剩会导致孕妇体重超标,孕妇易患糖尿病,小宝宝也会因此猝死!
营养过剩还会使胎儿发展成巨大儿,增加难产的可能性,容易出现产伤。沈医师说,孕妇的饮食正常就好,想吃什么,吃多少,要根据自己的需要,避免饮食过量。有条件的家庭,也可以根据孕妇怀孕的早中晚不同时期,咨询营养专家合理安排膳食。“一般而言,只要正常饮食、适当补充营养就行,再就是怀孕4个月后,要适当补充钙片。”沈医师说。
孕期八项注意
对准妈妈而言,整个怀孕过程漫长而幸福,在这个过程里些微差错都可能影响宝宝的健康。那么准妈妈在孕中该注意什么呢?
沈医师说,准妈妈在怀孕早期,应注意别感冒了,感冒容易导致胎儿出现流产、畸形。准妈妈们还应避免接触有毒有害的物质,以免影响宝宝发育。此外,需少接触电脑,因为电脑辐射也是导致流产的原因之一。
孕中期,孕妇下身出现流血或腹痛,都要及时到医院做检查。这个阶段,孕妇还要注意自测胎动,掌握宝宝的健康动态。沈医师表示,日常早中晚各测一次胎动,一次一小时,原则上3次 测得的胎动数相加不应少于10次。到了怀孕晚期,正常测胎动外,还要注意孕妇的血压值。理想血压值为高压值在90至135之间,低压值在60至85之间。
现在正值北方的春季,冬末春初是各种病毒感染的易感季节,孕妇在此时也有很多的注意事项。长春市妇产医院产科一疗区副主任胡延祖说,孕妇缺乏维生素C及维生素B,会导致孕妇出现牙龈出血、机体抗力下降、春困、消化不良等症状,不利于小宝宝的生长。另外,缺少日光照射,孕妇还容易缺乏维生素D导致机体缺钙,引起腰背酸痛、失眠而加重春困症状。
解决办法:胡延祖说,多吃些富于维生素C的食物,例如黄瓜、草莓、西红柿、桔子等;富于维生素B的食物,例如芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝及新鲜水果。为增加体内维生素D的含量,孕妇可适当增加户外活动,以散步为宜。
春痒
据胡延祖介绍,春季空气冷暖交替、气压高低变化,易出现“气象过敏综合症”,表现为疲劳、困乏、头晕、胸闷、心悸、过敏性疾病等。其中的过敏性疾病,如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等可引起鼻痒、咽痒、皮肤瘙痒,称之为春痒,是孕妇在春节时需要防范的疾病之一。
解决办法:吃些清淡饮食,多补充富于维生素C、维生素K及钙元素的食物,同时要忌烟酒、禁食辛辣、鱼虾蟹及燥性调料。对于春季常见的皮炎,准妈妈们可以多进行补水性保湿,选用油脂少的霜剂或含水较多的乳液,洗澡时不要用过热的水或碱性肥皂。此外,胡延祖也表示,春季里孕妇对紫外线格外敏感,宜少吃光感性食物,如油菜、泥鳅、田螺、无花果。
北方的春天风大物燥,在这样的环境下,人体的水分难免会因呼吸、出汗而丢失。人们很容易就上火,出现目赤干涩、咽喉干痛、口唇干裂、大便干燥、小便发黄、食欲不振等现象,孕妇也是如此。
解决办法:应少用燥性食品,如热性调料(花椒、胡椒、辣椒等),少吃煎炸食品,因为它们会消耗肠道水分、使胃肠道腺体分泌减少,加重便秘,孕妇用力屏气解便时腹压增加,会出现流产、早产、胎膜早破等妊娠并发症。“春天孕妇要多补充水分,多喝点清热饮料,多吃些新鲜的水果和蔬菜”,胡延祖说。
北方的春天,乍暖还寒、风多雨少、气候干燥,易滋生细菌、真菌、病毒,脱下厚重棉衣的人们会因一时不适应环境的变化,患上流感、白喉、百日咳、腮腺炎、水痘、甲肝、猩红热、肺结核等传染病,胡延祖说,这些在中医上称之为“时疫”。“北方的春季阳气渐生、阴寒未尽,有些孕妇早早换上单衣,这也是不可取的”胡延祖解释。
解决办法:春季防呼吸道传染病,孕妇要注意室内通风,经常晾晒衣被,少去人多拥挤地方,保证睡眠充足,饮食均衡清淡(三少→少油、少盐、少糖)。另外,多做些户外有氧运动,保持心情舒畅,这些都是很必要的。周围的人感冒频发时,可早晚各熏蒸一次食醋,也可口服板蓝根以预防流感、流脑、腮腺炎等传染病。
心脑血管疾病
到了春季,北方的人们常常感叹气温就像“跳皮筋”一样忽上忽下。加之温差大,很容易出现冠心病、中风等病症。
解决办法:这个时候,孕妇就要随着温度变化及时增减衣物,饮食上服用一些富含钾、镁的食物,如香蕉、葡萄、桔子、苹果、荸荠等。
忧郁症
“百姓常说‘春困秋乏’,孕妇到了春天由于户外活动,加上妊娠期间的一些不良反应,也易患上‘春季疲劳综合征’”胡延祖说。这种“春季疲劳综合征”表现为困乏、郁闷、情绪低落、烦躁易怒、失眠多梦、不想上班、食欲下降,它很容易诱发精神疾病,产妇由于失血、激素改变、社会心理因素也可能出现产后忧郁症。
解决办法:孕妇的家人及医护人员要及时给予她们心理安慰和疏导。孕妇自己也要确保睡眠,预防缺铁性贫血,不饮浓茶、浓咖啡、不喝烈酒。
风疹病毒感染
春季孕妇还要注意防范风疹病毒的感染,胡延祖说,风疹病毒多在春季发病,小宝宝的胎龄越小畸形越多,孕早期感染风疹病毒会导致流产、早产、死胎、畸胎等;孕中期发病可引起胎儿宫内生长受限、耳聋、智力低下。
解决办法:“妊娠大于5个月时,风疹病毒所造成的胎儿畸形及妊娠不良结局将明显减少”,胡延祖介绍道。由于风疹病毒经呼吸道及口鼻眼分泌物传播,其预防方法也与感冒相同。胡延祖说,防范风疹病毒感染,孕妇在婚前血清风疹IgG阴性者可注射风疹减毒活疫苗,但注射疫苗3个月内不宜妊娠,孕早期感染风疹病毒者宜终止妊娠。(
《孕期营养不宜过剩》是红孩子育儿网怀孕期频道为您提供的一篇孕期饮食类文章,希望您能喜欢《孕期营养不宜过剩》在怀孕期间,由于母体要为胎儿的生长发育、生产和哺乳做准备,因此,激素的调节使生理上发生很大变化,对营养物质的需要量比孕前有很大增加,食
孕期营养不良的危害无须赘言,不仅会导致孕妈妈贫血、水肿,更会导致胎儿发育受限,还有可能引发准妈妈免疫系统相关疾病,影响胎儿大脑的发育,胎儿的脑细胞在整个孕期都处于迅速发育状态,对外界不良刺激十分敏感。城市中的准妈妈更多的是因为偏食、挑食,不重视孕期微量元素合理补充,而导致的营养摄入不均衡,饮食结构不合理。同时,营养过剩对母婴危害也很大。因此,孕期一定要合理饮食,合理饮食包括饮食结构和饮食方式的科学性。
孕期,多补充营养是正确的,但是专家说孕期如果营养过剩,则会导致难产,一起来看看吧!怀孕后,婆婆妈妈总是苦口婆心地劝孕妇“多吃点”,因为“一人吃两人补”,可是孕期营养可不是“多吃点”就是好的,营养均衡才最好。我怀孕后,婆婆喜坏了,她想方设法给
Hash:c7a43b692612a6e4085133bc6c646ac122c86852
【声明】本文由用户Dreama发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。