月经期间私处保养十分重要

相对地，如果有外来的病菌，可能会造成病菌增生感染，而生理期间由于子宫颈口较为扩张，阴道的酸碱值偏碱性，防御病菌的能力降低，所以生理期间的清洁保养格外重要。以下11个小习惯很简单，女生们如果能够在日常生活中养成，是最好不过的了!女性的阴道是一个重要的部位。阴道的健康与女性的健康相关。那么怎样做好阴道保健呢?预防细菌感染，做好月经期的清洁保养很关键。

女人月经期间能洗澡吗

月经属于正常的生理功能，把身体内的废物通过血液的方式，经过狭窄的子宫口排除体外。如果存在血块，那么这就会把出口堵住，让污血残留在子宫内，这会形成痛经。所以外阴早晚都需要清洗，以避免残留分泌物在阴道内。

很多老人们告诫年轻人，在经期的时候不能够洗澡。因为月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面。宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放。阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故月经期间最好还是不要洗澡，不能让身体遭受一点寒冷。

但是洗澡能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，能够治疗某些疾病，所以如果觉得不洗不舒服的话，适当洗一次还是可以的，但是要注意了解女人月经期间洗澡要注意什么事项。

能洗澡，洗头但是不要用冷水洗。水的温度过低不仅会使人感到寒冷，同时也会产生一系列的反应的，如心跳加快，肌肉收缩，神经紧张等。而经期用冷水洗澡不仅会刺激到女性人内分泌引起内分泌失调，同时因为经期本身的抵抗力就较差了，所以就更容易感冒，发热甚至还会因为细菌进入阴道而引起阴道炎等妇科疾病。所以经期一定不能用冷水洗澡洗头。

月经期间私处保养十分重要

一. 穿纯棉制品及裙子：别穿太贴身不透气的下半身衣物，如：牛仔裤、裤袜，尤其闷热的夏天穿牛仔裤会造成汗液的储积，制造湿热的环境，引发经血异味及阴道感染、瘙痒等问题。最好穿裙子，保持舒爽通风，使用纯棉制品。

二. 保持阴部清洁：正常状况下，是不用清洗阴道内部的，阴道中的乳酸菌会维持着阴道环境的健康，若月经期间经血量多，可以用温水清洗外阴部(不要使用药性清洁用品，以避免破坏阴道酸碱值)，之后再用干净的毛巾擦干。若要使用市售清洁用品，建议使用弱酸性阴部专用清洁品。

三. 卫生用品避免含香料：卫生用品避免使用含香料或是有抑菌除臭成分的，以免增加过敏机会。

四. 如厕后由前往后：生理期更要确切执行上完厕所由前往后擦的习惯，以避免把肛门的细菌带到阴部。

五. 多做骨盆腔运动：平时多做骨盆腔运动，强化阴部肌肉。

六. 多喝酸奶、蔓越莓汁：可以多食用酸奶、蔓越莓汁，对阴道、尿道的感染有帮助。

七. 多喝开水及多食蔬果：多饮开水及多食蔬果以保持排便通畅，减少骨盆腔充血。

八. 浮肿可多吃红豆汤：下腹或下肢浮肿可以多吃红豆汤，红豆富含铁质又具有利尿的功能。

九. 避免将阴毛剃除：因为阴毛具有保护作用，所以最好不要剃除，以免造成刺激及感染。

十. 内衣裤与其他衣物分开洗：内衣裤的清洗要与其他衣服分开，尤其是袜子，并且用温和的洗衣液清洗，洗净后最好曝晒在太阳下或烘干。

十一. 勤换卫生棉：勤换卫生棉以减少经血异味。量多时，每2～3小时要更换一次，这样可以减少阴部皮肤与卫生棉接触的时间。若使用卫生棉条者，建议4～6小时内就要更换。另外，新的内裤一定要清洗过后再穿。

相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对月经期怎样保护私处有了一定的了解。阴道是女性的重要部位，所以女性保护私处要记得经期保健。

来月经特别困正常吗

其实女性在月经的前后和来潮期间，因为生理上的一些原因，抵抗能力会有所下降，也很容易犯困，这是正常的生理反应，女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间，生活作息要有规律，营养要均衡，心态要保持良好，在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物，与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。

如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象，对于来月经特别困的女性要加强锻炼，如：慢跑，打太极、打打球，选择一种自己喜欢的锻炼方式，长久坚持下去，对于甜腻与高脂肪的食品应少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃萝卜，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常来月经特别困的妇女，在生活上要注意，在医生的指导下服用药品，是能很好的得到治疗。

月经时间不规律的原因

1、作息不规律。由于工作或学习，需要经常熬夜或者作息时间颠倒，这些不良的生活习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

2、过度减肥。无节制地减肥或进食过少，身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，不仅影响体内的雌激素的正常合成，严重者还会导致营养不良、贫血。

3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，生理周期变得紊乱。

4、人流手术。多次人流手术会使子宫内膜变薄，子宫损伤难以修复，月经不调、闭经、不孕症等疾病相继出现。

5、子宫肌瘤。月经不调是子宫肌瘤的主要症状，通常表现为月经量多、经期延长等。症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变程度。

6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。

7、节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，影响内分泌系统，所以上节育环后常常出现月经不规律。

女人月经一般几天

女人月经一般几天?正常情况下，女人月经一般是2-7天结束，大多数女人月经持续3-5天，正常月经量是20-60ml。月经是女人周期性子宫出血的一种生理现象，是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，一般女人月经初潮在13-14岁之间，部分女性能早在11岁或者晚到15岁的时候才来月经。

育龄女性如果没有怀孕，每个月应该有一次月经的到来，不同的女性，因为多方面因素的差异，例如饮食、作息、情绪以及环境等的影响，月经周期长短、月经期时间长短、月经量多少、经血颜色等都有所差异。根据月经的情况，可以初步了解自己身体是否有疾病产生，从而尽早发现并治疗。

一般情况下，通过了解月经持续时间、月经量多少、经血颜色、经血性状等能初步了解女人身体状况，如果有异常的情况，应该考虑是否有月经不调等情况下发生。正常月经可以观察以下几个方面：

1、月经持续时间：女人月 经一般几天结束?女人月经一般持续3-5天持续，不过只要在2-7天的时间范围内仍然属于正常月经。如果月经持续时间过长或者过短，建议到医院检查是否有子宫性疾病或者内分泌紊乱等情况。当然，偶尔一次出现月经时间过长或者过短可能是因为环境、情绪等影响，如果连续几个月都是这样的情况，则建议做检查确诊是否身体有异常。

2、月经量多少：女人正常月经量是20-60ml。由于个人的体质、年龄、气候、地区等因素的影响，月经量也会有所增减，均属于正常生理范畴。如果每个月来月经，月经量都少于50ml或者多于100ml，则考虑是否患有月经病。

3、经血颜色：经血即月经出血，经血颜色正常情况下是红色稍暗，开始色较浅，以后逐渐加深，最后有转为淡红色直至干净。如果经血颜色一直都是鲜红色、紫红色或者淡黄色、咖啡色等，均属于不正常的经血颜色。

4、经血性状：月经是否正常，也要观察经血性状，正常情况下，经质为不稀不稠，不容易凝固，没有明显的血块或者特殊气味。如果经血表现得又黏又稠，或者清稀如水，有时候可能还夹有较多的血块，则应该注意是否有贫血或子宫肌瘤等病症。