女性月经期间需要注意的事情实在是太多了,连有些药都不是可以随便吃的。有些女性在月经期出现头痛、腹痛、腰痛、乳房痛,在这时需要注意,不可以自行买药吃,大家都知道,在怀孕期应慎用药,而对月经期用药禁忌则了解很少。那么,女性月经期用药都有哪些禁忌呢?下面我们就来为大家详细介绍一下。
蛋白质和铁的流失,会让女性面色发白,手脚冰凉,甚至会影响到身体的新陈代谢。鸡蛋和牛奶富含优质蛋白,动物的肝脏、全血及瘦肉则是铁元素的极好来源,这些既含蛋白又高铁的食物,是女性经期的最佳选择。另外,经量过多的女性以止血为主,可选择红豆、紫米等食物。经量过少的女性可以适当吃一些补气活血的食物,如西红柿、红枣、桂圆等。
有人喜欢喝红糖水,认为红糖可以补铁,其实不然。红糖的铁含量不足瘦肉等动物性食物的十分之一,并且铁的吸收率极低,补铁效果并不好。因此红糖水对于缓解痛经作用并不大。
二、多吃开胃助消化的食物
生理期时,很多女性都会食欲不振,此时可以选择酸甜适宜或者微辣的食物提高食欲。不过饮食仍需要以清淡为主,忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物,以免引起盆腔内血管扩张,导致痛经或月经量过多。
三、适当摄入B族维生素
月经期间女性往往情绪低落,容易失眠。可以通过补充B族维生素舒缓神经。其中维生素B12有助于缓和情绪、改善注意力,维生素B6可以促进多巴胺和肾上腺素的形成,这两类物质是体内天然的抗抑郁因子。燕麦、小米、萝卜、猪肝、全麦面包等都是B族维生素的良好来源。
四、多吃一些大豆制品
值得注 意的是,中年女性因为卵巢渐趋萎缩,会出现月经不调的状况。这种情况下可以多吃一些大豆制品,大豆中含有的大豆异黄酮,可以弥补中年妇女雌激素分泌不足的缺陷,从而起到调理月经的作用。
月经期禁用药一:减肥药
减肥药中多含有抑制食欲的成分,如果在经期应用,可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难,或出现心慌、焦虑等,更有甚者会出现闭经。
月经期禁用药二:抗凝血药
抗凝血药可引起月经过多,甚至大出血,经期应避免使用,如香豆素、肝素、溶栓剂等。
月经期禁用药三:泻药
泻药如硫酸镁、硫酸钠下泻作用较剧,可引起反射性盆腔充血,故经期应该禁用;其他肠胃动力药,也应该慎用或忌用。
月经期禁用药四:止血药
止血药如安洛血、维生素K等,能降低毛细血管的通透性,促使毛细血管收缩,使用后会引起经血不畅。此外,还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药。
月经期禁用药五:性激素类药物
女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关,因此,不可在经期使用性激素类药物,以免造成月经紊乱。如雄激素能导致月经减少、停经、周期不规律等,黄体酮(孕激素)能导致乳房胀痛或阴道不规则出血。
月经期禁用药六:活血化淤的中药
此类药物不仅有抗凝、抗栓的作用,还能扩张血管、加速血液流动,因此会造成月经量过多。
月经期禁用药七:激素类药物
人体激素的合成与代谢平衡与女性的月经周期也有关,因此,不可在经期使用激素类药物,以免失去平衡。如雄激素能导致月经紊乱,抑制排卵;黄体酮能导致乳房胀痛或阴道流血不规则;口服避孕药能导致乳房触痛或突破性出血;肾上腺皮质激素能导致闭经或发生腹胀。
如治疗阴道滴虫或霉菌感染、洗液、阴道片剂、丸剂、栓剂、胶囊等,常用的如制霉菌 素甲硝唑等,以及中药(如蛇床子)制成的外用制剂,应暂停使用。因为月经期子宫黏膜充血,宫口开放,容易招致细菌感染。
月经期禁用药九:甲状腺素制剂
甲状腺素制剂可能会造成月经紊乱,经期应该禁止服用。
1、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。
2、寒暖适宜
注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
4、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。
5、饮食有节
月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
6、劳逸结合
经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。
7、避免房事
月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
8、经期慎穿裙子
中医认为,当子宫、盘腔气血畅通,炎症就自然会消除,由此可见,女性的生殖器官系统是最怕受冷的。为此,经期期间一定要做好保暖措施,尽量避免穿裙子,因为裙子的外摆宽大设计,容易让寒气入侵子宫内,造成宫寒。若真的想要穿裙子,建议穿个厚的棉质 裤袜,再外加个长外套保暖下肢。
9、经期少穿高跟鞋
人体本是一个敏感又完整的系统,可谓动一发而牵全身。许多白领女性少不免要穿高跟鞋上班工作,不符合人体健康机能的高跟鞋一直是受到争议的,其危害不用多说,如果在经期也穿高跟鞋,脚底的血液循环受阻,整个人体的血液循环系统就运作不通,这就会影响到子宫内膜的经血排放,造成气血不通、月经不调等症状。
10、经期忌穿紧身衣
爱美的女性想要突显曲线身材,在经期也常穿紧身衣物,但是事实上,经期穿紧身衣危害多多。不少专家称,紧身衣与子宫内膜异位症的发生有着某种不可脱离的关系。那是因为女性阴部大量经血流出,透气性不好会让微生物滋生,而且,阴部毛囊腺密布,紧身衣会使汗腺分泌受阻,还会压制子宫,令经血流通不畅,会引发痛经和容易导致一些阴道炎症。
11、清洁卫生
经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。
12、经期不要穿得单薄
无论是夏天还是冬天,女性在经期期间身体的抵抗力都会有所下降,御寒能力也随之变差,若因为爱美的关系经期也穿得单薄,人体毛孔就会容易被寒气入侵,导致一系列的疾病,而对女性来说,最要命的是令到子宫受寒,这不仅会带来痛经、经期紊乱等症状,还会导致不孕不育、性冷谈等现象。为此,经期一定要 穿暖,特别是腰部子宫部位。
13、经期勤换内裤
按常理来说,在平时没有特殊情况下,内裤都是穿一整天的,等到洗澡时候才更替。但是在经期却要注意了,尽管内裤上是贴有卫生巾的,但是由于潮湿的阴部环境会容易产生一些细菌,这些细菌容易受到走路的动作,跑到内裤上,也就说是经期使用的内裤上沾有的细菌是比平日多几倍的,若一条内裤穿一整天,那细菌的累积量是有多惊人,为此,在月经期间,建议勤换内裤。
14、特备内裤经期穿
专家称,一些质量较差的卫生巾背后有过多的黏胶,这些黏胶沾在内裤上,很难通过洗涤完全从内裤上清除掉。无论这黏胶属不属于有害物质,但它一定是人工化学物质,如果月经时穿过的内裤放在平时穿,未来得及完全清洗掉的黏胶就有可能直接接触到女性的阴部,使女性容易患上阴道炎或者外阴炎等妇科疾病,因此,建议特备几条内裤放在经期穿,平时穿其他内裤。
15、经期衣着布料要棉质
在庞大的衣物市场裡,有着 式各样的衣物布料,皮革、丝绸、尼龙等,在衣物的生产过程中,为了使样式的手感和设计好看一点,商家还会添加一些人工化学物质使布料达到理想效果,这些物质穿在人身上是可以致癌的,为此,我们除了平时要注意,经期更加得重视,尼龙,牛仔布这些衣料本来透气性就差,不利于阴部的透气,而且硬质感会摩擦到阴部附近皮肤,引起皮肤炎症,为此,专家建议内外衣物最好是棉质布料。
1、不要刻意地去吃甜食,在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥,但摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定,加重经期的不适症状。
2、多吃高纤维食物,富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外,增加血液当中的镁含量,有助于调整月经以及镇静神经,这样无疑有利于身体的健康,比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。
3、适当吃一些减肥零食,如果在两餐之间感觉饿的话,不要饿着,最好吃一些核桃、腰果、干豆等一些富含维生素B群的食物,这样不仅能够为人体补充一些能量,而且也有助于人体控制食欲与食量,不至于在下一餐中大吃特吃。
4、摄取足够的蛋白质,蛋白质对于人体的健康与减肥都是非常重要的。可以在午餐的时候多吃一些肉类、蛋类、黄豆、豆腐等富含蛋白质的食物,这样就可以为人体补充经期流失的营养素以及矿物质等。
5、定时定量吃饭,一日三餐一定不要少,而且要定时定量,如果三餐不定时或者不定量,就很容易出现血糖突然升高或降低,从而导致心跳加速、头晕、疲劳以及情绪不稳定等症状。
1、卫生用品选择与使用
对于经期卫生而言,选择正确的卫生巾是最基础的健康选择。正规合格的卫生巾对于防止细菌入侵有着重要作用。其次,卫生巾要勤换,有转件表示,至多要四个小时换一次卫生巾,才能避免因长时间使用而滋生细菌。当然,也要注意勤换内裤。
2、私处适度清洗
经期私处可能会因为经血残留而滋生细菌,但是如何正确进行清洗呢?专家表示,经期需要进行私处清洁,但是无需特别使用清洁用品或过度清洗。阴部本身会进行自我环境调节以避免细菌入侵,过度清洗反而会破坏阴部菌群平衡,致使病菌有机可乘。因此,一般专家建议最好选用淋浴的方式进行清洗,避免浴盆细菌直入阴道。但对于有严重痛经者而言,可适当采用热水盆浴缓减盆腔充血状态。
3、经期穿衣注意
经期穿衣也要十分讲究,首先不可以穿过于紧绷的裤子。紧 裤会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。其次,经期穿着要注意保暖,避免着凉,否则可能导致血瘀,引发痛经。
4、饮食卫生注意
经期饮食要注意两点,一营养要足,二避免刺激性食物。女性经期会流失一定血液,因而需要补充一定的营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等,因此经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。此外,要避免生冷及辛辣性食物,以免对刺激子宫。
5、经期心理卫生
情绪状态对于女性生理也会产生一定的影响,尤其是经期,若情绪激动,暴躁易怒,会引发气滞,进而导致月经后期、痛经,严重者可引发闭经。
一、如何预防月经后期呢1、根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过热,以免招致外邪人侵,损伤血气,引起月经疾病。2、注意饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品,以免损伤脾胃而致生化不足,或聚湿生痰,或凉血、灼血引起月经不调。3、保持心情舒畅,避免忧思、郁
一、月经期能不能洗头1、西医认为经期不能洗头是没有医学根据的,但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。2、另一方面,由于发根上的毛孔张开,这时如
所以月经前5天和后4天内是安全期,对于月经正常的女性来说,同房怀孕的可能性是很少的。妇科专家也提到,月经前后并不是绝对的避孕安全期,特别是对于月经周期过短、月经周期不规律的女性来说。因此,女性在行经期间应禁止房事,防止感染。
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