女性促进血液循环5小窍门

每个女人都渴望拥有红润紧致的肌肤，但现实是，很多女性因生活饮食问题，导致血液不循环，进而产生脸色黯淡无光、皱纹等问题。怎么样做能够有效的促进血液循环呢?女性保健养生5个方法，促进血液循环，防止皱纹形成。

3个好习惯促进私处血液循环

1、吃大豆有助于改善血液循环，每天吃大豆，补充体内雌激素。大豆含有的异黄酮对人体具有植物雌激素的作用，可以代替体内的雌激素发挥作用。妇科专家建议，最好采用豆浆、豆制品等食物摄入的方法来补充，对于作为保健品的异黄酮补充剂还是慎重选择。

2、选择好味道，增加血流量。美国一项研究发现，甘草精油、黄瓜、婴儿爽身粉这3 种味道会让女性的阴道血流量增加大约13%，而樱桃、碳烤肉、男用古龙水则会使女性阴道血流量明显下降。看来女人更喜欢清新的味道，对于甜美浓香会下意识的排斥。

3、戒烟，减小血管损伤。烟草最先损伤细小血管，包括阴道和阴蒂的动静脉，继而引起血液循环减缓，阴道温度不稳。

阴道中的液体统称为白带，有润滑、保护阴道的作用。它的分泌随月经周期而变化，经期刚过时白带量少;到排卵期白带增多，质稀、色清、能拉长丝;过了排卵期白带质地变得稠厚，色白;至经期重新减少。当受到性刺激时，白带分泌所需的时间平均为30 秒，分泌量平均为20ml。

女性促进血液循环5小窍门

1、吃奶酪保持好心情

皮肤紧实与负责皮肤的弹力支撑的真皮层息息相关，愉悦的心情可以让皮肤功能运作顺畅，并促使真皮层更新，皱纹自然少一点;此外，坏情绪也会牵动神经，产生眉间皱眉、嘴角下垂等动态纹路，想要肤质紧实皱纹不生，让心情松一点是首要的工作。含有丰富酪胺酸、色胺酸、维生素B群、钙、锌等营养素的奶酪是有名的纾压食物，有助于减轻压力，稳定情绪、保持心情愉快，特别对于女性生理期前的身心不稳定的调节有相当好的效果。想要心情松皮肤紧，不妨来点奶酪!

2、勤梳头激活气� ��运行

皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、长斑与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。睡好觉、常运动能帮助能量补充，梳理头顶也能激活全身气血运行，买把好梳子，每天勤梳头皮是最便宜的补充气血法。

3、红枣茶饮温补气血

喜欢中医方式补养的人，不妨多利用中药材来补充气血。甜蜜蜜的红枣是补气血不能少的好材料，你可能不知道，红枣当中的维生素C含量比柠檬还高，因为红枣里有一种特别的成分可以防止维生素C流失。除了炖汤，红枣也适宜生吃、熬煮和制作糕点，中医师杨佳峰则推荐，如果怕药膳补到多余热量，冬季可善用茶饮补气血，补气的茶饮可以黄耆为主要中药材，加上红枣、枸杞;补血茶饮则用桂圆为主要中药材，搭配红枣、生姜、黑糖，热热的喝，温温的补。

4、淋巴引流排水紧肤

皮肤是活的生命体，会松弛，也能收紧。有排水功能成分(如咖啡因)和清凉感的成分(如薄荷)，都有紧肤的排水紧肤的效果，但效果仅能维持几小时，适合紧急时使用。简易的淋巴引流按摩手法，能改善皮肤紧实度，作法是用双手大拇指和食指轻捏下巴，从下巴中间沿着下颌骨两侧，一路按到耳朵下方;或是同部位、同手法，改用手指「滑过」，进行三次，用力轻重程度要略重一些，但不致于疼痛的程度，如果轻轻一捏就很痛，表示毒素累积太多，得先好好排毒罗!

5、促进血液循环三招简单运动

招式一：金鱼摆动，促进肠胃蠕动

这个动作就像是鱼在水

按摩解决血液循环不良引起的黑眼圈

一、青眼圈是血液循环不良的标志

青眼圈是血液循环不良的标志

即使拉伸眼周皮肤也无法消除的青色眼圈，是血液循环不良的标志。首先采取加速眼周血液流动的护理方法。

二、促进血液循环的单品和蒸汽面膜

促进血液循环的单品和蒸汽面膜

蕴含维他命改善青眼圈的美容液

富含维他命K成分提升血液流通速度。配合美白成分更能改善茶色系眼圈。Eye Wrinkles Essence 20g/ESS

利用蒸汽舒缓眼部疲倦的眼膜贴

持续释放10分钟约40℃的蒸汽，彻底缓解眼睛酸涩疲劳。蒸汽热眼膜玫瑰香型5片装/花王

冰凉口者哩加速血液循环

涂抹后加以按摩促进血液和淋巴流通。眼部口者哩20g/RMK Division

三、冷热护理法改善凝滞的血液流通

热毛巾

冷毛巾

在眼部交替敷上热毛巾和冷毛巾

准备2条浸湿的毛巾。1条放在微波炉中加热，另1条放置冰箱中约10分钟，2条毛巾交替敷于眼部，加速血液循环速度!

血液循环系统疾病

1.心脏血管疾病心脏血管系统是由心脏及血管组成的。血液由心脏输出，藉由血管循环至全身各部。供应血液给心脏的动脉称为冠状动脉。当心脏的血管因为血液黏度提高或血管硬化而变窄，使心脏的供氧量不足，使心脏被迫加强工作，从而会产生一种胸痛称心绞痛。当供应心肌氧气与养分的冠状动脉受阻时，会发生心脏病或心肌梗塞，导致心肌受损。动脉硬化是最常见的血管阻塞原因。大部分死于心脏病者，都与动脉硬化有关。冠状动脉中的血块所形成的血栓也会导致心脏病。传统用于治疗心脏病的方法，包括心脏搭桥手术、改道或换瓣手术都是很常见的处理办法，而这些不过是很昂贵且很有限的暂时控制。实际上营养的改善、膳食的调整，可以快速有效地修复血管。从而改善血管弹性和减低血栓的形成及减少血液的黏度，从而迅速改善心脏负担，并开始恢复健康。除了动脉硬化症，高血压也是心脏出毛病的前兆。冠状动脉疾病若未经治疗，会引起心脏病，而高血压若未加以控制，会逐渐令血管加快硬化并在高压下导致容易血管破裂，从而引起脑溢血，或导致中风。每一分钟都有人死于心脏病。心绞痛是常见的心脏病前兆，心绞痛的特征是胸部紧绷、有强烈的疼痛。它通常发生在使劲用力之后，由于心肌的血流量不足而引起。病人会感觉到好像有人用力在压他的胸部。这个疼痛可能持续数分钟，而且通常会延伸到肩膀、手臂、颈部或上下颚。其他心脏病的征兆包括：流汗、呕吐、呼吸不畅、头晕、昏倒、焦虑、吞咽困难、突然耳鸣、语言能力丧失。心脏血管疾病不是老化必然的结果，有许多预防的措施。导致心脏血管的可控制因子包括高血压、抽烟、血胆固醇的上升、生活紧张、肥胖、久坐的工作性质及< a href='/jibing/139' target=_blank>糖尿病。因此，可藉由改变生活方式来避免心脏血管的重大病变。

2. 动脉硬化症动脉硬化症涉及动脉内壁的钙质沉积，这造成动脉加厚与变硬。糖类的不当摄取，将使得组织“制革化”而导致血管硬化。若此现象是由于脂肪沉积所产生的，则称为动脉粥样硬化。这两种状况对血液循环的影响大致相同。动脉硬化造成中风、冠心病及高血压。高血压也能引起动脉硬化。钙质或脂肪往往沉积在动脉中紧绷所破坏的脆弱部位。动脉变窄迫使本来已很高的血压变得更高。当动脉变得没有弹性及通透性减低时，由于细胞间的血液循环不足，导致细胞缺氧。当其中一条冠状动脉由于沉积物的累积，血块的形成或血块陷入沉积部位等因素，因而被完全阻塞时，将出现心脏病，也称为心肌梗塞或冠状动脉栓塞。老年人患此心脏毛病的几率较高。当动脉硬化阻碍动脉供应血液给脑部，一种脑血管病变“中风”便发生。平时补充维生素A、维生素C、维生素E的习惯，及增加鱼油、大蒜素都有助于缓解和改善。当下肢受影响时，发生闭塞性动脉硬化。此病初期，携带血液到腿部及足部的主要动脉受脂肪沉积变窄。初期的征兆是肌肉痛、疲劳及在脚踝及腿部有类似痉挛的疼痛。根据哪一条动脉被阻塞而决定疼痛的部位。疼痛还可能发生在臀部及大腿。假如氧和血液的量无法满足运动中的腿部肌肉，将发生疼痛。病人走路时会脚痛，坐下时便迅速减轻疼痛。其他的症状还包括神经麻痹、身体虚弱、腿感到很重等。断绝食用精致的白米、白面、白馒头、面包以及直接的糖，是所有心血管疾病病人最重要的一件事情。否则病人导致血管硬化的因素就无法阻止。建议病人以蔬菜、水果为主食，肉类其实不必要限制。学习养生茶和营养早餐，并在调理3个月后执行定期断食方案。

推荐3种促进血液循环的茶饮

一、红花茶

相传红花是仙女赠送的好花，所以叫“红花”。红花色泽红艳，所以古人称红花为“红花蓝”。过去没有什么化妆品，所以用红花涂抹嘴唇或脸颊。而且还用红花染纸或染布。据说，埃及人裹头巾的布也是用红花染色的。

红花味辛，性平。红色与五行中的心脏有关系。因此，红花主血管和血液，具有促进血液循环、通经血、消除淤血、缓解疼痛的功效。所以，消除瘀血的处方里通常都会有红花。但是红花药性强，不宜多用。红花主要用于闭经、子宫内膜炎等妇科疾病，而且对交通事故后遗症、跌打损伤也有很好的效果。尤其是治疗下肢静脉瘤的循环障碍，消除跌打损伤引起的瘀血，效果显著。红花还具有预防动脉硬化，疏通冠状动脉的血管堵塞的功效。另外，用红花杆提炼的油能够预防骨多孔症，具有健康骨骼的作用，因此骨折时使用效果会很好。

花红茶适宜于：瘀血、闭经、子官内膜炎、交通事故后遗症、跌打损伤、下肢静脉瘤、动脉硬化、骨多孔症、骨折等患者饮用。

制作方法：第一，将晒干的红花3克，放入开水中，冲泡5分钟左右即可饮用。其次也可以熬制，把晒干的红花10克放入500毫升的水中用文火熬，熬到汤的颜色变红即可。可以分多次饮用。还有，红花杆炒后，磨成末服用或泡酒喝，每天3次左右。

饮用过多的红花可能会引起流产，所以孕妇不能服用。红花或红花籽可能会引起肠胃功能障碍，所以脾胃虚寒、消化不良的人服用，可能会引起腹部不适感。服用过量可能会引起腹泻。体弱、贫血的人应该慎用。体质虚弱人士适合服用红花，但是一次不宜服用过多。

二、丹参茶

丹参颜色发红，又名赤参。我国中医学把参物质的颜色与五脏联系起来分为五种，人参发黄，主治脾脏，因此又叫黄参;沙参发白，主治肺，因此叫白参;玄参发黑，主治肾脏，又叫黑参;苦参发淡绿色，主治肝脏，因此叫紫参;丹参颜色发红，而且主治心脏，所以叫赤参。丹参虽然是参的一种，但不是补药，比较适宜于茶饮。

丹参性温，味苦。把丹参含在嘴里，虽然有一种涩的味道，但是苦的味道不浓，而且还带有一些人参的味道。传统意义上，丹参用于瘀血引起的血液循环不畅。也就是说，丹参具有清血管的功效。丹参具有扩张心脏冠状动脉的作用。因此，治疗狭心症，预防和治疗心肌梗死的效果显著。而且，促进脂肪代谢，具有降低胆固醇的作用，对动脉硬化也有很好的效果。丹参还具有降血压、缓解疼痛、治疗� �经不调等作用。中医书里介绍丹参与四磨汤具有同样的效果，这说明，丹参治疗瘀血的效果很好，但并不说明像四磨汤一样有补血的功效。

丹参茶适宜于瘀血、心肌梗死、胆固醇高、动脉硬化、高血压、患有各种炎症的人士服用。

制作加工方法：第一种方法，将10克左右的丹参放入500毫升的水中文火熬30分钟，可分多次饮用。第二种方法磨成末以后做成绿豆大小的丸药，用温水送服。每天3次，一次服用10粒左右。第三种方法患有心血管时，丹参丸和红花茶一起服用，效果会更好。

需要注意的是，虽然丹参没有特别的副作用，但是有记载，长时间服用，眼睛会充血。因此体质虚弱人士适合服用丹参。