肥胖的幼儿
食谱中千万不要有高
脂肪、高
碳水化合物等。但因
生长发育需要,幼儿食谱中,
蛋白质每日不宜少于1-2克/千克
体重。为减轻
饥饿感可选用
热量少,体积大的食物,如
蔬菜、豆类等。另外,
维生素、
矿物质和新鲜
水果也要补充。
饮食宜清淡,菜中食
盐宜少为妥;少加酸、辣等
调料,也宜于达到
减肥目的。1、
菱角焖鸡配料:
菱角250克,净
鸡肉500克,
精盐、
料酒、
酱油各少许。制法:将菱角去壳,大者切成两半;
鸡肉洗净,斩成小块,放沸水锅中焯一下取出,洗净。锅置火上,放入油烧热,下鸡块
煸炒,加入
料酒、
酱油、精盐及适量清水烧沸,然后改用小火焖至5成熟时,再加入菱角,焖至熟烂即成。功能:健脾和中,
降脂化湿。本膳用菱角,含
淀粉、
磷、
钙等,有化湿健中之用;鸡肉,
蛋白质较丰富,能温中益气。2、素炒
大白菜配料:大
白菜250克,
胡萝卜丝10克,
植物油、精盐、
味精、姜丝各适量。制法:将
大白菜洗净,切成5厘米方块,待油锅烧热后,放入姜丝略煸炒,随即把大
白菜倒入,旺火炒至半熟,放入胡
萝卜丝、盐,再略炒一会儿至熟,加少许
味精调和,即可装盘上桌。功能:
清热利膈,减肥化浊。本膳用大白菜,含食物纤维及大量水分,能促进胃
肠蠕动;
胡萝卜,含
胡萝卜素、
维生素C、
维生素A等,能下气和中,合而可利膈降浊。3、
干贝烧
冬瓜配料:
冬瓜500克,水发
干贝50克,
葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。制法:冬瓜去皮,洗净,切长条,用沸水氽后捞出,沥干。锅内放油烧至6成热时,下葱段、姜片炝锅,拣出,放入干贝煸炒,放汤烧沸,改用小
火烧5分钟,放入冬瓜块烧熟,改旺火,放精盐、味精、料酒调味,用湿
淀粉勾芡,翻炒均匀,出锅装盘。功能:利湿
清热,
生津降脂。本膳用冬瓜,有丰富的
维生素C、
维生素B1及多种
微量元素,能和五脏、涤
肠胃、
利尿消肿;干贝,含多种
微量元素、
蛋白质。故本膳能利湿降脂。12下一页
做月子食谱食疗菜谱大全,3个阶段教你健康食疗
一、坐月子食谱为3个阶段第一阶段食谱时间:产后第一周(1-7天)重点目标:排新妈妈刚分娩后,身体虚弱,水肿,而且会有产生恶露,因此,产后的第一周的饮食应注意“活血化瘀、代谢排毒、清除恶露”。推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100克为佳。这个时候不宜过补
冬季食疗饮食推荐 进补三款食疗养生食谱
冬季进补三款食疗养生食谱十全大补汤材料:鸡一只,红枣3颗,生姜3片,川芎、炙甘草各3克,桂枝6克,白术和白芍、茯苓、当归各10克,熟地12克,黄芪和党参各15克。
睡眠食疗汤,睡眠食疗汤的食谱
三、睡眠食疗汤的女人汤谱红枣葱白汤红枣20枚,葱白10棵,红糖适量。
Hash:dc3e9b38cfc9c1dbdba6d68f6c5d1c7de1527dce
标签:
食谱
食疗
肥胖
【声明】本文由用户Nina发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。