甲减一天慢跑4公里运动量大吗

甲减，是由多种原因引起的甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足所致的一种全身代谢减低综合征。其病理特征是粘多糖等在组织和皮肤中堆积，严重者表现为粘液性水肿。患病率约百分之1，女性较多见。甲减一天慢跑4公里运动量大吗?

原发性甲减有什么症状表现

原发性甲状腺功能减退症症状和体征与甲亢形成显著对比，起病可以隐蔽和难以捉摸。面部表情迟钝，声哑，讲话慢;由于玻璃样酸和硫酸软骨素的粘多糖浸润使面部和眶周肿胀，怕冷显著;由于缺乏肾上腺能冲动，眼睑下垂;毛发稀疏，粗糙和干燥;皮肤干燥，粗糙，鳞状剥落和增厚。体重中度增加，主要是由于食物代谢降低和水分潴留。病人健忘和显示智能损害伴渐进性人格改变。某些表现为忧郁，可能有明显的精神病(粘液性水肿狂躁)。

常有胡萝卜素血症，手掌和足底特别明显，这是由于胡萝卜素沉积在富有脂肪的上皮层。蛋白基质沉积使舌变得肥大。甲状腺激素和肾上腺能兴奋降低导致心动过缓。心脏可以扩大，部分是因为扩张，但主要是由于高蛋白含有浆液渗出在心包腔内积贮。可有胸腔和腹腔渗出。心包和胸腔渗出发展较慢，仅极少数会导致呼吸窘迫和血液动力学障碍。病人一般有便秘，可以极其严重。手，脚麻木多见，此常由于腕-跗管综合征，系蛋白质基质沉积在腕，踝周围韧带产生神经压迫所致。反射甚有助于诊断，因为收缩活跃，松弛缓慢。甲减妇女常有月经过多，与甲亢月经过少正好相反。体温低多见。常有贫血，通常是正常细胞-正色素性，其原因不清，但由于月经过多可以是低色素，有时因为有恶性贫血和叶酸吸收减少出现大细胞性贫血。一般来讲，贫血罕见严重(Hb>9g/dL)。当低代谢纠正，贫血好转，有时需6~9个月。

粘液性水肿昏迷是威胁生命的甲状腺功能减退症的并发症。特点包括甲状� �功能减退症病程长，昏迷伴有极低体温(24~32。2℃)，反射消失，癫痫发作，CO2 潴留和呼吸抑制。严重低温可被忽视，除非用特殊低读数温度计。必须根据临床，病史和体检作出快速诊断，因为有过早死亡的可能。促发因素包括寒冷，疾病，感染，外伤和中枢抑制药。

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哪些运动可辅助治疗甲减?专家说，甲减患者的运动量一定要适度。活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强人体的抵抗力，尤其是对于身体有恙的人群来说。然而对于治疗甲减来说，要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于甲减的康复，还可能诱发心脑血管疾病。

散步、太极拳：

甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法，有利于增强甲减患者的抵抗力和产热量。可活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬等症状。同时动作轻柔，很适合中老年甲减患者。

瑜伽运动：

研究表明。每天通过一个小时的瑜伽练习，身体也会得到非常好的调理，在练习中，我们身体上多余的脂肪可以得到消耗，有助于减肥塑体，美化身体的线条，而大量的出汗可以排除体内的毒素和湿气，通过练习也可以促进身体的血液循环以及新陈代谢，练习过后，使人有种气血畅通，精神焕发，平静、舒适的感受，因此十分适合中老年甲减患者。

甲减做上述运动能够辅助治疗，患者一定要多加练习。

针对于患有了甲减的护理措施是怎样的

甲减的疾病相信大家应该也是有所了解的吧，在治疗期间吗，注重对于甲减的护理方式也是很重要的。该如何做好呢?接下来，我们就一起从下面的文章中了解下吧。

1、甲减患者的饮食方面要多加注意，甲减患者多为虚寒性体质，因此，在日常的生活中不能吃生、凉、冰食物。甲减患者在日常的生活中要多吃一些含维生素高的食物，患者饮食要有规律，不能暴饮暴食，甲减患者在日常的生活中要特别注意患者的食物与药物之间的关系，如服中药忌饮茶。这是对于甲减的护理方式之一。

2、如若甲减患者在日常的生活中并发严重的急性感染，胸、腹水及心包积液，心力衰竭、粘液性水肿性昏迷，顽固性心绞痛，应立即送医院治疗，以免造成一些不必要的麻烦。患者在日常的生活中饮食要以高维生素、高蛋白、高热量为主。甲减的护理还要多吃水果、新鲜蔬菜和含碘量高的食物如，海带、海鱼、海蜇、紫菜等。

甲减怀孕注意事项

妊娠期间，甲状腺的生理变化大，主要表现在功能的增强。同时，妊娠期甲状腺激素的生理需要量也增加。因此，妊娠期间，甲减病情往往会加重。而甲减对妊娠有较多的负面影响，对孕妇和胎儿均可带来不良后果，导致多种不良妊娠结局的发生。甲减孕妇最易发生妊娠期高血压病，流产，早产，胎盘早剥，低蛋白血症，产后出血及产后甲功异常等并发症。母亲甲减影响胎儿神经系统发育，造成后代不可逆的神经发育缺陷，智力水平低下，并可导致胎儿生长受限，胎儿畸形，死胎，死产等。

临床实践证明：妊娠合并甲减者，孕期的甲状腺功能是影响围产结局的主要因素。只要在孕期甲状腺激素水平控制满意，甲功基本正常，则母儿预后大多良好，否则母儿的并发症均明显增加。孕前及孕期对母体甲功进行监测并给予及时恰当的治疗十分重要。甲减的治疗情况在很大程度上决定了妊娠结局的好坏。

应由产科医生与内分泌科医生共同诊治患者，甲减患者应在甲功正常后考虑妊娠。建议早期建卡进行产前保健，首次产前检查时应查血TSH水平，以后没6-8周测定一次。普通人群的血清TSH正常范围多在0.3-5.0mU/L，孕期TSH应控制在2.5mU/L以下。FT4保持在非孕妇正常范围的上1/3水平。根据TSH和FT4水平，适当调整替代技术的剂量，以保证及时，足量补充外源性甲状腺激素，纠正母体甲状腺激素水平的不足。

常规护理：对症处理，如保暖，吸氧，注意休息，加强蛋白质的摄入，适当限制脂肪和胆固醇的摄入，增加高纤维饮食以防便秘，预防感冒等。如果属于缺碘地区，患者可以食用碘化盐，碘化食品。服用甲状腺片时应与铁剂，钙剂和维生素至少分开2h以上服用。

务必要了解甲减的饮食疗法

1、营养丰富：患者在日常的生活中要补充足够的蛋白质，患者要特别注意的是要限制脂肪、胆固醇摄入，患者要尽量进食一些容易消化的食物，如蛋类、乳类、鱼肉、肉类、杏果等，请患者在日常的生活中特别的注意，这是甲减的食疗法。

2、补碘：患者在日常的生活中要多进食一些含碘的食物，我院专家说患者除了吃含碘的食物外还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富的海带、鱿鱼、紫菜中摄取，请患者在日常的生活中特别的注意，这也是甲减的食疗法。

3、避免吃甲状腺肿物质的食物：卷心菜、甘蓝、油菜、白菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲状腺肿大，请患者在日常的生活中特别的注意。