推荐三款花生丰胸食谱

拥有一对丰满富有弹性的乳房，是每个爱美女性引以为傲的标志。很多胸部比较小的女性都会选择各种各样的丰胸方法，渴望自己的胸部变得更加坚挺起来。多进食生花生、红枣等食物对于女性健康是有很有帮助的，这不单单只是起到减肥的效果，气虚体弱，月经不调，面色苍白的女性朋友都可以选择试试花生丰胸食谱。

女性健康丰胸5种方法

1、针灸丰胸 针灸是中医的常见疗法，也是中医一大特色，中医认为，针灸可以刺激腺体、内分泌的过程，促进脑垂体分泌出更多激素，作用在乳房细胞上，让细胞激活生长，达到乳房发育的效果。

2、按摩穴位 按摩膻中穴和天溪穴有促进胸部发育的功效作用，因为这两个学位都位于乳房上，每天按压15次左右，就会有很好的丰胸效果，但是应长期坚持。

3、精油 精油常用于女性护肤和美容，也可以用来丰胸，用精油涂抹在胸部上加以轻轻按摩，促进其养发被慢慢地吸收，这种做法不仅可以丰满我们的胸部，还能提拉胸部曲线，塑造完美胸型。

4、运动健身 运动不止能锻炼身体，对于那些胸部没有发育好的女孩，也可以进行体育锻炼，比如简单的上肢伸展运动、扩胸运动、俯卧撑、游泳等，还可以借助健身器材来锻炼胸部，通过坚持不断的锻炼，就能对胸部发育起到很好的促进作用。

5、补充营养 身边的绿色食物就是我们最好的丰胸产品，不但丰胸，也保健养生，对于胸部较小的女性，日常可以多吃一些富含维生素E和促进激素分泌的食物，比如菜籽油、玉米油等，胶质教多的食物对丰胸也有很好的效果，如猪脚、蹄筋的呢过，还可以多食用豆类、牛奶、粗粮、猪肝等有帮助的食物。

推荐三款花生丰胸食谱

花生红枣黄豆丰胸汤

材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克 做法：

花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形; 2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定); 3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

花生+黑芝麻

原料：花生、黑芝麻

调料：炼乳、色拉油

做法：

1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

黑豆花生红枣丰胸汤：

材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。

做法：

1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。

2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。

3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。

丰胸按摩9大穴位

1、乳中

空位：身体平躺，位于乳头的中央。

按摩方法：以手指指面做圈状按摩。

其它功效：改善性冷感，月经调理。

丰胸原理：丰胸、使坚挺。

2、乳根穴

位置：乳根穴位于乳房根部的正下方处，一边一个。

按摩方法：用双手大拇指分别按住两侧乳根穴，配合呼吸频率，吸气时压，呼气时松开，每晚睡前做一组，每组按压20 次。

中医认为女性的胸部与胃气有紧密关系，如果胃气不足，气血失调，便会使胸部肌肉松散，乳房因失去支撑就会下垂。乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢，经常性刺激它对于丰胸以及紧实胸部肌肉很有效果。

3、膻中穴

位置：膻中穴位于两胸最高点连线的正中间。

按摩方法：用右手的中指端按揉穴位，约揉50-100 次，每晚睡前一组。

膻中穴关联着五脏六腑和体内气息，能够调节内气平衡，对于疏通血脉、增肌强胸和美胸有特别的作用。在借助按压刺激穴位的方法紧实胸部肌肉的同时，还能促进心血管健康，可谓一举两得。

4、大巨穴

位置：大巨穴位于下腹部，从肚脐往下到耻骨连线的3/4 处左右三指宽的地方。

按摩方法：深呼吸之后，在缓缓吐气的同时以大拇指用力按压6秒，重复6次。

傲人的胸部，不仅要坚挺丰满，更要兼顾肌肤弹性有光泽。大巨穴能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙，因此是不可错过的丰胸按摩穴道，经常按压能促使胸部紧实光滑，并有助于胸部挺拔。

5、中府穴、中脘穴、灵台穴

想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。

中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。

中脘穴：在肚脐上约10厘米。

灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。

6、少泽

穴位：小指指甲根部外侧的地方。

按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。

丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。

7、期门

穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

8、大包

穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

9、天溪：令乳腺发达

每天用手指按压，刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈。

穴位位置

位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。

按摩手法

打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。

如何在家快速丰胸

1、沐浴SPA按摩

沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

效果：短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。

2、强化天然Bra

沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

效果：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉。

3、酒酿丰胸

酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

效果：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

4、青木瓜丰胸

青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

效果：因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

5、牛油果丰胸

牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

效果：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

6、药膳丰胸

花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

效果：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

7、夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

效果：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

快速丰胸要避开6大禁忌

禁忌一：节食减肥

减肥让你瘦下来的同时胸部也跟着缩水了。因为有些人为了减肥，不吃肉、油和蛋奶类的食物，这样的减肥效果的确很好，但是也让胸部缩水了。所以小编建议，想要减肥而又不影响胸部的曲线还是选择健康的方式。一定不要减少蛋白质的摄入。适当吃一些蛋奶，坚果，肉之类的食物。

禁忌二：胸罩过小

女性乳房表皮细胞比较敏感，所以胸罩的大小一定要适合自己。如果乳罩太紧，细胞会感受到一定压力，然后采取躲避的应激反应，即缩小体积，以便适应狭小空间，所以为了不让乳房委曲求全而“缩水”的话，小编建议最好选择比自己胸围略大的胸罩。

禁忌三：伏案睡觉

很多人都有趴着睡觉的习惯，而趴着睡觉对女性乳房组织有物理挤压作用，会直接导致胸外扩的现象，胸部周围的血液循环不良会使胸部提前老化，胸部皮肤变松弛，从而导致胸部下垂。所以习惯趴着睡的人为了胸部的曲线还是采取仰卧的姿势睡觉。

禁忌四：真空上阵

长时间穿戴胸罩对胸部有很大的危害，所以有些人在家就不会穿胸罩，其实这样也很容易是乳房形状走样。所� �在家的时候也应当穿戴胸罩，时间短一点没有关系。只要保证胸部每天有几个小时的挺拔就可以。

禁忌五：“乱”按摩

有些人看到按摩可以丰胸，于是她们就照做，可是胸部按摩也要掌握正确的按摩方法，不要乱按摩。也有人以为拍打胸部能丰胸，实际上，拍打胸部不但不会丰胸，还有可能起反作用哦，小编建议应涂上没有特殊功效的按摩霜，顺着乳腺组织向上打圈按摩。这样的按摩才有利于丰胸。

禁忌六：“乱”吃药

许多人认为吃避孕药能丰胸，却不知到吃了避孕药会打乱内分泌，不但会使月经不调，而且还会影响胸部健康，因为避孕药的主要成分为雌激素和孕激素。而且，市面上很多所谓的丰胸药，其成分都含有激素，服用非天然的激素会大大增加乳腺癌风险。所以小编建议，在挑选丰胸产品的时候一定要选择有质量保证的产品，不要盲目选择。