推荐二款适合孕妈妈的美味粥
BY：Carnelian 2024-08-16 13:57:43 739 ℃
夏天到了，天气转热，孕妈妈怀着宝宝尤其要注意营养的搭配，下面介绍二款适合孕妈妈和胎宝宝的又健康又美味的粥吧！鸡粒松仁二米粥原料：鸡胸脯肉50克，松仁25克．大米25克、小米25克、食盐、酱油、葱、姜汁少许。制法：１、鸡肉剁碎用食盐．酱油、葱，姜汁拌好，松仁炒熟。２、大米、小米去杂、洗净放入锅中．加水煮开，改小火慢慢煮。３、煮至七八成熟时．放入鸡粒继续煮。４、鸡肉，米都熟后撒入松仁即成。功效：小米，太米混合食用，比单一食用时营养效价更高。鸡肉是优质的蛋白质．松仁中富含多不饱和脂肪酸．对于补充孕妈妈的营养十分有利．并有利于胎儿脑细胞的发育。
肉末虾仁碎菜粥原料：鲜虾仁100克．肉末50克．大米100克，绿叶青菜50克．胡萝卜50克．食盐．葱姜汁、酱油少许。制法：１、鲜虾去壳．摘去虾背上的黑线．剁碎；绿叶青菜择洗干净．切碎；胡萝卜切碎丁待用。把肉末、虾用酱油、食盐、葱、姜汁拌好。２、用炒锅放上油．置于火上，油稍热时把胡萝卜碎丁放入煸炒，炒软后取出待用。３、再把拌好的肉末，虾仁放入油炒锅中翻炒至八九成熟．取出待用。４、大米淘洗干净，放入锅中加水，大火煮开后用小火继续煮。５、待粥快煮好时．将炒好的胡萝卜，肉末虾茸、碎青菜一起放进粥里，稍煮片刻即成。功效：此粥包括海产品、肉类、蔬菜、谷类，营养全面，口味鲜香。可经常食用．补充大脑中的多不饱和脂肪酸。
准妈妈美味“消肿”三大美味食谱
准妈妈水肿了怎么办，吃什么能消肿呢?很多准妈妈从怀孕7个月开始，可能会出现手指疼、手腕疼的情况，最主要原因就是水肿。为了消肿，准妈妈不妨试试食疗的方法。今天，母婴小编就来为您介绍适合准妈妈消肿的3大美味食谱。1.冬瓜草菇食材：新鲜草菇25克，冬瓜3克，料酒，葱花，生姜片，
哺乳妈妈美味催乳食谱让奶水美味多滋
要让哺乳妈妈的奶水又多又营养，乳妈妈的营养非常重要哦，来看看一下营养美味的食谱吧！哺乳妈妈美味催乳食谱芙蓉鲫鱼材料：新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。做法：1、将鲫鱼杀洗干净；鸡
营养美味家常菜 全是妈妈的味道
营养美味家常菜在餐桌上看似简单的饭菜，其实只有妈妈做的才有家的感觉。
Hash：fddc2018a124e634e1ff6de348accf0d1e9ac78d
【声明】本文由用户Carnelian发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。