健康对于我们每个人来说非常重要,尤其是男性健康,健康饮食也是保证男人健康的重要元素。夫妻性生活跟饮食有密切联系。从饮食保健提高性生活质量,性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通,而垃圾食品则让线路堵塞。所以,选择食物要上下兼顾。
一、西红柿:
有大量的研究证明,西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物,这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物,使肌体抗氧化能力增强,从而促使前列腺癌细胞体积缩小,并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。
男性不妨每天都吃一餐西红柿,最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质,熟吃更容易吸收,同时,在餐桌上还不要忽视了番茄酱,尤其是新疆生产的番茄酱,其番茄红素含量甚至比西红柿中的还要高。
二、韭菜
韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素,如钾、钙、镁、硒、铁等,韭菜能温肾补虚,行气活血,散淤解毒,调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜,而且具有药用价值,比如可以降低血脂,缓解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出,因此在药典上有“起阳草”之称。
三、枸杞子
现代生活压力的增大和城市环境的恶化,使很多男性越来越疲惫不堪,而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为,枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明,枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等,对人体健康起到非常有益的作用。
按摩方法:
所谓生殖保健按摩,就是指涉及到男性生殖器的按摩,用以提高男子性兴奋阈值而耐受外界给予生殖器的性刺激,提高自我控制到达性高潮节奏与速度的能力,即自我控制射精的能力,从而提高性生活的质量,并促进生殖器的血液循环畅通,保持生殖器健康,使阴茎外观健壮美观。
第二步,使阴茎紧贴腹部,左手食指和中指张开轻压在阴茎上,右手同样动作轻压在左手和阴茎上,向前轻推。(仰姿)
第三步,右手握阴茎根部,左手成螺旋状由下向上运动。(仰姿)
第四步,两手平伸,交错轻搓阴茎根部。(仰姿)
第五步,使阴茎紧贴腹部,右手食指轻压龟头冠根部拇指。(仰姿)
第六步,右手三指固定阴茎,右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘,并轻轻搓动。(仰姿)
第七步,左手握阴茎根部向上轻提,右手食指轻轻肛门内进入,动作要轻慢,要充分润滑。(仰姿)
第八,两手食指轻压龟头冠边缘下部,并轻轻搓动。(仰姿)
(1)每天睡前的时候要用温水清洗生殖器,但是注意不要使用碱性的清洗液或者肥皂,水温也不要太高,最好是有专门清洗的毛巾和盆子,切忌使用别人的,而且内裤也要及时的清洗。
(2)要穿棉制短裤,不要穿过紧的、不吸水的、不透气的化纤内裤。每日要换内裤。
(3)男性若有包皮过长,应该作包皮环切术。性交前应清洗处生殖器,尤其是包皮内侧和冠状沟处的积垢。
(4)男人只要发现外生殖器出现红斑、结节、增生物、溃疡、渗出等情况,应立即去医院诊治。
(5)男女双方要爱情专一,切不可搞婚外恋、婚外性关系,这是预防性病发生最可靠的措施。
男人怎么保证生殖器的卫生还是需要坚持做这些的,一旦感觉生殖器有异常,一定要及时的检查治疗,避免引发生殖疾病影响健康。
相关资料显示,当今在校男大学生出现精子不正常的比例相当惊人。一些大龄的男性认为,以前女友怀过孕,自己生育能力一定很好。
不能因为以前可以生育就证明自己没有问题,事实上不少男性出现精子数量减少、活率低下、活力不足。完全可以想象,这样的精液不仅不利于优生优育,甚至不容易至女方怀孕。如果没有先天发育等方面的严重问题,及时治疗往往比较容易达 效果。
另外,某些性传播疾病可遗传给下一代,男性朋友生育前治愈相关疾病,对生育健康宝宝也是至关重要的。
一般情况下,通过以下检查可明确不育的原因,如精液检查;生殖内分泌激素测定;特殊检查,包括染色体分析、免疫学检查、输精管道造影及睾丸活检等。
通常少精症、弱精症、免疫性不育、感染性不育,只要将对因治疗与对症治疗相结合,促进睾丸生精功能,保持输精管道通畅,提高精子功能,大多能提高男性生殖能力,达到生育目的。
此外,在男性中,精索静脉曲张导致不育比较常见,可以通过手术治疗达到生育目的。就治疗效果而言,医患双方均不可操之过急,因为人的生精周期为74天,改善生精功能的药物至少应维持3个月以上,一般说来精液质量在治疗后的7至9个月即可有明显改善。
男性只有很好的了解生殖健康,辩证进行改善。才能很好的应对男性疾病。
性生活过于频繁
性生活虽然是夫妻生活中重要的部分,在夫妻生活中起到的作用性非常的大,但是男性的性生活一定要适度,因为适度的性生活可以带来愉悦的心境与体验,对男性的身体有很大好处,如果恣情纵欲、不知节制的话,生殖器官长期充血的话,会导致性功能下降,从而诱发前列腺炎、前列腺肥大、早泄、阳痿、不射精等毛病。
早恋及过早的过性生活
男性朋友应该避免早恋,更应该避免过早的进行房事,主要是因为男人到了二十四五岁才发育成熟,如果早早的就过性生活的话,男性的性器官还没有发育成熟,因此耗损其精,更易引起不同程度的性功能障碍,成年后也易发生早泄、阳痿等问题,为了男性的身心健康考虑,男性朋友应该杜绝。
天天穿牛仔裤
专家表示,男性的生殖系统在低温状态下最好,其男性的睾丸在低于人体温度3-4℃环境中使得精子较好的成熟发育,因此如果男性经常的穿牛仔裤,会使得局部温度过高,不利精子的健康形成。因此,不要常穿牛仔裤,尤其是在夏天及气候较湿时。
不经常自我检查
医学研究证明,睾丸病变、阴茎病变的早期发现对日后的正规治疗很有帮助,但如果发现时间较晚,治疗效果就不是很乐观。35岁以上的男性,应养成定期体检的健康习惯。平时也不妨经常查看一下自己的外生殖器官,在发现疾病症状的时 候,不要觉得不好意思去医院看病,应卸下心理包袱,及时上正规男科医院进行全面、系统、科学的诊疗,以便及早恢复健康,享受健康生活。
不爱干净
生殖器官卫生不只是女性的事,男性也应同样重视。尤其是患有包皮过长的男性,要经常翻转清洗阴茎,清除包皮垢。因为包皮垢不但易反复刺激龟头,引发龟头包皮炎、阴茎病变等疾病,同时也易给妻子造成健康问题。
一、危害男性生殖健康的不良行为性生活过于频繁性生活虽然是夫妻生活中重要的部分,在夫妻生活中起到的作用性非常的大,但是男性的性生活一定要适度,因为适度的性生活可以带来愉悦的心境与体验,对男性的身体有很大好处,如果恣情纵欲、不知节制的话,生殖器官长期充血的话,会导致性功能下降,从而诱发前列腺
二、男性生殖健康的误区有哪些1.首先,许多人认为男性生殖健康是成年男子的问题,其实,每个男人一生中的各个阶段都可能会遭遇男性生殖健康问题。手淫是男子正常性功能。
前列腺液检查主要用于慢性前列腺炎的诊断、病原微生物检查及疗效观察等,也可用于性病检查。吸烟者及嚼烟草男性的检查次数应更多。
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