维生素的秘密让你更加美丽

维生素是人体不可缺少的营养物质，妈妈们也都知道宝宝的健康成长离不开维生素，那么妈妈们知道维生素对宝宝的作用吗? 聪明的妈妈必看哦~下面就让我们一起来看看专家是怎么说的吧，希望这些知识能够对的生活有所帮助。

维生素的御寒作用

随着气温的不断降低，冬天的寒冷在一步步的侵袭。很多人开始搜寻御寒的方法，现如今有研究证明维生素也有御寒的作用，到底是怎么回事呢?下面为您详细介绍。

立春过后北京依然时而有寒流来袭，天气乍暖还寒。专家提醒家长，孩子户外活动增多，可多食用些富含B族维生素和铁的食物。

有关专家指出，B族维生素中的B2、B1和铁都可以帮助人体代谢，产生热量，帮助人体保持恒温状态，提高御寒能力。有研究认为，单纯补充维生素B2可以使人体耐受的寒冷温度降低2到3℃。

专家建议，动物肝脏以及牛、羊、猪肉的红肉富含铁;黑木耳、黑芝麻等植物虽然富含铁，但人体吸收率低，所以对于补铁的意义不大。而B族维生素谷物和肉类中的红肉含量比较高。

维生素的秘密让你更加美丽

维生素A

维生素A与正常视觉有密切关系，为骨骼正常生长所必需，有助于细胞的增生与生长，并对上皮的正常形成，发育以及维持十分重要。 要想保持宝宝的视力好、皮肤光滑娇嫩，头发乌黑，骨骼健康，维生素A不可缺。

维生素B1

维生素B1被称为精神性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可以改善精神状态，消除疲劳，改善记忆力。还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。日常可以从谷类、豆类、干果类食物中摄取。

维生素B2

维生素B2在生长代谢中具有非常重要的作用。小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产，对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。 牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类、动物肝脏、绿色蔬菜等食物中都富含维生素B2。

维生素C

维生素C是抗体和胶原蛋白形成的，它可以促进碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，对维持免疫功能保持血管的完整性也有重要作用，另外，维生素C还可以促进铁吸收，防止缺铁性贫血的发生 。补充维生素C可以促进宝宝牙齿的生长和骨骼的形成。

维生素D

维生素D可以促进宝宝对钙和磷的吸收、强壮宝宝骨骼，具有抗佝偻病作用，它主要存在于部分天然食物中。其实补充维生素D的最简单方法就是晒太阳， 妈妈可以在天气好的时候经常带宝宝到户外晒晒太阳。

与维生素矛盾的食物

维生素大多来自食物，研究维生素也是从食物开始的。但是，某些维生素会与某些食物闹“矛盾”，在日常生活中应加以注意。

服维生素AD

忌食米汤。米汤中的某些物质能破坏鱼肝油中的脂溶性维生素AD，所以把鱼肝油放入米汤中服是不科学的。

服维生素B1

忌食生鱼、蛤蜊。生鱼、蛤蜊肉中含有硫胺酶，此酶能分解维生素B1。

服维生素B2

忌食高纤维、高脂肪食物。高纤维食物可加快肠蠕动，降低维生素B2的吸收。高脂肪膳食会大大增加人体对维生素B2的需求量，加重维生素B2的相对缺乏。

服维生素B6

忌食含硼酸食物。茄子、南瓜、胡萝卜、白萝卜等含硼酸较多，硼酸与体内消化液相遇，会影响维生素B6的消化和吸收。

服用维生素C

忌食动物肝脏。动物肝脏含有较多的铜离子和铁离子，维生素C遇上这些离子时会迅速被氧化而失去其功能。

服用维生素K

忌食黑木耳。黑木耳含有阻碍血液凝固的物质，其作用正好和维生素K相抵消。

缺乏维生素会不会引起湿疹

缺乏维生素会不会引起湿疹?众所周知，湿疹属于常见的皮肤顽疾，长期瘙痒给患者带来的伤害比较大，对于患者来说，一定要根据自身的情况对症治疗，合理服用药物，当然也需要了解其诱因，从根本上治疗，那么，缺乏维生素会不会引起湿疹?下面就让我们一起来看看吧。

首先我们来了解一下湿疹和维生素之间有哪些关系，湿疹是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎� ��性皮肤病，患上了湿疹此时皮肤肯定是受损的，饿、而维生素是帮助皮肤修复的重要营养，可见缺乏维生素会导致皮肤的损害更加严重，加重湿疹疾病。

缺乏维生素，极易导致我们身体的免疫力下降，此时疾病更加容易入侵我们身体，湿疹疾病就是其中一种，得出若是身体缺少维生素C就有一定的几率产生湿疹，对我们造成伤害。对于内因的发生主要是由于自身免疫力功能的下降所造成的，对于湿疹的发生也可以产生一些疲劳、紧张、失眠等精神方面的因素。

缺乏维生素会引起湿疹，还有其它诱因：

1、湿疹可能是由于不良生活习惯引起的，如常用过热的水洗脸，或过频地使用香皂、洗面奶等皮肤清洁剂，平时不注意对紫外线的防护等，这些理化刺激都会改变或损伤皮肤的保护屏障和血管调节功能。

2、湿疹可能是由于过敏原因引起的，比如对牛羊奶、牛羊肉、鱼、虾、蛋等食物过敏的人很可能会患上湿疹。

3、湿疹可能是由于过量进食引起的，过量食用食物而导致消化不良;吃糖过多，造成肠内异常发酵;强光照射;肠寄生虫这些都是可能导致湿疹病的因素。

如果是由于缺乏维生素，那就适当的补充维生素，这样就能很快让湿疹消失掉，恢复到之前的健康。希望大家对于“缺乏维生素会不会引起湿疹”的内容有所了解，同时多重视自身的护理，合理服用药物，希望上述的文章可以帮助到大家。

长期使用维生素减肥胶囊会累计毒素吗

最近很多女性又迷恋起了吃维生素减肥胶囊，这种减肥胶囊可以有效补充身体的维生素，同时还能抑制食欲，但是有专业的医生讲，长期使用维生素减肥胶囊的话，可能会引起累积中毒的。所以使用维生素减肥胶囊的美眉们要慎重了。

仅靠服用维生素胶囊而舍弃正常的饮食，这样的瘦身法是否科学?回答是否定的，这种瘦身法是不合理的，也是不科学的。

维生素胶囊实际上是由维生素和微量元素合成的。我们的身体所必需的营养不仅仅只有这些。正常的饮食中主要摄入三大营养：蛋白质、糖、糖和脂肪。

蛋白质是维持人体各种生理机能最重要的物质。细胞的新陈代谢、身体的成长、创伤修复、组织更新，都要需依靠蛋白质。

而减少饮食，仅靠服用维生素，就会致使蛋白质缺失，长期如此，会引起不堪设想的后果。一定数量的糖与脂肪在体内的作用是不容忽视的，如提供能量、保持热量、支撑体内各种器官。

减肥不是意味着完全排斥糖与脂肪。另外还有植物纤维，它能隔离细菌、毒素和肠 壁的直接接触，可以阻碍多余的脂肪与糖的吸收。

维生素和微量元素虽然是人体所必需的物质，在一般正常的饮食中，我们已经可以获得适量的维生素和徽量元素.而无需再靠胶囊来加以补充。长期地超量地服用维生素会引起累积中毒。

维生素虽说是我们人体必需的营养物质，但是还是摄入天然的维生素比较好，如果想依靠它来减肥，更是不科学的。所以想减肥的美眉在使用维生素减肥胶囊的时候还是要慎重。毕竟是药三分毒，吃多了都会对身体产生伤害的。