​女人必须远离的8大毁容习惯

爱美是女人的天性，每个女人都希望有一张漂亮的面孔，那么，你知不知道，脸部美丽和生活习惯密切相关呢?托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。下面就来和小编一起盘点女人养生之道，揭秘让女人毁容的习惯。

无皱白皙肌肤吃出来

1、鸡骨去皱

真皮对皮肤外表的美有决定性的影响，因为真皮绝大部分为具有弹力的纤维所构成。这种弹性纤维本身是胶状的，含有多种成分，其中最重要的一种就是硫酸软骨素，如果营养中缺少它，皮肤就起皱纹。而这种硫酸软骨素在鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬汤，常喝这种汤能消除皱纹。

2、啤酒去皱

啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用;还含大量维生素b、糖和蛋白质。适量饮用啤酒，可增强体质，减少面部皱纹。

3、茶叶去皱

茶叶含有丰富的化学成分，据分析有010多种，其中主要有茶多酚类、茶素、香细化合物、碳水化合物、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可防止多种影响面部的皮肤病。

4、咀嚼去皱纹

每天嚼口香糖15—20分钟，连续咀嚼几个星期后，可使面部皱纹减少，面庞红润，这是因为咀嚼能运动面肌，改善面部血液循环，增强面肌细胞代谢功能。

5、果蔬去皱

比如香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱;西瓜皮用清水洗净后涂面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑;丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净;西红柿含有大量的维生素，其中维生素d含量为蔬果类第一位，它能保护皮肤。

不同年龄女人的饮食护肤攻略

15至25岁

这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。

25至30岁

这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感(情感博客，情感说吧)丰富，易于多愁善虑，致使面部表情肌过度张弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

30至40岁

这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性，眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。

40至50

这一时期女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是，多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老。

女人必须远离的8大毁容习惯

1、不要用手撑脸

发生频率：开会时、看书时、脑袋有点儿晕时……这个动作很常见。

长期影响：会生成永久性的皱纹

托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说，这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。

2、不要经常皱鼻子

发生频率：多出现在微笑或大笑时。

长期影响：年轻女孩也会长皱纹

脸上最早出现皱纹的部位，就是常受表情肌牵动的部位，像眼尾、眼下、眉心、额头等。肌肤受到牵动时有纹路出现，但只要表情回复纹路就不见了，那还不必担心。若需较长时间表情纹才消失，你就要开始注意了。

3、不能只偏爱某侧牙齿

发生频率：如果某人有此习惯，那么每日三餐都会保持。

长期影响：左右不对称的大小脸就此诞生

因为一段时间牙疼或因为某种个人爱好就长期保持了单侧咀嚼的坏习惯，会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮，而另一边面部肌肉则由於经常不用而退化。

久而久之，就会造成左右面部大小不同，形成“大小”脸!拜托，在女人的脸上，不对称可不是个性，而是美丽大忌。

四个美容护肤食疗方

多吃些富含软骨素食物

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

多吃些富含核酸的食物

此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

多吃些富含碱性的食物

酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

多吃富含胶原蛋白的食物

例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

如何做到肌肤永葆娇嫩

一、保湿喷雾

对于很多爱美的人士来说，保湿喷雾应该算得上是我们平时护肤中必不可少的一件保养品，但是我们很多人往往是买了它以后就把它放置在一旁，有时间，并且自己忽然想起来时，就会喷几下，时间长了，你就会发现自己的肌肤没有得到任何的改善，在这个时候，你就会觉得保养品都是骗人的，一点效果也没有。但是小编想要和你说，如果你一直不以持之以恒的态度去保养自己的肌肤，那么再好的保养品对于你来说都形同虚设。所以说我们要把保湿喷雾放在自己能够触手就拿的地方。比如说，你属于上班一族，那么你就可以在你的办工桌前放上一瓶，这就会让我们经常看到，从而刺激我们去用它。这时有人就会说，经常用它究竟有没有什么好处呢?其实，经常用它对于我们来说有非常多的好处。都说女人是水做的。这句话从保养的层面上看，指的就是我们要给肌肤补充充足的水分，这样才可以让自己的代谢正常，从而抵抗衰老，而我们最常见的补水方式就是通过喝水来解决，很多人都忽视了外在的保湿。

我们只有通过内外的方式来给自己补充水分，这样才可以让我们达到保养肌肤，永葆年轻的状态。那么我们在喷的时候有没有什么需要注意的事项呢?其实是有的，有些人为了节约喷雾水，所以在喷的时候，往往把喷雾头对着自己脸部非常近的距离，这种做法是非常不对的，这样喷出来的水在面部就会形成比较大的水珠，容易滑落面部，起不到保湿的效果。所以我们在喷的时候要把它拿在离面部十五到二十公分的距离，这样喷出来的水就会处于细腻的雾状，便于面部肌肤吸收。而且在喷完以后，你要是想让水分快速的被面部所吸收，那么你就可以用指腹轻轻的拍打面部，这样不仅利于肌肤吸收水分，而且还可以帮助面部进行血液循环，便于提高面部肌肤的紧实性。

虽然说保湿喷雾可以很有效的给面部提供充足的水分，但是它却不是油脂性的保养品，它只是单纯的水而已，如果你平时不用保养品，每天就用保湿喷雾也是不行的，这样我们的肌肤就会缺少油脂的保护，从而不利于面部的保养。所以说，要想保护好面部，只有在使用过护肤品后再用保湿喷雾，这样对于面部来说才是最好的保护。

二、梳子

对于很多爱美的女性来说，在包中经常备着一把梳子是再常见不过的事情了，但是有很多人往往只是把它们放置在包中，只有在需要的时候，才会想起来要用梳子去梳头。所以梳子对于你来说只是达到了整理妆容的作用。

所以，我们应该像放置保湿喷雾一样，把它放置在我们的手边，这样就会刺激我们经常去用它。那么经常用梳子梳头，对于保 住容颜又有什么样的作用呢?小编告诉你，这对于保护我们面部的肌肤长久保持弹性具有非常重要的作用。在说梳子梳头的美容功效之前，我们不得不说一下它所具有的养生功效，这样才能够牵扯到它所带给我们的美容效果。首先，我们的头部汇合着人体的众多经脉与穴位，所以经常用梳子梳头，就会刺激这些经脉与穴位，从而起到促进血液循环，还有舒气的作用。