可以让女人快速美白的食物

爱美是每位女性的特性，拥有白皙的肌肤是每个女性的梦想，很多女性用化妆品来美白，不仅没效果，对皮肤的伤害也很大。有哪些食物吃了可以快速美白呢? 下面介绍可以让女人快速美白的食物，我们一起看看吧。

7种食物让你快速美白

1.白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2.豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

3.胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

4.蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

5.甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

6.黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

7.牛奶

牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。富含蛋白质，令体内新陈代谢活动有效进行，可以防止痘痘、黑斑。

可以让女人快速美白的食物

一 、滋润肌肤的美白水果

1、润泽美肤──草莓、奇妙果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。

2、净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。

3、排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨。

4、促进代谢──葡萄、奇妙果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨。

5、净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓。

二、日常美白食疗

1、枸己快速美白方法:120克枸杞干、60克水。适量枸杞加水煎煮代茶,不拘量饮用。

2、冬瓜籽快速美白方法:冬瓜籽仁5克,桔皮6克,桃花12克,面粉适量。将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,可变得白嫩而光滑。

想要白瓷肌应该如何祛斑美白

喝胡萝卜汁

每天喝一杯新鲜的西红柿汁或是胡萝卜汁，西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库，长期食用西红柿食补，可抑制皮肤内的酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，而胡萝卜汁含有丰富的维生素A原，而维生素A原可转化为维生素A，可有效祛斑，改善肌肤粗糙。

保湿很重要

美白祛斑本身是个净化的过程，美白是加速黑色素随着新陈代谢剥落的过程，保证表层肌肤的角质变的干净，但是美白后的肌肤是需要得到水分和营养的呵护的，充分的水分才能维持肌肤的新陈代谢水平，加速去斑的过程。

定期去角质

定期去除老废角质，是美白祛斑最必要的一步骤，由于黑斑产生于皮肤的基底层，因此使用的淡斑护肤品应该是作用于肌肤深层的，并且也能够有效的去除老废角质，从内到外的淡斑，平日里可以先进行局部去角质，再进行美白。

自制番茄面膜

用番茄挤出汁，再加入蜂蜜，按5：1的分量调配，均匀涂抹脸部，10分钟后洗净，连续使用半个月，可以有效地使黑色素分解，同时皮肤变得又白又红又润。

冬季也要防晒

脸上长有斑点的� �肤是非常的脆弱的，每一次暴晒都会让肌肤出现明显的变化，暴晒后，底层肌肤都会留下难以抚平的伤害的，加剧黑斑并叠加雀斑，脸会变得更黑，无论是室外还是室内，都需要注意防晒的工作。

如何用牛奶自制美白嫩肤面膜

牛奶+香蕉

材料：牛奶，香蕉

做法：熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15-20分钟后用清水洗净。

功效：此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。

牛奶+草莓

材料：牛奶，草莓

做法：将50克草莓洗净，并捣碎，以双层纱布过滤，取汁调入1杯鲜奶中，拌匀后取草莓奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗掉便可。

功效：深度清洁皮肤，让皮肤更加透亮白嫩。

牛奶+橄榄油

材料：鲜牛奶，橄榄油，面粉

做法：若鲜牛奶为50亳升，则加4-5滴橄榄油，再加入适量面粉调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。

功效：此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。

酸牛奶+奶油

材料：酸牛奶，奶油

做法：酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。

功效：此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

哪些洁面知识你不知道

产物一洁面乳——最常见的洁面用品

最常见的洁面产物，乳液大概乳霜状。长处就长短常温和，洗完后感受比力滋润，四季和各类皮肤类型都可使用，但更建议敏感性、干性皮肤大概冬季洁面时使用。

产物二洁面粉——最容易生存的洁面产物

洁面粉需要加水调入后便可揉出富厚泡沫，别有乐趣。一般用于需要出格保持活性的产物中，如美白洁面产物、酵素洁面产物。因为是干态物质所以比力容易生存。

产物三洁面水——最适合敏感肌的洁面产物

洁面水需要用扮装棉吸取后擦拭面部，可以温合去除面部污垢。擦拭后可以不再用水清洗面部，还可以免用爽肤水，出格适合敏感肤质的MM。

产物四洁面泡沫——最清爽的洁面产物

洁面泡沫也是最常见的洁面产物之一，状态为乳状或啫喱状，加水后可以揉出富厚的泡沫。清洁力强，洗后感受很清爽，适合各类皮肤类型和各类季节使用。

产物五洁面巾——最方便的洁面产物

用柔软的无纺布制成，加水后可以搓出富厚泡沫，洁面、卸淡妆一次完成，还可用来轻柔去除角质。由于携带、使用方便，出格适合懒人大概出差时使用，切记角质层出格脆弱的人最好不要天天使用。

产物六洁面摩丝——最柔和的洁面产物

一般是从泵口挤出，泡沫富厚，洁面效果很是柔和。洗后皮肤滋润平滑，尤其合用于偏干性肌肤。