胖嘟嘟的脸是很可爱的,也很萌萌的,但是在这个以小脸为美的时代,还是有很多妹子想要瘦瘦的,尖尖的的小脸。今天就让小编我来告诉大家几招瘦脸的方法,而且全是边吃边瘦噢。
1.红小豆
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。
2.薏米
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。
3.菠萝
菠萝吃多了不好,但适量的吃,却相当有减肥效果。菠萝含有蛋白分解酵素,可以帮助肉类消化,促进脂肪燃烧,有助瘦身瘦脸。
4.胡萝卜
除了营养丰富外,甜甜的口感也相当好。最重要的是,不仅能减肥,又能养颜美容。
5.柠檬
柠檬是个好东西,所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,能促进代谢。此外,柠檬的维生素C含量也是众所皆知的,多喝柠檬水,不仅能瘦脸还能美白,相当适合美眉们每天拿来泡开水喝。
6.番茄
番茄含有茄红素、食物纤维以及果胶成分,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动,除了瘦身外,瘦脸的功效也不容小觑。
7.西洋芹
西洋芹是个相当了不起的瘦脸美食,具有丰富的营养价值和促进口腔活动的功能,不论拿来做菜,还是简单地生吃,都是十分健康又瘦脸的食物。
8.豆苗
多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉,塑造纤小的巴掌脸。豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素,这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效,因此当摄取豆苗的时候,这些物质就会帮助消除脸上的水肿,让浮肿的脸变瘦。另外,豆苗还可以促进口腔活动,这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉,这样对于瘦脸就更加容易了。
1.胡萝卜汁和蜂蜜。蜂蜜是可以美容的噢,胡萝卜里面含有大量的维生素,这两种物质在一起时可以起到护肤加解决脸部浮肿的问题噢。现在你每天早晚一杯胡萝卜汁加蜂蜜,一段时间后你就会看到效果的呢。
2.纳豆。纳豆可以分解人体内的脂肪,减少吸收,防止堆积,纳豆中的维生素K2也可以帮助脂肪在体内燃烧,这个也是可以达到瘦脸的效果的噢,再配上一些脸部按摩,效果会更好。
3.冬瓜玉米汤。冬瓜和玉米都是可以消除水肿性脂肪的噢。但是你在制作是不要加入太多的盐噢,那是会是适得其反的。
4.芹菜汁加牛奶。芹菜里的维生素和游离氨基酸等物质,有助于通便,消肿解毒,还可以促进血液循环噢。每天早晚喝一杯,帮助你燃烧脂肪,再适当的做一些瘦脸的练习就更好了。
木瓜汁加牛奶。木瓜,人们只知道它有丰胸的作用,其实它含有大量的消化酶和维生素,具有分解脂肪的作用噢。这是不是绝佳的瘦脸秘方,一边丰胸,一边瘦脸。
6.苹果,苹果汁。苹果是可以增加饱腹感的,而且苹果汁中含有钾元素,可以消除水肿,尤其是脸部的水肿,是瘦脸的一大秘方呢。
一、瘦脸按摩
1、手掌打开,拇指张开,双手的手指并拢,指腹按在太阳穴上,用中指与无名指的指腹施力,打圈绕动地按摩太阳穴,放松面部肌肉。
2、张开手指,拇指放在太阳穴上,食指放在眉头,中指与无名指并拢,按在鼻翼上,闭上双眼,左右手按在这3个穴位的手指同时施力按压。
3、手掌打开,根部按在太阳穴上,手指向上地包围头部的左右两侧,整个手掌施力轻轻按摩头部地传热,令血液循环起来。
4、然后用手指包围左右脸颊,手掌拖着下颌,同样整个手掌施力按摩脸颊,进一步刺激脸颊的血液流通。
二、发声瘦脸操
1、上身挺直,双手叉腰,面朝前方,然后长大嘴巴,并同时发出“啊——”的声音,持续5秒,令面部上下的肌肉拉伸起来。
2、放下双手,双臂自然垂直在身旁,此时嘴巴向两侧咧开,发出“诶——”的声音,令肌肉向左右拉动5秒。
3、再次双手叉腰,合上上下牙齿,但保持咧嘴的表情,用5秒来发出“咦——”的声音。
4、放下双手,全身放松,嘴巴收回,嘴唇稍微 前嘟起,但不要合上,发出类似“呜——”的声音,保持5秒。
5、最后保持嘴巴紧合,将空气填充整个口腔,令左右脸颊都膨胀起来,保持姿势5秒后,便可恢复正常的面部表情并放松。
第一步:消除脸部水肿
如果血液循环不良,脸部滞留了多余水分,会让脸看起来比实际要胖很多。这时候只要坚持做一些小按摩,就可以有效瘦脸了。下面两个小动作,每天早晚洗脸时随手做一做,三五分钟,就能有效的消除脸部水肿,促进血液循环,不仅瘦脸,还让脸色看起来更好呢。
1)在双手的中指指腹倒一些精华液,然后用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压,注意方向不要颠倒,按摩10次后移到下一个动作。
2)接着,用手指指腹按压颧骨位置,然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置,每个位置都按压3秒,充分按摩到各个穴位。
第二步:减掉脸部脂肪
如果脸部脂肪比较多,可以使用一些瘦脸霜,洗脸后,将瘦脸霜涂抹在脸上肉肉比较多的地方,按摩至吸收,然后用力拍打,每天打大约200下。用这个方法,坚持半年,就可以明显看到效果。而脸部皮肤比较敏感的MM,不适合这个方法,可以尝试一下下边的动作:
1.紧闭双眼,让自己的注意力全部集中在脸部的中心,保持10秒。
2.双眼张开向前看,嘴巴尽量张大,像嘴巴发出“a”的声音,保持10秒。第一步和第二步动作重复5-10次。
3.嘴巴合拢,慢慢移到脸部的右边,眼睛望着嘴巴方向跟随着慢慢往右移,眼睛和嘴巴尽可能的移到最右边,保持10秒。
4.嘴巴由右边慢慢移到左边,眼睛望着嘴巴跟随着嘴巴同步慢慢移动,尽可能移到最左边,保持10秒。
5.嘴巴由右边慢慢移回中间位置,然后向脸上方移动,眼睛向上望,保持10秒。此动作重复5-10次。
6.眼睛和嘴巴姿势保持不变,舌头往上伸,尽可能伸到鼻子,保持10秒。
7.最后保持微笑状,眼睛和嘴巴保持紧闭状态,保持10秒。
无论是用哪种方法,瘦脸都是要一个艰巨的过程,至少要三五个月才能看到效果。如果你想速效,只有去做脸部抽脂了。
3第三步:饮食调节防反弹
若要成功瘦脸,在日常的食物选择上,就应要注意摄入含高钾的食物。钾元素,可以促进体内代谢功能,消除因为不当的饮食,或者生活习惯所带来的脸部浮肿问题;此外,高纤维的海藻、豆腐、豆干,以及青菜、水果,都是不错的瘦脸食物。
推荐食物:冬瓜、菠菜、豆苗、胡萝卜、海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果、红豆、柿子、普洱茶等。
一、DIY按摩
手指并拢,将手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上轻压滑动;脸颊部位,则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式,从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位,也可在涂抹保养品后,利用手掌从上至下地轻拍滑动,加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
二、咀嚼瘦脸法
咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法,不仅对咀嚼的对象有所要求,咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等,方法上需要注重均匀,同时照顾到左右脸部均衡性。
三、减肥茶瘦脸法
通过了功能学和毒理学实验证明,可促进脂肪代谢,维持正常的生理机能,克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律,降低人体机能,而诱发其它疾病的缺点。
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。
四、面部渗透法
瘦脸的最佳方法,应该是由内而外的,通过口腔内部有益减肥成分渗入面部皮下层,从而实现瘦脸的效果。同时再配合一些按摩动作,更能凸显出显著效果。
五、每天脸部操
每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音,可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉,并且让肌肤更为紧实,修饰轮廓的线条感。
六、减肥益生菌瘦脸
瘦脸还是离不开全身减肥的,众所周知,人体吸收营养成分的器官是肠道,肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分,营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内。
七、食物瘦脸
利用某些食物的特殊疗效,促进身体循环代谢的功能正常,也有助于降低脸部浮肿现象的发生,例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等,皆为不错的选择如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
八、运动法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
九、面部减肥操
按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
一、五个快速瘦脸方法小妙招小妙招一:吸管瘦脸方法准备:备20张纸片,一支吸管。做法:用吸管把纸片吸起来停留8秒,然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去,每天可以做20次。小妙招二:滚一滚轻松瘦脸准备:脸部按摩滚珠:一有时间就可以滚一滚。做法:通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的,滚动的力量
瘦脸针瘦脸针瘦脸实质上就是采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大。瘦脸针这种瘦脸方法避免了传统医疗的瘦脸手术创伤性从而受到了更广泛的欢迎。瘦脸针打的次数和瘦脸维持的时间长短有关。是汤类瘦脸的佼佼者。
一、怎么瘦脸效果好呢1.正确咀嚼在平时的咀嚼吃饭中,错误的咀嚼方式会让你的腮帮变得肥而大,这样你就算再怎么节食,也起不了多大效果,反而会危害身体健康。正确的咀嚼方式是最好每口食物咀嚼20下,而且要细嚼慢咽。错误的咀嚼方式会让你的腮帮变得肥而
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