肌肤3大状况必杀技完美应对

肌肤问题千万种，归纳起来也就三大类：一是缺水引发的干燥和敏感，而是暗沉导致斑点和肤色不均，三是痘痘粉刺此消彼长。如果每一种问题都要购买一大堆保养品，不仅钱包叫苦，肌肤也跟着遭罪。其实，保养万变不离其宗，你只需准备好最基础的化妆水、化妆棉、精华和面膜，就能变换出3种不同的保养方案，让干燥暗沉粉刺全部化作浮云。

别给肌肤喝错水

一、保湿产品有多少

油脂保湿品：这是历史最悠久的保湿方法。此类保湿剂效果最好的是凡士林，但凡士林不会被皮肤吸收，但会在皮肤上形成一道保湿屏障，使水分不易蒸发、散失，从而保护皮肤不受外物侵入。除凡士林外，油脂保湿成分还有高粘度白蜡油、各种三酸甘油脂、各种酯类油脂等产品。

吸湿保湿品：这是最常见的保湿方法。此类保湿剂最典型的就是多元醇类，使用历史最悠久的是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。这类物质具有从周围环境吸取水分的功能，它在相对湿度高的条件下使皮肤的保湿效果更好。含此类成分的保湿护肤品，适合在相对湿度高的夏季、秋初以及南方地区使用。

水合保湿品：这是功能最广泛的保湿方法，此类保湿剂属于亲水性，是与水相溶的物质，它会形成一个网，将自由自在的游离水结合在它的网内，使自由水变成结合水而不易蒸发散失，从而达到保湿效果。它属于比较高级的保湿成分，适合各类肤质、各种气候，白天、晚上都可以使用，其成分以胶原质、弹力素为主，来源于动物体。

修复保湿品：近年来，护肤保养品常常被添加各种营养元素，以帮助修复皮肤细胞的各种功能，增强自身的抵抗力和保护力，如维生素A、B6、C、E、果酸和植物萃取精华及含有各种天然抗自由基成分与维生素的矿物质，这些保湿成分具有去除皮肤角质层，推动保湿功能的能力，让新生的角质细胞自然发挥保湿功能，提高皮肤的滋润度。此类保湿品适用于30岁以上由于岁月侵蚀而受损较严重的皮肤。

二、真正吸收水的产品有多少

控油类爽肤水：加入了吸收油脂的成分，能吸取面部多余的油脂并帮助收缩面部毛孔。有的蕴含矿物精华，能收敛毛孔并吸收多余油脂，适合混合性及油性肌肤。也有的控油爽肤水能提供皮肤所需的维生素A、C和E，除了令皮肤细胞更健康外，更能吸去面部多余的油脂，排出堵塞毛孔的杂质，收紧毛孔。

保湿类爽肤水：含有玫瑰、金缕梅等植物萃取物，保湿效果一流，能使肌肤保持柔软的状态。有的保湿爽肤水采用温和芦荟配方，可再次清洁肌肤，并具镇静舒缓的功效，同时可改善肌肤皮脂防御系统。

紧肤抗老化类爽肤水：具有天然活性酵母精华，能帮助血液循环，促进皮肤基底层细胞分裂，使肌肤的新陈代谢恢复正常。有的含有加倍丰润成分，适合干性至极度干性皮肤，能够减少肌肤因为干燥而产生的皱纹，也有紧肤爽肤水加入绿茶多酚、麦蛋白、日本金银花等抗氧化成分，加强修护和紧实功效，能帮助皮肤对抗污染，减慢皮肤老化速度。

美白类爽肤水：含有当归和薏苡仁萃取液，当归能抑制肌肤中黑色素的活动，薏仁能去除表皮层上的老旧角质，改善皮肤粗糙现象，避免粉刺的产生，并能在干燥环境下给予肌肤湿润作用。有的美白爽肤水含有曲酸和粗纯维生素C，让肌肤在不知不觉中白皙光滑。也有不含酒精的清新爽肤水，能去除皮肤表层的黑色素，促进容颜的光彩，适合任何肌肤。

调理角质类爽肤水：能清理皮层，除去干枯细胞皮屑，让滋润产品最大程度地发挥功效，同时还可以软化角质层，增强肌肤吸收滋润护肤品的能力。有的具有多种功能，能令肌肤瞬间滋润柔软，改善粗糙现象及去除暗哑的表皮细胞，同时还能抗衡侵害肌肤的各种伤害，保持肌肤的青春状态。也有的调理角质类爽肤水含全方位对抗老化的抗老化复合成分，可促进细胞新陈代谢，强化肌肤防御能力。

三、保湿化妆品有哪些保湿因子

甘油因子：是最古老的保湿剂，倒退10年，很多人直接使用甘油加水护理冬季的皮肤。安全，价格低廉，是化妆品中含量最大最普通的保湿剂。

HA因子(透明质酸)：是人类皮肤中天然固有的保湿成分，它保持水分的能力比任何天然或合成的聚合物都强。以前透明质酸只能从鸡冠中提取，其稀有可想而知，价格昂贵。现在人们开始利用发酵的方法生产透明质酸，使它造福于人类，到现在，它的添加已经十分普及，是十分安全高效的保湿剂。因为价格很高，添加量一般不大。

PCA因子：是人类皮肤天然固有的保湿成分，是真正生理上的皮肤柔软剂。如果角质层中PCA含量减少，皮肤会变得干燥和粗糙，使用这种保湿剂十分安全，但因为是一种氨基酸，容易变质，多用于高档化妆品。

NMF因子：化妆品中具有天然保湿的NMF因子，是指HA(透明质酸)、PCA(吡咯烷酮羧酸钠)，或它们的混合物。

神经酰胺/胶原蛋白因子：是近年来开发出的最新一代保湿剂，由于它们和构成皮肤角质层的物质结构相近，能很快渗透进入皮肤和角质层中的水结合，形成一种网状结构，锁住水分。但由于成本太高，不作为保湿的主要成分，添加量极小。

尿素因子：是皮肤天然新陈代谢的产物，对软化皮肤作用奇佳，很多润手霜中都含有尿素。

乳酸因子：它是大自然中广泛存在的有机酸，安全无毒。它使皮肤柔软、增加弹性。它另外的重要作用是调节皮肤的pH值和影响细菌的繁殖。

甲壳素衍生因子：是从甲壳纲动物外壳中提取的天然保湿剂，效果和透明质酸接近，是生理上十分安全的保湿剂，此外它还作为药物用在创伤愈合方面。

芦荟因子：由于芦荟汁含有粘多糖(类似于透明质酸)，故有很好的润滑和保湿作用，此外还有防晒和消炎的作用。

海藻因子：富含氨基酸、维生素和粘多糖，对皮肤有保润滑和防皱的作用，还有一定抗菌、消炎和促进伤口愈合的作用。

肌肤3大状况必杀技完美应对

肌肤状况一：干燥缺水、易敏感

应对策略：基础型保养

Step1：化妆棉轻拍化妆水

直接将化妆水倒在化妆棉上，以轻拍的方式开放肌肤活力，告诉肌肤要开始保养了，赶紧苏醒过来。

Step 2：手温加强化妆水吸收

一般精华液型化妆水质地较为粘稠，这种化妆水可以倒在手上涂抹，以轻压两颊、额头下巴的方式，手温可以帮助促进吸收。

Step 3：涂抹保湿精华液

全脸薄薄地涂抹一层精华液，可以稍加按摩，不用到完全吸收也没关系。

Step 4：敷上保湿面膜

趁着精华液还残留在脸上，敷上面膜，让精华液和面膜中的保湿因子更好地渗透，给予肌肤更多的养分。

Step 5：早晨湿敷化妆水

早上起床洗完脸后，利用短短5分钟的时间，可用化妆棉沾湿加了精华液的化妆水快速补水，带来如名模般的水润好肤质。

肌肤状况二：暗沉、肤色不匀、斑点

应对策略：进阶型保养

Step 1：冷热毛静交替敷面

( 保养前先将面膜放在冰箱)，接着用热毛巾加冷毛巾交替敷脸部肌肤，热敷可以打通肌肤通道，冷敷可以收缩毛孔。

Step 2：化妆棉平衡油脂

到了换季时，肌肤出现暗沉的原因主要是油脂分泌不平衡，因此要恢复水油平衡状态，可用化妆棉沾取化妆水轻轻擦拭肌肤。

Step 3：涂抹大量精华液

千万别省钱只用一点精华液，要改善肌肤暗沉问题一定要用足够量的美白精华按摩，让肌肤瞬间亮一些。

Step 4：打螺旋按摩

按摩时将手指并拢，以由下往上、由内往外的小螺旋方式按摩，直到肌肤感觉清爽为止。

Step 5：敷上美白面膜

按摩完毕，将冰箱里的面膜取出，直接敷上面膜，能立即为按摩后升温的肌肤降温，达到镇定的效果。

肌肤状况三：痘痘粉刺此消彼长

应对策略：急救型保养

Step 1：湿敷化妆水

先在粉刺多的脸颊和T区敷上含有酸类成分的化妆水，软化角质，同时补充肌肤的水分。

Step 2：化妆棉擦拭

换一张新的化妆棉，将化妆水倒在化妆棉上约七分湿润，以轻擦的方式去除肌肤表面的老旧角质。

Step 3：化妆棉擦拭精华液

化妆棉对于粉刺肌肤来说是不可多得的好帮手，将擦拭完化妆水的化妆棉换一面，倒上含有酸类的精华液，再次以轻擦的方式去除老废角质，这样不伤肌肤的温和去角质法，每天早晚都能使用。

Step 4：敷上保湿面膜

夜晚保养完毕，可选择保湿面膜湿敷，赋予肌肤保湿，重回白净美肌。

Step 5：化妆棉轻拍化妆水

撕下面膜后再次轻拍化妆水，保湿肌肤清爽，别让肌肤有残留的黏腻感，这是粉刺痘痘肌不可遗漏的保养步骤。

如何对付油性痘痘肌肤

1、有耐心

油性粉刺皮肤的调养是一个长期的过程，请不要轻易中断和放弃。

2、好习惯

养成良好的生活习惯和有规律的作息时间。

3、睡眠足

人的一生有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠不仅仅是单纯的休息，更不是时间上的浪费，恰恰是人类健康的“进行曲”。充足的睡眠不仅使您获得健康的体魄和充沛的精力，还是皮肤健美的秘诀之一。

4、慎饮食

虽然未证明食物与青春痘/粉刺皮肤的明显关系，但每个人应根据自己的实际情况观察皮肤对哪些食物敏感而避免食用。尽量减少食用煎炸的食物和巧克力。平时用餐请注意营养平衡，多食用蔬菜，水果。

5、慎用药

有些药物可能会造成或加剧青春痘和粉刺，如苯巴比妥药物、锂、激素、某些维他命如D、B12等，所以服用药物时必须先询问您的医生。怀孕的女士，请向医生咨询，以保证使用对胎儿绝对安全的药品。

6、拒阳光

当心阳光，它是青春痘和粉刺的坏朋友。虽然日晒后您会发现皮肤晒黑，油性皮肤和青春痘/粉刺的状况会有所好转，但日晒会增厚表皮，随之您的皮肤会出现更严重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮肤一定要使用的优质的防晒产品。

7、无留海

不要留前海，头发的磨擦会加剧前额的青春痘和粉刺。

8、护肤品

挑选适合您肤型---无粉刺配方的护肤品。

避免使用过度刺激的洁肤产品，使用化妆棉、绒布和海绵进行清洁，不在清洁面部前肃脱小痘痘，那会增加的感染的机会。

使用深层清洁面膜对油性皮肤有暂时的缓解效果。慎用去角质磨砂膏，因为青春痘皮肤比较敏感，使用去角质磨砂膏会刺激它。

7种食物让你们拥有完美肌肤

1、葵花籽

葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水� ��，有益于保护心血管健康。葵花籽富含维生素E，可以保护你的肌肤防止日晒损伤。葵花籽方便携带，是你携带的绝佳选择。葵花籽对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。也可以把葵花籽加入各种食物中。不过有一点要注意，不要往食物里面加太多盐，因为盐对皮肤不是很好。

2、红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。红薯富含维生素A和维生素C，能使皮肤健康透亮。其原理是：维生素C能使人体增产胶原蛋白，从而让肌肤水嫩光滑。

维生素A则是一种强力的抗氧化剂，能消减人体内有害的自由基并预防皮肤癌。红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

3、亚麻籽

这种小的红棕色果实，有极强的坚果风味，实际上，许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。亚麻籽富含Ω3对于避免老年斑和细纹的形成起着关键的作用。同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

研究显示每天食用亚麻籽有助于缓和皮肤发红，使皮肤显得柔软嫩滑。快在你喜欢的食物里加一些亚麻籽吧。

4、紫色和蓝色的水果

紫色和蓝色的水果是对皮肤最有益的食物之一。蓝紫色水果抗氧化效果最强，能够帮助减压，改善记忆力。蓝莓是保护大脑、预防老年痴呆最好的食物之一。紫葡萄中的白藜芦醇具有非常强的抵御癌症、预防冠状动脉疾病的作用。蓝莓、黑莓和李子都富含抗氧化因子，能消减有害的自由基。营养缺乏的膳食和环境中的化学物质都有可能使人体产生有害的自由基。这些紫色和蓝色的水果能使你的肌肤持久年轻。

5、巧克力

尽管有传言称吃巧克力会引 起粉刺，但是，其实这都是谣传!吃巧克力既不会引起也不会加重粉刺，粉刺最初不是由任何饮食引起的。对于所有的巧克力爱好者来说，这可是一个天大的好消息!巧克力含有超过300种已知的化学物质。科学家们上百年来对这些物质进行逐一分析与实验，并不断在此过程中发现和证明了巧克力其各种成分对人体惟妙惟肖的药理作用。巧克力是防止心脏病的天然卫士。

含有丰富的多源苯酚复合物，这种复合物对脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚起相当大的阻止作用。实际上，吃巧克力增加了人体的黄酮摄入量，从而使皮肤自然亮丽。不过鉴于巧克力热量不小，还是请各位男士朋友要适量食用。

6、西红柿

据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。西红柿含有丰富的抗氧化剂——番茄红素，能促进皮肤健康和保护自然色素沉着。

所以，多吃西红柿吧。炒过的西红柿，番茄红素含量会增加，所以放心大胆地多吃西红柿炒鸡蛋之类的菜吧。

7、酸奶

酸奶可能是许多女生非常喜爱的一种零食。然而酸奶对于众多男性朋友也是非常不错的一种食品。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。

酸奶中含有的蛋白质能保持肌肤紧致，而且有助于对抗皱纹和细纹的出现。你应该多吃纯酸奶而要少吃果味酸奶，因为果味酸奶添加了太多糖分，对于身体来说摄入太多糖分并不是一件好事。

冬季肌肤问题完美解决

1、沐浴

冬季护肤，泡澡水温不能太热，而且时间不宜过长，在5到10分钟之间是最好的，否则反而导致皮肤水分流失。另外，在沐浴乳方面，应选择无味以及刺激性低的产品，帮助平衡皮肤水分和油分。

浴巾选择以木棉材料为佳，避免选用尼龙毛巾，以免损伤到冬季皮肤的角质层。而且泡澡后需尽快擦着皮肤表面水份，否则水份蒸发过后会诱发皮肤更加干燥。

2、防晒

虽然冬天的紫外线相对较弱，可以防晒措施也� ��能忽略。注意防晒对于预防冬季皮肤干燥具有一定帮助。选择防晒霜时，SPF值高于30比较合适冬季使用。必要时，可以带上口罩或者风镜帮助防晒。另外，不要忘记涂擦润唇膏，防止嘴唇缺少而干裂。

3、保湿

冬季护肤最重要的是保湿。特别在沐浴完毕后，是锁住肌肤水分的良好时机。涂擦凡士林软膏、婴儿油、植物性白油以及内含矿物油成分类型保湿剂也是冬季保湿的好选择。但冬季不推荐使用乳霜进行保湿，因为乳霜的保湿效果在冬季使用不理想。

4、饮食

饮食能从身体内部对肌肤进行护理。西兰花、萝卜类、油菜花等新鲜蔬菜，内含丰富维生素C和β-胡萝卜素，有助促进冬季皮肤新陈代谢作用，帮助肌肤进行再生。花生、杏仁、核桃等食物富含维生素E和维生素B，有助滋润皮肤、补充皮肤水分。另外，冬季护肤多吃含蛋白质丰富的豆类食物也很重要。

5、室内

在家中尽量使用衣物进行保暖，因为发热类保暖电器会加速皮肤水分的流失。羊毛或者粗纤维料制作而成的衣物需避免使用，容易刺激到脆弱皮肤。冬季预防皮肤干燥受损，还需注意保持室内湿度。在室内挂上湿毛巾、摆放盆栽或者使用加湿器等，都可以提高室内环境湿度。