黄鱼,有大小黄鱼之分,又名黄花鱼。属鱼纲、石首鱼科。鱼头中有两颗坚硬的石头,叫鱼脑石,故义名“石首鱼”。大黄鱼又称大鲜、大黄花、桂花黄鱼。小黄鱼又称小鲜、小黄花、小黄瓜鱼。以我国舟山渔场产大黄鱼最出名。
女性在怀孕后不仅在生活习惯上要做出改变,饮食上则是要做更大的改变。不能吃的食物是坚决不能吃的,这样很容易伤害胎儿。那么孕妇能吃黄鱼吗?今天就一起来了解一下吧。
孕妇可以吃黄鱼,但要注意不可过量。中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。黄鱼本身是一个营养非常丰富的鱼类,它能够给人起到很多好的作用,孕妇常吃黄鱼可以补充身体需要的营养,还可以帮助体质虚弱的孕妇和产妇恢复身体。所以说孕妇在怀孕的时候可以多吃一些黄鱼。
1、野生黄鱼的营养成分
野生黄鱼中含有蛋白质、脂肪以及矿物质和维生素等多各营养成分,其中蛋白质的含量能达到百分之十七,矿物质的含量能达到百分之二左右,这些物质都是人体各器官正常工作时的必须成分,人们食用以后能起到良好的滋补功效。
2、野生黄鱼能延缓衰老
野生黄鱼中有多种微量元素,其中微量元素硒的含量就特别高,它进入人体以后能减少人体氧化反应的发生,也能清除人体内的自由基,而氧化作用和自由基又是让人类衰老的重要诱因,因此平时多种野生黄鱼能起到出色的抗衰老功效。
3、野生黄鱼的保健功效
野生黄鱼还有出色的保健功效,它可以为人体补充营养提高身体素质,也能减少病毒对人体细胞的伤害,经常食用可以起到良好的抗癌作用,另外野生黄鱼还能健脾升胃,也能益气填精,对人类的贫 和失眠以及头晕等多种不良症状都有不错的调理功效。
挑选窍门一:辨真假
黄鱼与白姑鱼的长相很相似,但这两者的价格却相差很大,有些不良商家会将白姑鱼染黄,充作黄鱼来贩卖,以谋取利益。如果是染色的白姑鱼,用纸巾一擦鱼身,就会留下明显的黄色,冰面上也会呈现出黄色;将这些冰块放到水中浸泡,水就会变成啤酒色。
此外,通过鱼嘴也可以分辨黄鱼的真假。黄鱼的嘴是圆的,白姑鱼的嘴是尖的。
挑选窍门二:辨新鲜度
1、观察黄鱼的嘴。新鲜的黄鱼,其鱼嘴比较干净,次品黄鱼,其鱼嘴比较脏,选购时可可以捏开鱼嘴来看看。
2、观察黄鱼的眼。新鲜的黄鱼,其眼球凸起,黑白分明,表面发亮;非新鲜的黄鱼,其眼睛下榻,混浊有白蒙。
3、观察黄鱼的鱼鳞和鱼皮。新鲜的黄鱼,其鳞片紧贴着鱼皮,不易掉鳞和剥皮;非新鲜的黄鱼,其鳞片松弛容易脱落。
4、观察黄鱼的鱼肉。用手指按压着鱼身,有硬度及弹性,手抬起后,鱼肉能迅速复原的就代表是新鲜的;反之,鱼肉凸陷深而缺乏弹性的,则表示不新鲜。
从营养成分来分析,黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素B2、尼克酸、α—维生素E以及多种矿物元素,特别是富含微量元素硒。而硒是一种抗氧化营养素,是人体内谷胱甘肽过氧化物酶不可缺少的一部分。研究表明,硒可以在许多环节上抑制、阻断和清除自由基的毒害作用,因此具有明显的防癌和抗衰老作用。另外,硒还能增强人体的免疫能力,减少疾病的发生。也就是说,适量进食黄鱼,能为身体补充硒,进而起到增强免疫力、防癌以及抗衰老的作用。
从中医的角度来说,黄鱼性平、味甘,归肾、胃两经。《本草纲目》中就记载有,黄鱼具有明目、安神、益气、健脾开胃等功效;主治头晕、失眠、贫血、食欲不振、妇女产后体虚等症状。
但要注意的是,黄鱼有大黄鱼与小黄鱼之分,两者的营养成分并无太大的差别,但小黄鱼的鱼刺稍多,如果是给孩子或老年人食用的话,选择鱼刺较少的大黄鱼会更为合适。
材料:
新鲜黄花鱼1条(300克)嫩笋尖50克,水发香菇2朵,五花猪肉50克,生姜2片,大蒜3瓣,香葱1根
调味料:
红油豆瓣酱1/2大匙,生抽1/2大匙,老抽1/2大匙,砂糖1/2大匙,料酒3大匙,鸡精1/4小匙,白胡椒粉1/8小匙
做法:
1 黄花鱼去鳞,去内脏,在表面打上花刀。
2 五花肉、笋尖、水发香菇分别切丁。生姜大蒜切碎,香葱分开葱白葱绿切碎。
3 平底锅加油烧热,放入黄花鱼用小火煎至两面金黄。
4 炒锅烧热,凉油放入五花肉丁用小火煎制。
5 煎至油有少许出油时,再放入姜末、蒜末、葱白碎炒出香味。
6 放入笋丁、香菇丁炒出香味。
8 加入清水1又1/2杯,及其它所有调味料,大火烧开。
9 放入煎好的鱼,水量不到鱼身。大火烧开,加盖小火焖20分钟。
10 中间小心的翻身一次,只到水份收干,只剩下少量的汤汁即可装盘。
温馨提示:
1 这道菜除了鱼好吃之外,上面的配料也十分下饭。虽然放了红油豆瓣酱,但因为加了糖的关系,吃起来并不辣。
2 笋最好是买处理过的竹笋尖,这样吃起来鲜嫩,又没有涩味。
3 煮鱼的时侯不需要放太多水久煮,但为了要让鱼入味,中途要翻身一次让鱼两边都可以浸入汤汁中,煮过的黄花鱼很容易破碎,所以在翻身的时侯要十分小心。
小黄鱼的介绍黄鱼有大小黄鱼之分,二者和带鱼一起被称为中国三大海产。小黄鱼体小而鳞片大,嘴尖,主要分布在渤海、黄海和东海,如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和东海,如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和舟山群岛等渔场,以青岛产的数量最多,产期在3~5月和9~12月。小黄鱼体长而扁侧,呈柳叶形,嘴尖,头内有耳石,背部
一、黄鱼的烹饪方法一、酥炸小黄花原料:小黄鱼、面粉、淀粉、小苏打、盐等调料做法:1、小黄鱼内脏去掉,洗干净,撒盐,腌制一段时间。2、面粉和淀粉按照2:1的比例,放适量泡打粉,用水调成稀糊3、把腌制入味的小鱼沾脆炸糊,入油锅炸,炸成金黄色捞
黄颡鱼的营养价值黄颡鱼的介绍黄颡鱼(Pelteobagrusfulvidraco),鲇形目,鲿科,黄颡鱼属。又名黄腊丁、嘎牙子、黄鳍鱼、黄刺骨,广布于中国东部各太平洋水系。在静水或缓流的浅滩生活,昼伏夜出。体长123-143mm,杂食,主食底栖无脊椎动物,食物多为小鱼、水生昆虫等小型水生动物。4-
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