纵欲过度几个食疗方帮你把透支的补回来

所谓的肾虚是中医方面的一种称呼，是指肾脏的精气阴阳不足所引起的。当人体发生肾虚时，都会导致人的免疫能力的降低，从而造成人体衰弱。而中医认为，肾虚主要是分为肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。纵欲过度几个食疗方帮你把透支的补回来，我们一起看看吧。

如何把透支的肾补回来

1、对于人体来说，肾经始于足底，因此，做好足部保暖，能护肾还可以固肾精。

2、好的睡眠有益于气血的生化、肾精的养护，因此，应该马上改掉之前休息不规律，睡眠不充足的状况。最好能早睡早起，不纵欲，有规律的休息。

3、中医认为，人的津液是很重要的。因为津液能润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命。因此，平时多用舌头舔上颚，吞津液，润五脏。

4、多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆等。这些黑色的食物能够补益肾精、增强体质。

5、按摩腰部，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。

纵欲过度几个食疗方帮你把透支的补回来

肾阳虚

1、表现：腰膝酸软，畏寒，面色苍白，头晕目眩，小便频繁，夜尿频频，男性会表现为阳痿早泄，女性表现为宫寒不孕等症状。

2、治疗：

(1)真武汤：茯苓、芍药、生姜、炮附子(去皮)各9g加上6g的白术一起用水煎煮，去渣留汁，每日三次用水煎服。

茯苓

(2)金匮肾气丸，五子衍宗丸等。

3、食疗：

(1)韭菜粥：将30-60g的韭菜加上100g的粳米一起加水煮成粥，即可食用。

(2)芹菜蛋羹：将300g的芹菜切成段，用水煎煮片刻，加入适量面粉和肉汤，再加入一个蛋黄即可。

肾阴虚

1、表现：头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多梦，五心烦热，男性胡表现为遗精，女性表现为月经量少或者经闭。

2、治疗：

(1)一贯煎：将9g的北沙参、麦冬、当归加上30g的生地黄，12g的枸杞子再加上5g的川楝子一起用水煎煮，去渣留汁。

北沙参

(2)六味地黄丸、知柏地黄丸。

3、食疗：

(1)炖雪梨川贝：将1个雪梨挖核后放入6g的川贝母，之后放入水中炖煮，1个小时后饮汤食用，每天一次，连服3-5天。

(2)双耳汤：将各10g的白木耳和黑木耳一起用温水泡发，除去杂质后加入30g的冰糖和适量水，蒸煮1个小时，木耳熟透即可。

肾气虚

1、表现：腰膝酸软，乏力不振，小便频数清长，夜尿频频，男性表现为遗精早泄，女性表现为白带清稀多。

2、治疗：

(1)玉合桂精茶：桂肉10g，玉竹和百合各30g，高良姜和小茴香各20g。

桂肉

(2)右归丸。

3、食疗：

(1)猪肾粥：将猪腰子洗净去筋膜后切细，与粳米一同放入锅中煮成粥，熟时加入适量的葱、姜、盐和五香粉。

(2)菟丝子丸：讲菟丝子、茯苓和石莲肉一起研磨成细末，用黄酒打糊成丸。每次食用9-12g，早晚分别服用。

男性盐水泡脚可补肾

说到男性盐水泡脚可补肾这个问题，其实盐水泡脚不仅补肾，盐水泡脚同时也能帮助抵抗衰老，并且还能够有效清除脚气，保健养生的效果也是非常显著的，下面来详细了解看看：

(1)男性盐水泡脚既补肾又抗衰老!首先，盐水泡脚能够促进人体血液循环，保证盐水当中的有效成分能够顺利进入肾以及心脏两个地方，坚持经常盐水泡脚能够达到补肾的效果，对于身体的保健是极好的。另外如果男性在泡盐水的时候能够配合脚部按摩，就能够帮助促进人体脉络贯通，这对于提高睡眠质量抵抗衰老都是非常有效果的。因此对� �男性盐水泡脚可补肾的问题，答案显然是肯定的。

(2)男性盐水泡脚可补肾，除此之外还能够帮助清洁脚部，带走脚气烦恼。盐水消除脚气的原理主要在于食盐本身具有杀菌消毒的作用，用盐水泡脚自然就能够帮助杀灭脚部真菌，对于消除脚底异味的效果也是非常显著的。另外盐颗粒可以帮助祛除角质，如果在泡脚的过程中稍微揉搓的话，脚部也会变得光滑洁白。

健康喝粥也会让你补肾

枸杞羊肾粥

原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水

做法：

羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。

功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、性功能减退等症。

鱼胶糯米粥

原料：鱼胶30克，糯米50克，麻油、精盐、味精各适量

做法：

将鱼胶与淘洗干净的糯米同时入锅，加水500克，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥，加入适量的麻油、精盐、味精等调味即成。

功效：补中益气，养血，补肾益精。用于妇女脾肾虚弱。腰酸，白带过多等症。

核桃枸杞粥

原料：核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖适量

做法：

核桃仁捣成末，与枸杞子、糯米一同下锅，加入适量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入白糖调味即成。

功效：补肾益精，壮腰强骨。

猪肾是让男人健康补肾佳品

1 猪肾

民间讲的“吃啥补啥”，是有一定的科学性的。在补肾的食物中，猪肾有很好的补肾效果。中医认为“补水脏，治耳聋”，这里的水脏指的就是肾脏。有人因为肾脏虚，才会出现耳聋的情况，所以，补肾是关键。而猪肾就有这样很好的功效。

2 淡菜

在蔬菜中，要想要到可以补肾的食物，也不是很难的事情，淡菜就可以有这样的功效。淡菜，可以益精气，补肾，调理肾虚。有一些阳痿问题，经常晕眩、总是盗汗的朋友，很可能是因为肾虚，吃点淡菜是再好不过的食� �方法了。

3 桑葚

在水果中，补肾的食物也有很多，桑葚就是一种。桑葚性寒，味道甘甜，可以有补肾、益肝、滋阴的功效。桑葚颜色为黑紫色，这样颜色的食物，经常食用，可以起到补肾的效果。所以，有一些肾气不足的人，可以经常吃一些桑葚来补。

4 栗子

在日常的零食中，吃一点栗子，就可以起到保肾，养肾的作用了。栗子是典型的补肾的食物。栗子，性温，对于巩固精血、健脾补肾都有不错的效果。所以，如果你有早泄、遗精的情况，可以试一试吃栗子的食疗方法，应该会收到不错的效果。