为什么眼睛总是干涩呢

角膜炎由内因，外因不同因素造成。因角膜外伤，细菌及病毒侵入角膜而引起的一种炎症。通常情况下，是以外部原因所引致，其中眼睛干涩是导致角膜炎的主要导火索之一，那么眼睛干涩时，我们应该如何处理呢?

为什么眼睛总是干涩呢

1、尽量避免用手接触眼部

眼睛干涩时，很多人的第一反应是用手轻柔眼部，已达到缓解干痒之苦，其实这样往往会适得其反，虽然暂时缓解了眼睛干涩，但是在用手接触到眼部的同时，也将大量病菌带入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎症。

2、选对眼药水

应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。

3、预防为主

眼睛干涩同样也可以预防，如注意眼部卫生，眼睛与电脑或书本应保持一定距离，(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛，以便保持眼部湿润度。而且研究发现，经常做完全眨眼的动作，能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、积极治疗眼疾

应积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞，最终形成干眼症。

眼睛干涩是什么原因

当你感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”，这些眼部不适症状或许就是因为你超负荷的工作导致的。眼科专家介绍，你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。因为我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

眼睛干涩吃什么好

1、 新鲜蔬菜

是人体内的“清洁剂” 其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”，碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

2、海带

是放射性物质的“克星” 含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

3、茶

计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多饮些� ��明目抗辐射的饮料，如枸杞茶、菊花茶、绿茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目饮茶能防止视力衰退和恢复视力。饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体

4、绿豆

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。

5、黑木耳

的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。

眼睛出现干涩不适请谨记两个不

长时间空调室内对着电脑办公、摸黑玩手机及玩平板电脑等容易忽视用眼卫生，让越来越多的都市白领双眼处于疲劳状态，用眼过度成都市白领共同的通病。过度用眼会感到眼睛干涩、发痛、有时候甚至视物模糊，不少白领凭主观臆断，以为自己是患上了干眼症盲目地去药房购买眼药水滴用，反而适得其反。出现眼睛不适情况烦请谨记两个“不”，以免加深眼睛的伤害。

一个“不”：眼干不一定是干眼症

眼干不一定是干眼症。干眼症是一种疾病，而眼干是一种状态，当这种状态持续较长时间时，就有可能导致干眼症的发生。不少办公室白领当自己眼睛老感觉干涩、酸痒、胀痛等不适的情况就以为患上了干眼症，跑到药店购买眼药水滴用。殊不知，大多数眼药水含有防腐剂，尤其是干眼症患者在没有被确诊前，就胡乱长期使用这些含有防腐剂激素类、抗病毒眼药水，不仅对眼表构成刺激，眼压升高、视神经萎缩等，还会导致眼角膜和结膜上皮的完整性进一步遭受破坏，加重干眼症状。因此，眼睛一旦出现不适症状时，应及时到医院求医诊断治疗，更要遵医嘱使用眼药水对症治疗。

另一个“不”：不盲目使用眼药水

眼药水可以说是治疗眼部疾病、舒缓眼睛疲劳的最直接药品。干眼病又分很多种类，凭主观臆断，盲目地去药房购买眼药水，是错误的做法。大部分眼药水含有防腐剂，长期使用会对眼睛产生不良影响。尤其是一些含有类固醇的眼药 水，不遵医嘱随意使用，将可能引发青光眼等严重后遗症，甚至造成失明。目前市面上的眼药水主要分为抗生素类、类固醇类和非类固醇类消炎、抗青光眼、抗敏感、含麻醉成分的止痛类和人工泪液等，除了抗敏感和人工泪液是非处方类外，其他的最好都在医生处方下使用。

预防干眼症谨记四字诀

1、“眨”：多眨眼。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。

2、“捂”：常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。

3、“按”：见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。

4、“吃”：多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。

缓解眼睛干涩的10个妙招

第一、多眨眼、注意眼睛休息。

建议看电脑时自我意识地多眨眼，每隔一小时休息10分钟，休息间隙可多眺望远方，调节眼部的睫状肌。

第二、操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米，这样既避免了过于近距离造成的视疲劳，还减少了辐射伤害。

第三、把电脑稍微放低，屏幕向上倾斜。

如果电脑屏幕高于眼睛水平视线，眼睛会处于睁眼的状态，眼睛表面暴露的面积增大，水分更容易蒸发。如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势，眼睛表面暴露的机会可以减少，角度最好控制在10—15°左右。

第四、保持办公室空气湿润。

不要把空调开得太热或太冷，条件允许下使用加湿器增加空气湿度。

第五、不要长时间戴隐形眼镜。

长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

第六、热敷眼睛。

绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10—15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

第七、养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。

第八、注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。

第九、补充欧米伽-3不饱和脂肪酸。

欧米伽-3不饱和脂肪酸有助于让眼泪分泌更通畅 ，在国外，医生通常会开一些富含欧米伽-3不饱和脂肪酸的保健品如深海鱼油等防治干眼症、干眼病。

第十、平时食用富含维生素A的食物，能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。

眼睛干涩，除了日常的护养外，还可以多吃保护眼睛的食物。如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

另外，还可以多喝点菊花茶。取菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。

菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。还可以用枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

眼睛干涩的7个治疗小偏方

1、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

专家提醒：茶叶中富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，长时间接触电脑的人使用维生素A不但可以减少电脑辐射的伤害，还能缓解眼干、眼涩的症状。

2、打呵欠、含酸梅

专家提醒：利用打呵欠流泪润眼也是可以的，但毕竟不是那么方便，不妨试试口含酸梅刺激眼泪的方法，倒是可以使用。

3、眼保健操

专家提醒：经常做做眼保健操可以促进眼部四周的血液循环，减轻眼睛的疲劳。

4、抹护眼霜

专家提醒：护眼霜也能润眼，但并不是所有的都会这样，一些劣质或有特殊成分的护眼霜也有可能刺激眼睛，取决于护眼霜的成分，千万不能乱用。

5、温水冲洗眼睛

专家提醒：温水洗眼要注意水质的清洁，不干净的水可能会引起眼病。

保护眼睛更重要的一点是，要注意用眼间隙记得放松一下，可以用手按摩眼部，或者起身走到窗前眺望下远方，这都能很好缓解眼部的疲劳。

6、热毛巾敷眼10分钟

专家提醒：用热毛巾敷眼部可以促进眼部四周的血液循环，并且对于睑板腺功能的恢复也有好处，缓解因睑板腺功能障碍发生的眼干。

7、滴眼药水

专家提醒：眼药� ��润眼取决于两点，一是药水的成分，另一个是滴药水的频率。有一些眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的更需要先对症治疗。另外，眼药水使用过于频繁对眼睛也是不好的。