1、桂圆碧螺舂茶
龙眼肉6克,碧螺春茶3克。煎水代茶饮,每日1剂。养心安神健脑,振奋精神,增强记忆。此方治疗失眠健忘头晕乏力,亦是增强记忆力的保健茶。
2、构杞龙并茶
枸杞子15克,山楂10克,龙井茶3克。煎水代茶饮。补肾填精,健脑益智。此方适用于脑力劳动者记忆力减退,头昏脑涨。
蒲公英花蕾晒干6克,绿茶2克,或用蒲公英10克(鲜品60克)。煎水代茶饮。提神醒脑。
4、强记茶
熟地、麦冬、生枣仁各30克,远志6克。煎水代茶饮。补肾健脑,增强记忆力。
5、脑清茶
炒决明子25克,甘菊、夏枯草、橘饼、首乌、五味子各30克,麦冬、枸杞子、桂圆各60克,黑桑葚120克。上药共研粗末,每用15克,沸水冲泡,代茶饮。健脑益智,清肝明目。此方适用于脑神经衰弱,失眠,健忘。
6、桕子仁茶
柏子仁15克。以上1味,沸水冲泡,代茶频饮。提神醒脑。此方适用于蕊色少华而心悸、失眠、多梦、健忘而血亏肠燥、大便不畅者。
7、提神茶
枸杞子12克,淫羊藿9克,沙苑子9克,五味子6克,山芋肉9克。煎水代茶饮。滋补肝肾,助阳益智。此方治疗抑郁型神经衰弱,困倦无力,记忆力减退。
8、菖蒲茶
九节莒蒲3克,酸梅肉5枚,红枣肉5枚,赤砂糖适量。以上前3味加水煎汤,再加入赤砂糖,代茶 。芳香醒脾,宁心安神。此方适用于惊恐、心悸、失眠、健忘、不思饮食。
9、读书茶
刺五加根茎(干品切碎)、茯苓、核桃仁各9克,茉莉花茶(各种花茶亦可)3克。煎水代茶饮。健脑强身,益智宁神。此方能增强记忆力,为知识分子的良好保健饮料。
材料:银耳15克,大豆100克,红枣五枚,鹌鹑蛋六个。制作:银耳用清水泡发20分钟后,洗净,撕成小块;鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入适量清水,大豆和红枣用清水洗干净后,与银耳一同放入锅内,文火炖至烂熟,起锅前再把鹌鹑蛋加入,稍煮片刻后,根据个人不同口味,可适当加入少许盐或白糖调味,饮汤吃各物。每日一次,可常服食。
2、柿饼红枣桂圆蜜饯
材料:柿饼100克,红枣30克,桂圆肉15克,党参25克,黄芪25克,山药30克,莲子25克,陈皮10克,蜂蜜、红糖适量。制作:柿饼切四瓣,莲子去皮、心,党参、黄芪捣碎,鲜山药去皮、切片。将上述原料装入瓷罐中,加入适量红糖、蜂蜜和少量水,上锅用文火隔水蒸2~3小时。若有汤汁,再用文火煎熬,浓缩至蜜饯状,凉后即可食用。每日食2~3次,每次1~2匙。可常服食。
材料:核桃仁50克,枸杞子30克,山楂30克,菊花12克,白糖适量。制作:将核桃仁洗净后,磨成浆汁,倒入瓷盆中,加清水稀释、调匀,待用。山楂、菊花洗净后,水煎两次,去渣合汁1000毫升。将山楂、菊花汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内,加白糖搅匀,置火上烧至微沸即成。代茶常饮,连服3~4周。
1、勤于用脑
“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣,敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影,听音乐、特别是下象棋、围棋,可以使大脑精力集中,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓衰老。此外,适当地有意识记一些东西,如喜欢的歌词,记日记等对记忆力也很有帮助。
2、保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。
3、经常参加体育锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。
4、养成良好的生活习惯
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作、学习、活动、*以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量 得到补充。
从饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食,而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。
5、摸索一些适合自己的记忆方法
对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上,外出购物或出差时列一个单子,将必须处理的事情写在日历上„„都是一些可取的记忆方法。另外,联想、归类都是一些良好的记忆习惯。
1、常吃止痛、失眠药
止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。很多人压力大,需要安眠药才能入睡,吃习惯了,甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药。此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果,长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低,健忘发生也就在所难免。
2、做事依赖记事本
一些人习惯使用记事本,认为什么事情都记在本子上就不会出差错,但这并不是一个好习惯。长期使用记事本,会产生对行动的依赖性,什么事情在第一时间就用本子记上,缺乏记忆锻炼,久而久之也会导致健忘。
3、生活中摄入过多有害金属
铝制炊具和餐具的过多应用,加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸(如油饼)等含铅量较高的食品,会造成体内摄入的重金属过多,不能及时排出体外。久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积,会造成脑动力的减慢,影响记忆力。
4、工作到深夜
晚上工作必然会影响到第二天的工作质量,这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低,大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也会加剧身体的疲惫感,尤其是工作到后半夜一点钟以后的人,继续工作会导致身体的超负荷,气血失衡等情况,长期下去会习惯性健忘。
5、不注意保养牙齿
牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多,这是国外一家科研机构调查的结果。专家指出,牙齿的神经和脑部神经是相通的,频繁的拔牙会切断牙神经,短期间接对脑神经有一定影响,但是否会引起健忘,有待进一步证明。
一、怎样治疗健忘1.锻炼疗法需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式,真正做到劳逸结合。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、兵乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。2.营养疗法多补充蛋白质、微量元素等营
一、健忘怎么办很多人对健忘怎么办上,都不知道该怎么做,在出现这样情况后,也是有着很好的解决方法,不过要注意的是,有健忘的情况,说明身体也是出现了其他问题。健忘怎么办:南瓜甜甜的南瓜很多人爱吃,南瓜汤、南瓜羹都非常适合老年人和小孩子们吃,因为熟南瓜非常的软,老年人和牙齿没长全的小孩
临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健,而且还可以通过吃小米来帮助我们更好的保护大脑的健康,对于健忘的朋友们来说,我们每天都吃些小米食物,可以有效改善健忘的症状。
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