月子里关节疼痛怎么办

产妇在产后坐月子时，或多或少的会出现手脚关节痛，但据产妇们说在宝宝出生之前是没有这种现象的，专家说这种现象在医学上称之为坐月子关节痛，也叫产后关节痛。患了坐月子关节痛后，不但严重影响着产妇的正常生活，在一定程度上也会影响着宝宝的正常生长发育。所以，月子里关节疼怎么回事?一起看。

超过预产期多久就要催生

什么是过期妊娠?

有很多人认为40周，也就是预产期到了却没有生就叫过期。其实不是这样的，正常的生产时间是：孕37周(259天)到42周(294天)。这期间生产都是正常的。

这是因为预产期是根据末次月经来进行推算的，但是因为女性每个月的排卵时间并不固定，会出现计算上的误差，所以按照末次月经计算的预产期可能提前或者推后。

37周只要体重≥2500克就表示已经足月，<2500克即使到达37周也不能视为足月。

预产期的计算方式究竟多不准确

只有5%的孕妇是在预产期当天生孩子的。早产(早于37周的)有10%，过期妊娠(晚于42周的)是10%。

引起过期妊娠的原因

1、胎儿太大，胎头不能入盆。

2、胎儿畸形，羊水过多，宫缩不够。

3、孕妈妈激素失调，临产时雌激素和催产素分泌不足。

4、活动太少的懒妈妈。

5、骨盆太小或者身体结构异常。

月子里照这样进补

月子第一周饮食以“排污”为主

产后的第一周，是新妈妈体内排出恶露的黄金一周，身体多余的水分和污垢都可以在此时排出体外，想要更好地排出污血和补充好气血，这一周的饮食很关键，产后第一周的饮食应首选容易消化、营养丰富的流食，例如鸡蛋汤、面条、粥等等，这些既可以给新妈妈补充营养，又不会增加太多的脂肪。注意!月子第一周不要给新妈妈吃太多的鸡汤、猪蹄汤等，因为这一周新妈妈的乳腺还没有打通，吃得太油腻，容易造成乳腺堵塞、乳汁回流等问题。月子第一周推荐的食谱有红糖小米粥、猪肝粥、猪肝汤、牛奶蛋花汤、南瓜蒸蛋等 等。

月子第二周饮食以“补血”为主

经过了第一周的清淡易消化的饮食，新妈妈的胃口应该会好转很多，这时候月子的第二周可以多吃一些补充气血的食物了，用来调理气血，同时也开始催乳，促进乳汁分泌。花生和猪蹄都是非常好的催乳食材，花生不仅能够保持乳腺的畅通，有补血补气功效，它的脂肪含量也较少，不会引起新妈妈发胖，猪蹄富含胶原蛋白，新妈妈在保证奶水充足的基础上，可以让皮肤也光滑细嫩一些。月子第二周推荐的食谱有花生猪蹄汤、枸杞鲫鱼汤、豆腐鲫鱼汤、红枣桂圆粥等等。

产后下奶又瘦身的好食材

1、茭白

茭白口感非常鲜嫩爽口，并且富含多种营养元素，茭白有着非常好的催乳功效，如果将茭白和通草、猪蹄等一起炖煮，可以帮助新妈妈们催奶，效果极好，同时，茭白的热量和脂肪含量较低，不会令新妈妈长太多的肉肉喔。

2、黑芝麻

黑芝麻是营养价值极高的食品，它富含人体所需要的多种氨基酸和维生素，尤其富含维生素E，黑芝麻有着极高的保健养生功效，针对耳鸣、头痛、大便秘结、产后虚弱、眩晕、头发早白、奶水不足等均有非常好的保健效果。多吃黑芝麻，不会令新妈妈变胖，反而还可以有效控制体重，不长肉肉，增加奶水是可以的喔!

3、花生

花生也非常适合产后补身体、补气血、下奶催乳以及减肥瘦身食用，中医上讲，花生可用于脾虚反胃、妇女白带、贫血、肺燥咳嗽、水肿等病症，都有较好的疗效，产后新妈们可以用花生来煮猪蹄、煮排骨，都非常好营养，并且十分催乳，脂肪含量较少，想要减肥的新妈可以放心吃，不会多长肉肉的，尤其适合产后失血较多的新妈食用，可以很好地补充气血，让气色尽快恢复过来。

4、莴笋

莴笋含有丰富的营养素，莴笋的叶和茎都可以吃，富含铁质元素，很多人使用莴笋都是挑茎吃，这其实是错误的，叶子的营养成分也很高，吃莴笋的时候叶子也要吃。莴笋还有着非常好的催乳功效，用于产后下奶非常好，同时，莴笋可以帮助新妈妈有效减肥瘦身，所以，莴笋是产后减肥下奶的好食品。

月子里关节疼怎么回事

月子病主要症状有全身肌肉关节麻木、疼痛、酸胀、怕风、怕冷、不耐劳累、屈伸不利为主要表现，严重者每当感受凉风之时就有凉风钻到骨头里的感觉，患者即使在暑热时节其患处也必须裹以厚被或棉衣才能感觉舒适。其症状特征是出凉汗、遇风、遇冷后症状加重，但受累关节和肌肉无红肿等典型的炎症表现。其他表现型尚有身体困乏、心烦急躁，失眠多梦等、部分患者尚有头痛、头晕、眼眶疼痛、眼睛干涩或多泪、视物模糊、体弱多病等征候。月子里关节疼怎么回事?

不少数的产妇在坐月子期间，并不懂得产后注意事项，不懂得的如何护理自己，在日常生活中也不知道节制，吹电扇、开空调、喝冷饮、吃凉饭、接触凉水等情况的发生，就会引发胳膊、腿、腰等关节痛，给产妇的产后恢复留下了诸多的后遗症。

产后尾椎骨疼痛是怎么回事

一、腰椎间盘突出

出现尾椎骨疼痛时，首先应考虑为腰椎间盘突出压迫神经导致的放射性疼痛的表现。建议先做个腰部CT，确诊具体病情，如果是腰椎间盘突出，建议微创治疗。

同时要自我锻炼，可在床上俯卧位，把两臂两脚各向前向后伸直，向上翘起，这样可加强腰肌锻炼，缓解尾椎骨疼痛症状，需要注意的是，要注重腰椎间盘突出的治疗，只有将腰椎间盘突出治愈了，才能彻底摆脱尾椎骨疼痛。

二、骨折或脱位

如果患者尾椎骨疼，并且坐位的时候疼痛明显，且曾经受过外伤的话，则应该考虑是否是尾椎骨折或者是脱位和骨膜炎等引起的。

如果排除骨折和脱位可能，可以通过休息，局部按摩，热敷措施等保守疗法治疗软组织或骨膜损伤，可适当缓解尾椎骨疼痛症状，如果有骨折和脱位的表现，则必需通过医生检查，确定具体病因，再做相应处理方案。

三、骨质病变

尾骨骨质病变也可以引起尾椎骨疼痛，不能单纯根据症状来判断，需要拍片检查具体病情，对于这种疼痛，一般的治疗可以采用止痛药物，活血止痛的中药治疗，同时配合理疗等方法同时进行，需要注意保养的，不要劳累和� �凉，不要长时间保持一个姿势。