玉米汁是用玉米这种公认的“黄金作物”做成的,玉米汁的功效与作用当然不容小觑。玉米汁中含有镁、硒等营养物质,还含有丰富的纤维素,所以经常饮用玉米汁有助于排出体内毒素、缓解便秘、预防肠癌等。喝玉米汁的好处有哪些?我们一起看看吧。
玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用,非常适合脾虚的人食用。常食玉米好处多。
1掰, 玉米用手掰开为两半,再用手或刀将玉米粒整下来(我觉得最好用手掰,可以保留完整玉米粒,而且不流汁)
2煮, 将玉米粒放入豆浆机中,加适量水,不要超过标准线,按五谷豆浆键,等待(根据自家豆浆机按键标准选择),用豆浆机自煮功能省去了煮玉米的麻烦,而且方便快捷,口感细腻润滑。
3过滤, 将煮好的玉米汁过滤皮渣后即可(加放入冰箱冷藏或是加冰块,成冰爽玉米汁)
1、增强体力
玉米汁合大量碳水化合物,以及高于大米的蛋白质,烹制后易被人体吸收,有增强体力,强化肝脏的作用。
玉米汁含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸,这些物质与玉米中维生素E协同作用,可有效预防血液中的脂肪沉积于血管壁。
3、保护视力
玉米汁中含有丰富的玉米黄质素和维生素A原,可抗氧化,保护视力。
4、强健骨骼
玉米汁含有一种叫硅酸的物质,这种物质可强健骨骼,降低胆固醇。
5、提高免疫力
玉米汁含有大量的矿物质元素,常食可提高人体免疫力,预防便秘,有助于减肥。
用料:
做法:
1.所有食材清洗干净,将玉米用刀削下,南瓜切成丁,放入有玉米汁功能的豆浆机中,加入800ML左右的水
2.启动玉米汁功能,待榨汁完成,用过滤网过滤干净,倒入牛奶及适量白砂糖调出淡淡的甜味即可
小贴士:
1、南瓜在黄绿色蔬菜中属于非常容易保存的一种,完整的南瓜放入冰箱里一般可以存放2~3个月,所以在过去蔬菜紧缺的冬天,人们习惯把南瓜作为重要的维生素来源储藏起来。
2、南瓜切开后再保存,容易从心部变质,所以最好用汤匙把内部掏空再用保鲜膜包好,这样放入冰箱冷藏可以存放5~6天。
3、南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素,所以最好连皮一起食用,如果皮较硬,就连刀将硬的部分削去再食用。在烹调的时候,南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素,所以尽量要全部加以利用。
1.维生素含量非常高
玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍,而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。
2.植物纤维素含量丰富
玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收,起到抑制饭后血糖升高的作用;纤维素还可以抑制脂肪吸收,降低血脂水平,预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。
3.富含硒和镁
玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展,另一方面能促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。
4.含谷胱甘肽
玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春,延缓衰老的功能。
5.含玉米黄质
玉米中所含的玉米黄质,可以预防老年黄斑性病变的产生。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的玉米黄质,能降低老年黄斑性病变的机率。
玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A;玉米中还含有烟酸,含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用,能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸,可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状,消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状,以及皮肤上的癞皮病。
7.含有 富的亚油酸
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,亚油酸可以降低胆固醇,防止其沉积在血管内壁上,从而减少动脉硬化的发生,对预防高血压,心脑血管病有积极的作用。
可以,玉米因所含粗纤维和可溶性糖低,是糖尿病患者的理想食品。玉米还有降血压、降血糖的功效。
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。
除了新鲜的水煮玉米棒之外,老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%,而粗纤维含量几乎是大米的9倍,这些都有利于降低餐后血糖水平。因此,常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。
不过,专家提醒说,由于糯玉米的支链淀粉含量高,很容易被消化吸收,食用后血糖的上升速度比食用其他谷物快,因此对于糖尿病人来说,不宜单独食用玉米,可与豆面或富含膳食纤维的食物搭配食用,以减缓血糖上升。
榨玉米汁用生玉米还是熟玉米生玉米和熟玉米都可以。煮熟再榨汁有两个好处,一是煮软了更好地榨成汁,第二是熟玉米更香。熟的玉米榨汁的做法1、将玉米粒剥下清洗干净。水用冷水就可以,水跟甜玉米粒的比例是1:1.5。
喝玉米汁有什么好处玉米汁是一种以玉米为主要原料的健康饮品,富含人体所需的营养物质,可以直接被肠道吸收,能够抑制有害菌、防止细胞老化、延缓衰老等。玉米汁中富含人体所必须的,但是自身又不容易合成的30多种营养物质,例如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。经常饮用玉米汁有提高大脑细
1准备好食材准备好食材。2把玉米掰出来,然后把玉米粒洗干净把玉米掰出来,然后把玉米粒洗干净。锅里放进700ML的水烧开,烧开后放进玉米,煲15分钟。倒出淡奶油和牛奶,把它们混合在一起。3煲好后,捞出煲好后,捞出。加进25克白砂糖。就把玉米粒和煲熟玉米的水一同放进料理汁机,把它打成汁。4打好的汁,将它过筛打好的汁,将它过筛。5用条羹辅助一下过筛用条羹辅助一下过筛。过好筛的玉米汁,加进牛奶和淡奶油搅拌均匀。注意事项1.煲玉米的水不要倒掉一起打成汁。
Hash:a715fc575efda1f5860bbc6ceb65b87bde6715a5
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。